bark

bark mi dokucza i chce go zregenerować a do tego poprawić stan innych stawów :)

Nie wbijaj w miejsca blisko zginaczy bo stan zapalny obejmuje też najbliższy staw, pół biedy noga pokuśtykasz i tyle, ale bark eliminuje już z treningów.

Jeżeli są mocno asymetryczne to radzie sie wybrac do ortopedy. Jeżeli jestes młody a bark jest malo wysuniety to moze nic powaznego bo przecież dopiero rośniesz.

[...] diagnozą choć wówczas równiez powinnien być poinformowany co dalej robić. Generalnie wizyta u fizjoterapeuty i praca nad zakresem ruchomości, siły mięśniowej i stabilności barku oraz trzeba liczyć się z tym że troche to potrwa. sory, ze nie zalozylem tematu ale szybkie pytanie troche powiazane z tym temaet po zwichnieciu barku 2 miesiace po [...]

Ćwiczyć to nawet trzeba niekoniecznie mam na mysli cwiczenia stricte na siłownii ale te też nie są wykluczone natomiast to kiedy i jakie zalezy od stanu barku, głowną kwestią jest stabilność stawu bo sam ból lub jego brak nie jest jedynym kryterium. rozumiem, dlatego nie mam kogo spytac jakie cwiczenia na silowni moge robic a jakie bardzo [...]

ja nie polecam przenoszenia jak ktoś ma problemy z barkami. Pieprznęło mi coś 3-4 tygodnie temu w barku przy tym i średnio co parę dni (większy wysiłek fizyczny typu piłka ręczna, koszykówka, albo trening barków, czy rozpiętki przy klatce, podciąganie itp.) mam promieniujący ból przez bark w zasadzie po całą prawą stronę klatki. Gadałem z kumplem, [...]

Nie nie po prostu nadwyrężyłem lekko bark

JA TEZ MIAŁEM KONTUZJE BARKU i ROK DOCHODZILI CO MI JEST.... prześwietlenia, rezonasy mag a dopiero po głupim usg doszli ze miałem ściagna zerwane obreczy barkowej i bicepu zrobi stablilizacje na 3 srubach i jest ok ale dłuzej nie 60 minut nie mogęboksowac bo bark siada:/ ale na siłowni wzmocniłem barki i jest ok :D jak narazie i tak [...]

hehe robilem robilem cegly podkladalem :) ale bark mnie boli po skosie nie wiem czemu, ale skoro mowissz ze powinno byc dobrze to bede kontynuowal, dzieki :)

wiem ze sztanga- znaczy ze cwiczenie ssztanga ale chodzi mi oto ze - bark isztanga? znam wile cwiczen ktore na barki sa sztanga a kule to co -wznosy na boki -szrugsy tez znam jeszce wiele cwiczen Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-06 15:54:08

triceps i bark najlepsze miejsca dla mnie

To jeszcze raz napisz : Chodzi mi oto czy to po jezdzie na roweże zaczą mi bark tak przeskakiwać(znacdzy tak że prawie moge go sobie wyjąć) i nie wiem czy to od rower czy to mogło mi się zrobić od rowera czy nie ?

Trzeba rowniez nauczyc sie wykorzystywac swoja mase bo niektorzy waza po 100kg a cios z samej reki to nie cios :D Musi byc wszystko reka bark biodro itp.

Jak jesteś na cyklu saa to możesz deke dorzucić , bardzo dobrze działa na stawy i ból w nich . Jeśli nie możesz przerwać treningów to zrezygnuj z treningu barków a przed każdym treningiem zaczynaj od rozgrzania barków bez obciążenia , szczególnie przed treningiem klatki piersiowej . Do tego możesz smarować maściami bark , glukozamine dorzucić [...]

Ja mialem ostatnio zastrzyk w bark to dostalem w jego tylni akton chyba na wysokosci 2/3 miesnia. Nie opieralem reki o stolik :) To tyle jesli chodzi o korpus medyczny PL i moje z nim spotkanie w tej kwestii :) Oczywiscie zastrzyk lekarz mi zapodal. Zapamietalem ze to byl wlasnie raczej tyl barku niz bok.

[...] 250mg ANTI-AROMATASE INHIBITORS: Chrysin: 250mg Kudzu Extract (isoflavones): 150mg DHT BLOCKERS: Beta Sitosterol: 250mg Saw Palmetto (fruit): 200mg Pygeum Africanum Hook f. (bark): 50mg THERMOGENIC FACTORS: Guarana Extract: 570mg (standardized for 20-29% steroidal saponins) Bitter Orange Extract: 500mg (standardized for 4% synephrine) Coleus [...]

[...] do lekarza, ale nie wiem czy znajdzie jakis "miesien łudowy tylni" Udo panie kolego nie Łudo, i miesien udowy ewentualnie (miesien dwuglowy uda). Ewentualnie jakies masci przeciw bolowe i przeciw zapalne (bolal mnie bark, pozniej nawet i okolice karku, jakas mascia to wyleczylem). Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-04-29 13:39:30

tric jakis dziwny ale widze ze bark łądny ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

ja kiedyś miałem w łokciu ale przez wakacje nie ćwiczyliśmy i mi przeszło A teraz mam w lewym barku. Rozgrzewkę robię dokładnie a i tak napierdziela. A co dziwne tylko przy niektórych ćwiczeniach - klata w dodatnim, wznosy na przedni akton barków. nie wiem co jest ale teraz zrobię sobie przerwę. w******lam jakiś magnez, wapń i jeszcze jakieś [...]

[...] w dawce 20g przez pierwsze 10tyg. Ogółem wyszło 15tygodni 1-14 cypio 250mg e2d 1-12 master 100mg e2d 7-15 wino 100mg e2d Stawy fatalnie musiałem zrobić 10 dni przerwy bo bark i łokieć tak napierd... że nawet spać nie szło, pomimo zabezbieczeń i supli na stawy.Wino i master w tak długim połączeniu i takiej dawce to dla mnie hardcore ;) Ale [...]