carb

[...] i zacznę z normalną zdrową dietą. Łatwiej komponować posiłki i jest to mniejszy szok dla organizmu. Bedę się inspirować obecnymi tu jadlospisami. Nie ukrywam, że low carb jest dla mnie trudne, już dwa razy próbowałam i kończyło się to źle. Niemniej, chcę jeść zdrowe tłuszcze i to 60- 70 g dziennie, bo już kilka razy w życiu tracilam [...]

Czy ktoś z Was stosował terapię ESWT ? Chyba tylko tego nie stosowałem. Ja przeszedłem przez większość metod i suplementów tutaj na forum opisanych, ale dolegliwość dalej u mnie występuje - od kilku lat. W badaniach jest wszystko ok, ale jest przewlekły stan zapalny objawiający się pieczeniem. Zrobiłem masę badań, poziomów witamin, składu [...]

Mam pytanko - mam problem z low carbem, dokładnie z proporcjami, brałam 2,5g białka na kg masy i poniżej 2g węgli na kg masy ciała, trzymałam się 100g, w dni z siłownią nieco wiecej, a reszta tłuszcz. Jeśli chodzi o proporcje wyszedł mi taki "zbilansowany" low carb - prawie po równo węgli i tłuszczy. trochę zwalnia mi metabolizm i [...]

Jeśli sami ułożymy dietę, pojmiemy jak poprawnie bilansować posiłki, będzie nam zdecydowanie łatwiej. Pierwszym krokiem, będzie obliczenie swojego zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, w zależności od naszego celu treningowego ustalamy sobie, albo [...]

[...] blonnika? Podobno on tez ma wplyw na LDL. Jajka to na cholesterol źle nie wpływają kolego, co wywala nam cholesterol to są węgle i z tego co pamiętam to miałeś wejść na low carb żeby wyniki poprawić. Może spróbuj żo jest bardzo dobre na przywrócenie wyników do norm i poprawienie wrażliwości insulinowej. Widzę że glukoza wyszła lepiej tym razem [...]

[...] dlaczego chcesz dawkować połówkami? Połknij cały odrazu. Sięgasz też odrazu po t3 a mówiłem Tobie że ft3 narazie jest ładnie w normie i nie ma sie czym martwić. Proponowałem ładowania węglem na rozhulanie tarczycy (które są bardzo przyjemną sprawą na low carb diecie) ale tego wogóle nie wziąłeś pod uwagę tylko odrazu po następne tabsy sięgasz.

[...] a mówiłem Tobie że ft3 narazie jest ładnie w normie i nie ma sie czym martwić. Proponowałem ładowania węglem na rozhulanie tarczycy (które są bardzo przyjemną sprawą na low carb diecie) ale tego wogóle nie wziąłeś pod uwagę tylko odrazu po następne tabsy sięgasz. Dziekuje za cenne rady. Narazie nie siegam, ale zamowilem, bo jezeli by sie [...]

No dobrze:-) Poziom ft jest we widełkach wiec nie panikuj, ze tsh leży to normalnie po długim czasie na low carb. Teraz następne ładowanie za 10-14 dni i znowu zbadaj tarczycę będziesz miał jakiś obraz czy to działa.

[...] dzieki dobrym radom Natana, Dziekuje. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-19 16:29:24 No tarczyca bardzo ładnie wyszła, już teraz wiesz co i jak musisz robić na low carb żeby trzymać tarczycę na obrotach. Widać też że musisz mieć cabergoline na stanie i trzymać prolaktynę w ryzach bo wybija, pewnie 0,5mg co 7-10dni da radę. Z [...]

[...] dzieki dobrym radom Natana, Dziekuje. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-19 16:29:24 No tarczyca bardzo ładnie wyszła, już teraz wiesz co i jak musisz robić na low carb żeby trzymać tarczycę na obrotach. Widać też że musisz mieć cabergoline na stanie i trzymać prolaktynę w ryzach bo wybija, pewnie 0,5mg co 7-10dni da radę. Z [...]

Myślę, że duże ilości mogą trochę negatywnie zamieszać, szczególnie jak ktoś rozważa długoterminową adaptację do low-carb. Omijają transferazę palmitynoilokarnitynową(CPT 1) i są w mniejszym stopniu dostępne w pożywieniu co może ograniczać przystosowania enzymatyczne do ich wykorzystania w przeciwieństwie do LCT...

Spokojnie możesz dodawać w ten sposób na diecie low carb. Zalewać Cię nie może na ujemnym bilansie.

Oczywiście, jest taka możliwość. Szczególnie na low carb. Jednak co wyjdzie w praktyce tego nie wiemy.

W jakim celu cheat meal/day składa się u was z takich gówien jak batony/czekolady w ogromnych ilościach? Ten "cheat" trzy, czy tam cztery posty wyżej to przecież porażka jest. Ni użylenia, ni pompy, ni smaku, ni zdrowia. Tóż to po prostu bezsens:-) A ja mam wyrzuty, jak raz na 10 dni na VLCD zjem kilo ziemniaków, bo takie carb up}:-(

7-godzinny cheat carb-nite z zeszłego tygodnia :-)) w piątek kolejne foty dostaniecie :-D a teraz dawać sogi lol %-) do tego wpadło kilka jogurcików, parę bułeczek maślanych i mleko skondensowane :-D akumlatorki były dobrze naładowane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf8f510e872d4dfa80081b4b08a79ee9.jpg [...]

Kurek robisz cotygodniowe czity, a forma w lesie %-) takie jest założenie carb-nite 88-O to nie jest cały dzień obżarstwa, a jedynie max 6h potreningowo, trzymając bardzo niskie kalorie/węgle przez cały tydzień

a w tygodniu mega low carb czy normalnie?

Wczorajszy cheat , redukcja low carb %-)%-) to na końcu to około 200 g białego makaronu, z moim sosem pomidorowym na bazie mąki zasmażanej na smalcu }:-( Myślałam, że umrę ze szczęscia 8-) /SFD/2017/1/15/40043499377b40e19c32eb92f3d52bff.jpg /SFD/2017/1/15/e0024ee6c5f04ba196aa38fe7f9d6988.jpg /SFD/2017/1/15/d75029e5fbdc4223ba853e27615ea50f.jpg

U mnie dzisiaj wpierniczanie na całego :-D odrazu mówię że tego Grenade Carb Killa nie polecam kupować... Bo już zniknęło ponad pół opakowania %-) /SFD/2019/6/30/c3eddca32c9b49ada5f4220ec0f55206.jpg /SFD/2019/6/30/35b852dd80554352b6059a15dccbf0ba.jpg /SFD/2019/6/30/1c3c91d459394708b4eadd21d944a590.jpg [...]

Carb Killa TOPka ze wszystkich batonów ever.