body

[...] tak w wakacje to możliwe, że będą po jednym posiłku tłuszcz + białko. Myślałem szczerze mówiąc czy nie lepiej wyjdzie redukcja na ostatnim etapie planu Roniego upper/lower body, bez treningów na czczo, ale i tak zmieniam coś ciągle, więc konsekwentnie na te kilka tygodni trzymam się IF. Plus niewątpliwy jest też taki, że faktycznie czuć tę [...]

Pomiar 15.03. (po 9 dniach) Waga: 103,4 kg (-1,4 kg) Pas (talia) 90 cm Zmieniłem plan na upper/lower body. Tak do końca marca, od kwietnia chcę iść na crossfit. Dieta zbilansowana, doczepić można by się jedynie do gorzkiej czekolady niemal codziennie :-P

he he zaliczyłam wczoraj swój pierwszy "body pump" i już nie pierwszy trening nuk... i dziś czuję, że moje ciało mówi "fajnie było aua aua aua"

a body pump to jestt to cos ze sztangami??

[...] under 2 categories. Class I has a strong binding to the androgen receptor. Class II does not bind to the androgen receptors, rather it works through other means in the body. Simply put: Class I = binds to androgen receptor Class II = does not. These prohormones classifications are based on thier steroid counterparts. If there are any [...]

mazwanynie ja naprawde niezauwazylem zeby ludzie zaczeli odchodzic od saa? fakt faktem ze dzis sa rozne dziwne akcje z saa ale jesli szuka sie to apteke nie jest bardzo ciezok dostac.. za jakis czas ma pojawic sie apteczna meta /Body research/ [rp[ionay i enany apteczne druga sprawa to pare osob mi pisalo ze szybko przekreslilem ph. to nie tak. [...]

Nie dziwię Ci się. Gdyby mnie tak pojeżdżano na body-factor, to też nie lubiłbym scyzoryka. Darek, witaj w klubie. Jesteśmy miejscami pyerdolnięci};-)|-);-D Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-10 00:02:06

Spox %-) Tak z innej beczki: Jarot trzeci w Mistrzostwach Świata Juniorów! http://powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/results/2012/World_Sub-Junior_Junior_Powerlifting/Men/detailed_scoresheet.htm http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1515&page=162

Również polecam jakieś full body

A w przypadku Bazelaka mowa raczej o BB - Body Bazelak, czyli % Bazelaka w facie. :)) Anrzej co ty yebiesz za klej?

[...] tym bardziej przez ciebie jesli nie amsz pojecia o pewnych sprawach. twój plan przy twoim poziomiej wytrenowania niczym nie powinnien sie róznic od planu na mase , TWOJ SUKCES to dieta i areoby masz tu na poczatek przeczytaj i wroc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 8 znajdz sobie i przeczytaj i powoli jesli to ma miec sens

ok:)dzieki Wylliam:)jedna miarka, te 24 gr?w dni treningowe,czyli te spedzone na silce-silce??nie mowimy tu o aerobach czy hiicie? moze jeszcze pomozesz mi w kwestii jakiegos spalacza? to cla to chyba o kant d..., l-karn chyba tez albo moje body jest bardzo oporne..cwicze od sierpnia zeszlego roku..a efekty niwspolmierne:(

aha dzięki ja pije natur. mieszając z Gain Body orzechowym i wogole jej nie czuc w nim i dobre

[...] kiedy poznasz technikę i będziesz mógł w sposób konstruktywny wykorzystywać ten przyrząd . Chcesz się przygotować TRENING SIŁOWY plus praca na ten moment nad bazą tlenową czyli BIEGAJ w dni nie treningowe . To ma sens , masz tutaj jeszcze artykuł o podstawach które powinieneś znać. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 pozdrawiam :-)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 zastanawiam się na tym planem...ale nie wiem czy nie pociągnąć jeszcze trochę tym co robie izmienić jak mi się znudzi albo do stagnacji... trenował ktoś tym planem i wie czy nie byłby lepszy?

Nie rozumiem, w czym jest problem. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj mit 10, tam jest większość wyjaśniona.

[...] kondycję? Ile powinny trwać, jak zacząć od początku z tak słabą kondycją, jak powinna wyglądać progresja? Co polecacie? zacznij od podstawowych aerobów, po kilku tygodniach jak kondycja się poprawi wskocz na interwały będą zdecydowanie lepsze i wydajniejsze o aerobach i interwałach poczytaj tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710

Czy gdy ćwiczę systemem Full Body Workout to mam na każdą partię mięśni robić jedno ćwiczenie po 3 serie? Czyli jeden obwód to jedna seria na każdą partię mięśniową i robię od razu po nogach : plecy, klatke, barki, biceps, triceps, brzuch i po jednym obwodzie robię sobie 2 minuty przerwy? I mam tak zrobić 3 obwody? Robisz kolejno Nogi 3s, plecy [...]

Czy gdy ćwiczę systemem Full Body Workout to mam na każdą partię mięśni robić jedno ćwiczenie po 3 serie? Czyli jeden obwód to jedna seria na każdą partię mięśniową i robię od razu po nogach : plecy, klatke, barki, biceps, triceps, brzuch i po jednym obwodzie robię sobie 2 minuty przerwy? I mam tak zrobić 3 obwody???

Czy ten trening nadaje się dla kogoś ze stażem 2 lata czy odpuścić sobie? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10352