atlas

[...] miesnie rozbudowane czyli nap cwiczenia na tylne aktony potem na przednie i tak dalej ...a nie jak wy myslicie poprostu nie rozumiecie buhahaha....<lol>a popierwsze to nie jest dzial TRENING:P Znam sie na cwiczeniach bo trening biore z http://www.kulturystyka.pl/atlas a wy nie czepiajcie sie osoby ktora nie rozumie i mowi zle (matoły):P:P

Panowie na wstępie wielkie dzięki.Programu nikt mi nie układał po prostu wsiadam na wszystkie maszyny i ćwiczę.Maszyny typu Atlas.Robię to tak bo miałem nadzieję że to pseudo obwodówka.Myślałem o Bcaa bo podobno pomaga się zregenerować.Przez 2 tygodnie było Oki teraz w 3 jestem zmęczony. 1.Jak według Was powinno to wyglądać w wersji bardzo [...]

Zarzuć meliskę i może jakieś kropelki i bedzie oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Heh dokładnie, za to widziałem już na co stac Barloga....nie bede komentował tego... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] kaptury tez dlatego ze niemam do tego dosc ciezkich hantli * a szrugsy ze sztangielkami? podciaganie sztangi do brody wzdluz tulowia w waskim uchwycie? ale bede zaczynał od stycznia bo kasa bedzie i zakupie ciezarki * raczej zacznij hst jak zakupisz sprzet a tymczasem poczytaj to o co prosiłem(wyjasnia sie watpliwosci) i atlas cwiczen michaila

wszedłem na youtube wpisałem pąpki na poręczach klatka i znalazłem :) 3minuty szukania filmik jest http://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-15 15:37:05

Witam. Tu znajdziesz wszystko. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Będzie bardzo ciężko poszukaj może tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz w dziale Trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] chcemy wywalać za posiadanie 2 kont-to trzeba szerzej zakroić tę akcję. Bo jak jeden dostał bana a 10 nie- to lipa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jak masz do dyspozycji tylko hantle, to poczytaj najpierw o treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

ZASADNICZE powiedziałbym Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to polecam zjmij się PLANOWANIEM WŁAŚCIWEGO MENU potem dopiero suplementacją. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Mialem ten sam problem , wejdz na atlas i polukaj sa rozne cwiczenia i rolozenia co ile cwiczyc brzuch przy jakiej intensywnosci , ja robilem abs2 pierwszy poziom , poczym bylo zalatwo i robilem brzuszki na skosnej z obiciazeniem brzuszki ze skretem , przechylanie sie na boki z hantlem w reku (fajnie na skosne wchodzi)... moge Ci powiedziec ze [...]

Pompki i brzuszki to nie wszystko, trzeba ćwiczyć całe ciało :) Poczytaj, ciekawy zbiór informacji: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

LEKARZ!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wydaje mi sie ze to zbyt malo pieniedzy na atlas ktory nadawalby sie do uzytkowania przez wiele osob.

Ok. Mała zmiana. Atlas ma być na cały internat około 100 osób ale znając tych ludzi kolejek nie będzie. Z tego co się zorientowałem to internat nie wie dokładnie ile dostanie pieniędzy moze to być 1000 zł a możę 20000 tyś więc kierwniczka powiedziała że nawet takie za 6-7 tysięcy mogą być. Czy w tej cenie się coś znajdzie?

I jeszcze jedno pytanie bo nie wiem czy różni się atlas domowy od komercyjnego lub półkomercyjnego? I jaki powinien być w internacie? Są jakieś wymagania?