Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chłopaki pytam się tak przyszłościowo czy na Low Carb nabiera się lepszej masy , i może mi ktoś wytłumaczyć dla czego niby idzie wolniej jak liczy się tylko zapotrzebowanie kcl ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestm na low carb, wiem że izotoniki "lepiej nawadniają" niż woda i że warto je pić, ale skoro izotonic jest tak jak w moim przypadku multifruit czyli z wielu owoców ktore koniec koncow maja w sb cukry to lepiej z niego zrezygnowac wgl czy znaleźc moze o jakims smaku cytrynowym czy co?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co byście polecili na cheat meala dla osoby na low carb? myslałem czy nie spróbować qurrito z KFC ale stwierdziłem że może innym razem, a teraz może jakiś zdrowy cheat wjedzie tylko nie wiem na co sie zdecydowac, bo tyle tutaj przepisów wiec może ktoś coś poleca?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak w umiejętny sposób przejść z low carb w fazę utrzymania? LC mam zamiar stosować do polowy lipca, i potem dalej będe trzy,ał dietę ale taką by utrzymać wage i stad pytania jak w miare dobry sposb podbic liczbe wegli ( aktualnie 100 na dzien) by nie zalało i utrzym,ał sie niski bf?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestem na low carb i mam 100 wegli na dzien wiec juz sam nie wiem gdzie miałbym ucinac, przedwczoraj wjechały cheaty i zobaczymy czy to cos da, a jak nie to ze spalazem sprobojemy
ja tak uwielbiam i tyle lat sobie zakazywałam (ciągle odpowiedzią na wszystko było low carb) że gdzieś w mózgu guz mi mówi "za dobre masz te posiłki, na pewno zaraz Ci zabiorą". Syndrom kota ze schroniska - zje 15 misek żarcia bo zaraz inne koty się pojawią i mu ukradną.
no ja nigdy tej kolorowej prasy nie tkłam (nie to, że czarno biała :D) ale czytałam dużo artykułów, zagranicznych też, przez lata czułam, że się "dokształcam" i ani razu nie padło zdanie na temat tego, że low carb może wpłynąć na tarczycę, ani razu o typach sylwetek... można czytać i czytać i się do tego nie dokopać. I myśleć, że jest się mądrym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to, że bcaa przez zawartość leucyny powoduje skoki insuliny? Tak, leucyna ma wpływ na odpowiedź insulinową. Nie zaleca się stosowania BCAA w niektórych rodzajach diet, np. carb-nite, CBL czy diet gdzie np. w poście musimy unikać "insulin-spike." Może wpływ na insulinę nie jest największy, jednak nadal wystepuje. Czy naprawdę trzeba się tym [...]
A ile tego carbo mam brać 50 g raz dziennie? po treningu..? I to jest zdrowe, nieszkodliwe? :P Jak tak to moze kupie sobie takie za 50 zł 2000g to by mi starczyło chyba na 40 dni wiec chyba na poczatek wystarczy..http://www.bcaa.pl/trec-carbo-max-carb-2000g-p-37.html I wtedy w diecie zamiast jakiesgos posilku tylko to carbo po treningu ?