carb

[...] dieta. A czasem odnosze wrazenie ze dla niektorych jest... Ostatnio zainteresowalem sie treningiem Max-OT A z diet to po sesji zimowej ( uczelnia )chce przeczytac UD 2.0 , carb cycling twin peaka tez jest ciekawy... ( polecam tym ktorzy chca zrobic dobra forme ,a nienawidza liczenia itp ) Zmieniony przez - pepe_fx w dniu 2005-01-15 18:54:21

chyba ci sie low carb pomylił z CKD

[...] nie szczędziłem m. in. utwardzanych niestety.. Wynikało to z dużo mniejszej wiedzy z zakresu odżywiania ( nie mówie że mam dużą ani nawet wystarczalną). Pomyślałem że low carb będzie spoko, bo analogicznie jadłem dużo ww tyłem ( wiem że dochodzi dużo innych czynników) czyli będę jadł min. schudnę. To tyle w ramach uzupełnienia info i dzięki za [...]

zbilansowana to mniej tluszczu, wiecej wegli. LC (low carb) to malo wegli z tendencja do minimum, a kalorie podbija sie tluszczem.

[...] 1. cały cykl rekomp czyli na ok zerowym bilansie 2. 1-10 tyg cykl kcal na plus i ostatnie 4 tyg na minusie kcal 3. pierwsze 4 tyg na minusie i kolejne 10 tyg na plus kcal 4. carb cycling np w treningowe 4-5ww (lekki plus kcal), a w nietreningowe 2g ww (minus kcal) 5. inne propozycje? Dałem trochę za dużo ww i poszło 2 cm w pasie, no chyba, że to [...]

jw, polec vlcd/low carb do momentu az bedziesz zadowolony, wyostrzy Ci sie wrazliwosc insulinowa to bedzie latwiej o dobrej jakosci mase. wjedz od razu po redu na 0 bilans kcal doloz tej mety i stopniowo dodawaj kcal

lepiej vlcd na 1-2 tygodnie czy poprostu uciąć ww do 150g dziennie (wiadomo, że więcej kcal) Bo później chcę robić od razu czystą masę więc skoro jest prop i dorzucę metę to wejdę od razu na plus kaloryczny, czyli ok 3000kcal a na vlcd byłoby 1500kcal, a na low carb np. 150ww wyłoby kcal znacznie więcej

[...] ok - od czasu do czasu zamiast posiłku w wyjątkowej sytuacji można jak najbardziej(ale wiadomo, zjeść zawsze lepiej) Carb Śmiało 50g po treningu możesz. Możesz również zrobić napój z carbo i popijać w trakcie treningu Białko według braków w diecie jak najbardziej ~30g w jednej porcji witaminki 2 razy dziennie po 1 capsie okołoposiłkowo. zdrowia

[...] keto w oknie zywniosciowum 16/8 Ketokocu pokazywał zdjęcia, jest pełno materiału w sieci,, filmików ludzi na temat budowaniu masy w ketozie na jutubie. Poza tym skoro w low carb się da to czemu w keto już n i e? Dodatek wegli to ciut więcej glikogenu jako paliwo, jakoś kaDy tylko krzyczy to co inni że się nie da, bez uzasadnienia Zmieniony przez [...]

A tak jeszcze wracając do kontekstu maskowania na low carb - Na jednym poradniku piszą bym wcinajac te 1-1.5g białka 3 tłuszczy i ten węgiel ok 100-150(srednio) Chodzi o to taka ilosc by mnie były produkowane ketony. Mogę wiedzieć bo nie rozumiem w czym one by na low caeb ie przeszkadzały? Bo wegle to będę jadł tylko na noc

Low carb to nie dieta ketogeniczna. Ta pierwsza zakłada 100-150 gramów węglowodanów i 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Drugą do 30-50 g węglowodanów i 1-1-1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html [...]

apokalipsa : nie wziales pdo uwage chyba diet redukcyjnych typu low carb albo ketogenicznych

[...] to dieta nie system, to, że zrobiłeś sobie rozpiskę kiedy będziesz ćwiczył, a kiedy biegał, nic nie daje. to nie jest ckd ani nie będzie, nie dasz rady ułożyć ani przeprowadzić dobrego ckd. jeśli chcesz już kombinować - poczytaj o low carb. ale i tak najlepsza dla ciebie będzie zbilansowana. Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-16 19:22:54

Dieta jest low carb. Teraz redukcyjna, później masowa (co mam zamiar korygować zapotrzebowaniem na kalorie). Pytanie jest ogólne: czy gdy przerobię wszystkie grupy raz w tygodniu przez 2 dni czy przez 3 to robi różnicę? Nie wiem jak logicznie uzasadnić tą różnicę, ale podejrzewam, że coś jest w tym że większość ćwiczy 3 razy/tydzień. Chciałbym [...]

[...] W OKOLICY OKOLOTRENINGOWEJ POMAGA BARDZIEJ (NAPRZYROST MIESNI) NIZ SZKODZI PRZEZ ZWIEKSZENIE ILOSCI WW PAMIETAJ ZE PROG KETOGENICZNY TO OKOLO 100G DZIENNIE > jezeli faze carb up zaczynam w piatek > po poludniu to jak powinny wygladac > posilki do poludnia ? standartowe tluszczowe czy cos zmienaic ? PROPONUJE WZIAC STANDARDOWY DZIEN I [...]

to chyba low-carb:)

[...] takiego 1-2: 20mg Methanabol BD 3-5: 30mg Methanabol BD 6: 15-20mg Methanabol BD 3: 250mg omnadren/EW 4: 500mg omnadren/EW 5: 250mg omnadren/EW Ogólnie robiłem ostanio low-carb i aeroby delikatnie... straciłem w 2 tygodnie 5kg masy, 1-1,5cm w łapie, 6cm w pasie.... Teraz jestem na PCT z nolvadexu, koncze za 3dni.... i od poniedziału atakuje [...]

[...] nie musza to być posiłki du.żo obiętościowe małe leczk konkretnie skomponowane pokryja to zapotrzebowanie co do celu: jeśli bilans jes ujemny fat będzie lecia lecz zapomnij o budowaniu czystej masy w tym samym czasie te dwa elementy wykluczaja sie z racji podazy kalorii chyba że chcesz pokombinowac z tzw carb cykling poczytaj w odżywianiu zdr

daj bilans na zero i próbuj robić rekompozycję w takim razie na niskich ww skoro nie chcesz nabrać masy już poczytaj o low carb ale nie ckd bo to przesada i szkoda się męczyć

jesteś na low carb czy ckd bo to róznica Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-01 09:53:53