HST-doradzcie!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 139 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12447

Jezeli chodzi o diete to niemam wyliczonych kalori
czy czegos takiego poprostu jem duzo produktow macznych
caly kurczak podzielony na obiad i 2 odbiad wieczorem
ryba i tak codzinnie czasami wolowina zamiast ryby albo
kurczaka pozatym duzo mleka czasami jaja a podstawa
sa tz "chapatii" cos jak nalesnik (woda maka tluszcz sol) tylko
nie na slodko, jem to z ryba kurczakiem.

Moglo mi wyslac 2 razy post jak tak to sorry

Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

pepe super serie też mozesz robić na HST

co do ilości powtórzeń to jeżeli uważasz, że potrzebujesz ich wiecej to zacznij od wyższych progów. Jednak nie wydaje mnie się żeby było ci potrzebne 30 powtórzeń na biceps. Napompowanie mięsni w takiej liczbie powtórzeń nie jest konieczne do wzrostu.

Pozdrawiam

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

czekitt jezeli nie będziesz miał dobrej diety to nie urośniesz, niestety, wiec proponuje się tym bardziej zainteresować

Pozdrawiam

...

czekitt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 139 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12447

Dietke mam spoko a wyliczac kalori mi sie nichce

Zobaczymy jak bedzie. Pozdro

Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

ale jak nieznasz ilości kalori, to nie wiesz czy dieta jest dobra

Pozdrawiam

...

czekitt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 139 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12447

Dieta opiera sie na rybie kurczaku i miescie wolowym
masa i bialko wszystko czego mi trzeba;)

Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

żeby budować mase trzeba mieć przedewszystkim dodatni bilans kaloryczny, jeżeli nie znasz ilości kalorii to nie wiesz czy pokrywasz swoje zapotrzebowanie

nie ma też zasady, że im wiecej tym lepiej, wszystkiego (tzn białek, ww, i tłuszczy) masz mieć w odpowiedniej ilości- żeby zdrowo rosnać. Zbilansowana dieta to podstawa do jakiegokolwiek treningu. Możesz się rozczarowac efektami, właśnie przez to, że nie miałes odpowiednio dobranej diety

Pozdrawiam

...

pepe_fx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2531

kermit: chodzi mi po prostu o to ze HST to nie jest jedyna
droga. Tak samo jak CKD to nie jest jedyna dieta.
A czasem odnosze wrazenie ze dla niektorych jest...

Ostatnio zainteresowalem sie treningiem Max-OT
A z diet to po sesji zimowej ( uczelnia )chce przeczytac UD 2.0 ,
carb cycling twin peaka tez jest ciekawy...
( polecam tym ktorzy chca zrobic dobra forme ,a nienawidza
liczenia itp )

Zmieniony przez - pepe_fx w dniu 2005-01-15 18:54:21

"Your best? Losers are always whining about their best. Winners go home and f*** the prom queen." -Sean Connery

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

co to za trening max-OT?

HST to zbiór zasad- a nie ściśle wskazany trening. Zasady te należy dostować do siebie. Nie jest powiedziane, że masz ćwiczyć jednym i żelaznym schematem.

Pozdrawiam

...

pepe_fx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2531

kermit: no dobra ,zbior zasad do ktorego nie zawsze trzeba sie stosowac

Odnosnie Max-OT to ludzie na zachodnich forach
maja o tym calkiem niezle opinie ,szczegolnie jezeli chodzi o naturalnych

Zapisz sie na http://www.ast-ss.com/max-ot/max-ot_intro.asp
i poszukaj na zachodnich forach

no i nie przejmowac sie ze to stronka AST ,nie trzeba jesc kreatyny AST
zeby dzialalo

pzdr

Zmieniony przez - pepe_fx w dniu 2005-01-15 20:30:46

"Your best? Losers are always whining about their best. Winners go home and f*** the prom queen." -Sean Connery

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat