DZIETA DEBILI

OCEŃCIE DIETE ZNALAZŁEM JĄ NA FORUM MŁODYCH SIŁACZY
http://ms.netten.pl/viewtopic.php?t=1393
MAM NADZIEJE ŻE WAM DA TYLE ŚMIECHU CO MI



Siema jeżeli jestes zainteresowany zrobieniem masy ( nie koniecznie mięśniowej) to ten post jest dla cibie

Śniedanie
4 kromki chleba z smalcem i skwarkami
Kubek rosłou

2 Śniedanie
1 czekolada
1 puszka Coli ( moze byc pepsi)
3 hamburgery lub zapiekanki

Obiad
1 kg frytek lub golonka

posiłek przed treningiem
4 paczki
2 banany

TRENING

posiłek po treningowy
kawałek ciasta

kolacja
4 kromki chleba ze smalcem
4 ogórki kiszone
2 kiełbasy


nocna przekaska ok 3 w nocy
sałatka warzywna( jajka ziemniaki szynka i marchewka i takie tam)
do tego 2 marsy (albo snikersy) twiksy tez moga byc

Aha i polecane jest podjadanie miedzy posiłkami

ktoś sobie jaja robił na pewno.

ciekawe mam takie pytanie czy po treningu można zamiast carbo wziąść np. kawałek ciasta (też węgle proste) lub coś słodkiego?

nie wklejaj na drugi raz czegoś takiego

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-29 15:00:17

jak zrobisz tak raz na jakis czas to nic się nie stanie ale napewno ciasto nie uzupełni ci glikogenu tak jak Carbo

nopiotr, ciasto ogolnie nie jest za dobre...tluszcze złe (izomery trans)

Siema jeżeli jestes zainteresowany zrobieniem masy ( nie koniecznie mięśniowej) to ten post jest dla ciebie:

Śniadanie
4 kromki chleba z smalcem i skwarkami
cala paczka "Cini Minis"+ pół litra mleka

Miedzy posilkiem:
4 marsy
1 czekolada

2 Śniadanie
1 czekolada
1 puszka Coli ( moze byc pepsi)
3 hamburgery lub zapiekanki

Miedzy posilkiem:
4 snikersy
2 paczki chipsow

Obiad
3 duze kotlety smazone na oleju z pierwszego tłoczenia!
+pol kilo ziemniakow
4 lyzeczk smalcu

Miedzy posilkami:
4 twixy
1 czekolada

posiłek przed treningiem
4 duże paczki chipsów
4 banany
4 lyzeczki smalcu ze skwarkami

TRENING

posiłek po treningowy
kawałek ciasta
4 kanapki z gruba iloscia smalcu ze skwarkami

Miedzy posikami:
4 marsy, 4 twiksy
kolacja
6 kromki chleba ze smalcem
2 kiełbasy
zupa mleczna z kluskami


nocna przekaska ok 3 w nocy
4 anapki ze smalcem
do tego 2 marsy lub snikersy tez moga byc

Aha i polecane jest podjadanie miedzy posiłkami

brawo fajter!! zrobiłeś poprawnie "kopiuj" i "wklej"
powoli się uczysz

to chyba low-carb:)

tak to jest dieta niskowęglowodanowa

stosowałem podobną diete przez kilka lati fakt daje efekty doszedłem do 120kg

tylko trzeba zamiast wody pic piwo wino wóde