carb

Witam. Odświerzę trochę trochę temat. Ostatnio zainteresował mnie temat rekompozycji i carb cyclingu ze względu na moją ostatnię przygodę z maso/rzeźbą (Przez zimę dobiłem 100kg potem zrzuciłem 20 wyglądałem jak szkielet z kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod kontroli jestem [...]

Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]

Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]

Więc redukcje zacząłem 1 stycznia(), na początku był to carb cycling, 50g(z warzyw) w dnt i 300 w dt, węgle głównie po treningu, od 27 stycznia byłem na vlcd z 2-3 cheatami w tygodniu typu frytki + krawetki/1kg winogron, obecnie od 8 lutego jestem na czystym vlcd 200g białka + 50-60g tłuszczy, na początku wchodziłem na vlcd z założeniem,że to [...]

Kiefer wypowiada się w ten sposób w swojej książce o pomyśle pominięcie CN w celu przyspieszenia utraty wagi. Q: Myślę o pominięciu Carb Nite w tym tygodniu żeby przyspieszyć utratę wagi: Co o tym myślisz? A: Carb Nite podwyższa poziom hormonów co w rezultacie przyspiesza utratę wagi i zapobiega wahaniom hormonów, które mogą spowolnić lub [...]

teraz zuwazylem nie - nie testowalem ale bede mam 2 sztuki od guru mam inne zabawki ale na loc carb nie daje takiego efektu jak na high carb mozna - ale trzeba uwazac na cukier co by za bardzo nie spadl a konczac temat: to jest teoretycznie nie mozliwe zeby nie przytyc jesli masz puste zbiorniki glikogenu! bo chyba masz malo wegli na tygodniu [...]

nie wiem czy mam sie smiac czy bac tez moge nazwac siebie carb addict dlatego mam obawy gdy skoncze tlooszcze :/ i jeszcze do cookierni tak blisko :/ chyba zeby zostac na nich na stale mooj organizm dosc opornie reagooje na efke jednak pewne stloomienie apetytu jest zauwazalne dloogo sooplementoojesz sie efka tzn chodzi mi o cykl a nie od kiedy w [...]

[...] na stale na tluszcze - tez o tym myslalem,bezwzgledu na cel (masa,definicja),tylko jak tu czasem nie zjesc normalnego obiadu kiedy ma sie ochote i czasem cos slodkiego,a nie jak trzeba..ale byc moze low carb na stale to sluszne wyjscie... co do "kamiennego kregu" to juz tam jestem w samym srodku przerwa by byla wskazana.... xl

czołem kanarku dzisiaj w autobusie widziałem ...kanarki, to rodzina jakaś ??? tak poważnie to mam do Ciebie pytanko. Chcę wejść na low carb za jakiś czas - typowo pod rzeźbę. jakie arty możesz polecić w ad? Bo zacząłem parę czytać i co odpowiedź to inna. A mam wiele pytań. lessie tzn...lisica

raczej na carb up ;) i dalej na trening doomnie stwierdzam, ze do opanowania zostalo mi jeszcze jakies 10 powiadomien artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

kanarku, czy na low carb można mieszać tłuszcze? i jak częśto robić ładowanie przy 4 dniach treningu w tyg, przy rzeźbie lessie tzn...lisica

[...] to chodziło mi zwierzęce i roślinne np czy jeść kuraka i popijać oliwą z oliwek czy mogę np wsunąć tłustą karkówkę. W ogóle to jakie żródła tłuszczy proponujesz na low carb? Do tej pory podstawą u mnie są: oliwa z oliwek, tłuste ryby ( makrela, łosoś ), orzechy włoskie i ziarna słonecznika. Czy dołożyć do tego tłuste mięsko, majonez itp ? [...]

hehe, frytki to w ramach carb-up żeby piszczelowe nie bolały no proszę, jednak ten pilot w pamięć Ci zapadł hehe ... ja jusz zapomniałem o tej karkouomnej propozycji i dobrą chffilę mi zajęło skojarzenie o jakiego pilota chodzi Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do [...]

jakie pyry to low carb.. co do herbatek to kiedys zaparzalem zielona i czerwona razem, troche kopalo tylko nie wiem czy po tym..

kanarku, korzystając z okazji zapytam Cię jak jest na low carb z posiłkami okołotreningowymi, zwłaszcza tym po treningu. Co wtedy zjeść ? Co z suplementacją? Przy założeniu że to dieta redukcyjna? lessie tzn...lisica

kanarku low carb na razie "szykuję od strony teoretycznej " na lato. Bedę schodził z ww co tydzień systematycznie do poziomu 20-30, ładowanie 1 raz w tyg. Trening typowy na rzeźbienie + aeroby jak się da na czczo, jak nie to po treningu. Trening 4 x w tyg. O suple pytam, co generalnie zalecane jest przy takiej diecie? Bo przypuszczam że [...]

cześć dez, 3maj się !!! Grasiu, spodziewaj się maila bo kanarek stwierdził że jesteś mega fachowcem od low carb a ja mam znowu parę pytań na przyszłość. lessie tzn...lisica

cześć dez, 3maj się !!! Grasiu, spodziewaj się maila bo kanarek stwierdził że jesteś mega fachowcem od low carb a ja mam znowu parę pytań na przyszłość. Cześć malutka.... lessie tzn...lisica

hehehe a to dobre mega spec od low carb raczej od dloozszego czasu praktyk cos tam wiem pierzaq pewnie wymigooje sie od pracy ;) czekam wiec na maila tymczas trening cu l8r artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

czesc marcinie moze przemailowac dzis mam carb up %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.