bark

Rozumiem, to jednak zainwestuję. Chociaż już ten bark przechodzi chcę ogólne się wzmocnić trochę aby uniknąć w przyszłości takich kontuzji w sumie z niczego.

ale w co ? np. w bark wale zawsze pod letkim kontem :) w zyc prosto i udo tez prosto :)

Sądzę, że zwyczajnie źle się ułożyłeś, byłeś w nienaturalnej dla organizmu pozycji - szczególnie szyja / bark - stąd bóle tych okolic. Powinno samo przejść za jakiś czas. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-06-29 11:21:15

On ma dysproporcje z 5cm...lewy biceps i bark jest dużo większy od prawego...

[...] się zastanowić, co nie tak było w twoim treningu/technice/postawie, że taki problem wystąpił. Może było konkretne ćwiczenie, które drażniło ten łokieć. Może niestabilny bark powoduje za duże obciążenia na łokciu itp. Raz miałem problem ze ścięgnem w nadgarstku, to długo w internecie szukałem ćwiczeń (standardowe nie działały), ale w końcu [...]

[...] pomaga Ci je odzyskać.Jest jeszcze druga strona-czasem taka przerwa jest okazją do zaleczenia zaniedbanej kontuzji(np.bolące nadgarstki-lekki stan zapalny,bądź bolący bark.itp).Jest również okazją do przemyśleń nad programem treningowy-daje nam dystans,którego czasem nam brakuje trenując w ciągu-po prostu nie mamy na to czasu.Jak widzisz [...]

ej cwicz moze jeszcze prawy bark

nie lepiej było w poślady wbijać lub w bark ?

Witam mam pytanie, zrobiłem pierwszy strzał w bark bo nie miałem lepszej igly, to znaczy 2,5 x0,6, ból taki ze ręki nie mogłem podnieść przez 4 dni ale to moje pierwsze strzały więc możliwe że mięsień poprostu "zwariował" w poniedziałek drugi strzał poszedł w dupe i boli tak że chodzić się nie da, moje pytanie brzmi czy to poprostu coś nowego [...]

Bark to trudny obszar do bicia bez doświadczenia, więc zmień na pośladki z asystą.

a jakbym trenowal np: pon - klata wt - plecy sr - biceps MECZYSZ BICEPS PO PLECACH czw- triceps pt - nogi sob - barki NO I 3X TYDZIEN OBCIAZASZ TRICEPS (BARK KLATA TRIC) A NO I AMSZ TYLKO 1 DZIEN BEZ TREINGU ! A KIEDY MIESNIE MAJA PODROSNĄC ? PROIPONUJE PLAN 3-4 DNIOWY ======================= może połącz duże z małymi partiami np. [...]

Wielkie dzieki za odpowiedz . Teraz to juz sie przejde do lekarzaSwoją droga kiedy wybiłem bark i trafiłem na pogotowie, pierwsze o co zapytałem lekarza to oczywiście czy bede mogł dalej ćwiczyć. Odpowiedz byla nastepujaca- jezeli nie zdejme gipsu zbyt wczesnie to wszystko powinno byc ok. W innym razie wybicia mogą sie powtorzyć. Mineło 6 miesiecy [...]

najpier troche poczytaj puźniej kupuj Przy codziennym stosowaniu produktu (np 2 x dziennie codziennie przy dietach redukcyjnych) Po tygodniu czasu odczuwalny efekt pobudzający, osłabia się natomiast efekt termogenny cały czas się utrzymuje. Oznacza to, że nawet kiedy już nie odczuwamy pobudzenia termogeneza ciągle trwa a tkanka tłuszczowa ulega [...]

Biłem 7 tygodni ace z propem codziennie. Właśnie udo l/p, bark l/p poślad l/p. Idzie przeżyć jakoś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 08:50:52

kiedy to było? o bólach i ich zwalczaniu szukaj w archiwum - co jakiś czas kogoś boli bark, ręka, noga, mózg, stopa etc. wskazana wizyta u lekarza.

byłem wczporaj na izbie przyjęć, powiedział mi lekarz że mam skręcony bark i kazał tydzięń nosic go na chuście trójkątnej ( na szyji zawiązanej).

rozciagam bylem u lekarza i mi przepisal 2 srodki dotknal barku i stwierdzi l ze mam jakis obrzek nic tam nie mialem bo mnie nie bolal bark tylko klatka :/ kazal isc do ortopedy heh odpoczynek robie jak bedzie trzeba to miesiac moge nie robic klatki

[...] TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie [...]

[...] i zgadzam sie z Toba ze broda powinna byc nad drazkiem ale ty tu tez jestes siedzia tak jak masti bo to twoje cwiczenie.... ....chciałem dzis poprawić wynik bo filmik jest z tamtego tygodnia ale mam strasznie bolacy bark i nawet jak siedze czuje jak mnie targa i nie dalem rady niestety ...... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-22 21:54:17

najlepiej by bylo jakbys okolo 10 dni nie trenowal i nie cwiczyl na silowni jezeli juz boisz sie spadku formy to biegaj w tym czasie bark smaruj mascia dla konii nazywa sie leolvet cold pack i jest dostepa w sklepach z asortymentem dla konii ale rewelacja dodatkowo łykaj glukozamine a pozniej jakis krotki okres rehabilitacyjny i zobaczymy czy [...]