carb

Więc mamy nowy rok. W związku z tym nowa dieta i nowy trening. Od świąt nie trzymałem diety ale też nie przesadzałem z jedzeniem więc jest dobrze. Dieta carb cycling bedzie wyglądała tak: 4 dni HC, 2 dni MC i 1 dzień LC. HC B-250g, T-100g, WW-200g MC B-250g, T-100g, WW-100g LC B-250g, T-100g, WW-50g Trening 4 razy w tygodniu FBW Przód/tył pon [...]

[...] osobno, a co dwa dni będę dokładał ćwiczenia brzucha, czyli na siłowni jestem od poniedziałku do piątku a w soboty i niedziele po 30-45min.aerobów. To robisz CKD czy low-carb? CKD to odżywianie i nierozerwalny z nim trening, rób więc trening taki jaki jest zalecany pod CKD, czyli poniedziałek i wtorek depletion a w piątek tension. Dietki [...]

Zaraz zarzucę moją wersję zero carb na redu z kalafiora :-P Nie omieszkam dodać, zę micz był inspiracją żeby się nie obraził :-D

producent koncentratu mineral low carb z którego to robimy galaretki :D

Mr Big mineral low carb - taki preparat mineralny w plynie

[...] wlasciwie deser, na week teraz; twarog chudy z odzywka np bananową sfd albo bananowo-truskawkowa (taka mam) do tego troche wody z zelatyna i mleka, zmiksowac i do miski wrzucic jako pierwsza warstwe, a druga to galaretka z mr biga mysle z emoze spoko deser wyjsc, low carb i bialeczka sporo Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-07 08:41:54

a na trening bym już poleciał, wieczorem trzeba high carb zrobić :)

Teraz trec ma za***iste Hammery mały 40g ale pyszny 3,9zl Low carb bar od interactive rownież pychotka ale już 8zl

apropo jak się lipo pozbyć poza fotoshopem? na redukcję nie wejdę ani low carb

Dlaczego na niskim facie? High protein, low carb.

Co w tym Hellfire siedzi? :-) Zmieniłem bratu zbilansowaną na carb cycling, zleciało 2kg w tydzień ostatni :-) 5 tygodni, 3 x siłowy /wk + 35 min aero po każdym siłowym = 5,5kg w dół. Mamy plan na 20kg w pół roku. Do zrobienia? :-)

[...] zjadlam dzis czekolade :-D spokojnie, czekolada wlasnej roboty: podgrzany olej kokosowy wymieszany z kakaem, cynamonem, stevia wlane do plaskeigo naczynka kwadratowego i wstawione do lodowki do zastygniecia, pycha!! normalnie low carb choco! i samam to wymyslila %-) frajda nie z tej ziemii %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-06 01:19:24

no to wreszcie czas na małe podsumowanko... mam troche stresa @-| Bedzie troche gadania wiec jak ktos nie ma ochoty czytać to się nie obrażę %-) Jestem na forum juz kawałek czasu (od lipca 2011) i chciałabym podkreślić, że pomimo, że trafiłam tu celem redukcji to właściwie pierwsze pół roku mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu [...]

[...] pamietam prawie wszystko,ale tez wiem ze w szoku glupoty gadalam, np. z 15 razy pytalam gdzie jest moj plecak, i jak automat ze jestem diabetykiem i ze jestem na "very low carb diet" i ze nie moge miec kroplowki z glukoza %-) co jak co ale to mi weszlo w krew jak poranne mycie zebow ;-) lalus };-) no bede krecic na rowerku ;-) no to dzis [...]

};-) masz racje Arphiel dla przecietnego nie. ale mysle ze jak ktos chce uspokoic insuline to na poczatek warto skupic sie nawet na takich pyerdolach :-) dr Bernstein (ten slynny diabetolog ktory propaguje ta metode Very Low Carb) np. wogole mowi ze nie ilosc ww sie liczy tylko ich wplyw na insuline. dlatego np. nawet jakby sie najesc zielonki [...]

http://paleohacks.com/questions/126153/low-carb-diets-increase-or-decrease-insulin-sensitivity#axzz232KLx3ew :-D znalazłam dobre wytłumaczenie

[...] };-) cukrzyca t.1 i niedoczynnosc tarczycy czesto ida w parze, jako nastolatka bralam eutyrox, potem bylo wszystko ok. okresy tez byly rowniutkie. od momentu przejscia na lowcarb zaczely sie szopki z okresem spozniajacym sie nawet 85 dni. dr Bernstein mowi ze 100% jego pacjentow sa hypothyroid, z tym ze wszyscy jego pacjenci sa na very low carb. [...]

Takie objawy to każdy ma ;-) więc chyba masz rację lepiej zostawić ten temat. W razie czego będziesz wiedziała gdzie szukac podejrzanego. Przy low carb to normalne że tarczyca się buntuje, wtedy charakterystyczne jest niskie FT3 i obecność symptomów przy pozostałych hormonach w normie (euthyroid sick syndrome) ale ty jak widac sobie dobrze radzisz [...]

[...] najadlam sie platkow owsianych... piatek dieta podobnie jak wczoraj plus jeszcze makaron razowy...i duzo smietany kokosowej aktywnosc prawie zadna ... sobota dieta juz low carb i duzo tluszczu kokosowego glownie i z ryb rower ok. 1,5h niedziela dieta juz przykladna VLC pomjajac pare marchewek trening zabawy ze sztanga glownie na barki i [...]

redcow- na low carb actrapid mozna brac razem z posilkiem i nie trzeba snackow bo on idealnie pokrywa sie z czasem wchlaniania posilku bialkowo-tluszczowego. dr bernstein o tym pisze. i u mnie to sie sprawdza. z recepta rzeczywiscie mozesz miec problem. nie spotkalam diabetologa ktory nie dostalby goraczki sluchajac ze cukrzyk nie jada wegli [...]