straszny bol w przedramieniu...:(

podeczas treningow odczuwalem cholerny bol w przedramieniu(i prawym i lewym)bardziej jednak bolala mnie prawa reka.najgorzej bylo np jak cwiczylem sztanga na biceps(na stojaca)uginajac rece-najbardziej powszechne chyba zreszta cwiczenia i w momencuie gdy juz konczylem serie i odkladalem sztange,w momencie gdy reka nie byla obciazona(moment gdy odkladalem sztange na miejsce) bolalo najgorzej.zrobilem sobie miesiaqc przerwy i poszedlem szczesliwy na silke i nic mi sie nie poprawilo...chlopaki prosba pomozcie,nie moge juz bez silowni wytrzymac..chyba mnie rozumiecie.jakas masc moze...?dzieki za jakies odp

chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...

jesli to bol spowodowany urazem to lipa- ale moze to tez byc slaba grupa miesni przedramion ktorw szybciej sie mecza niz biceps- chyba kazdy na poczatku to przechodzi- po jakims czasie miesnie staja sie silne i nie 'puszczaja'...jesli jednak to uraz- a jesli boli przy lokciu lub na tej wysokosci, to moga to byc sciegna- sam tak mialem- i nalezy spuscic z ciezaru na jakis czas- tzn do poprawy- np serie pompujace- 12-15 powt

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Też to mam przy dużym ciężarze wyginają ci sie nadgarstki i mieśnie zabardzo się rozciągają to nie ścięgna. To zginacze i prostowniki nadgarstka. Też radze zmniejszyć ciężar, ale ja usztywniłem nadgarstki bandażami boksrskimi i też jest ok mogą też być rękawiczki z usztywniniem nadgarstka.

LEKARZ!!!

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ale jesli usztywnie miesnie to nie beda mi sie rozwijac przedramiona..wiec zatocze tylko bledne kolo.bol nie wynika moim zdaniem ze zmeczenia.przepusmy teraz podniosl bym sztanke 38kg i od razu czuje ten bol taki maxymalnie przeszywajacy,az trudny do wytrzymania..nie ma jakiejs masci??????????

chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...

Ćwicz biceps i przeramię osobno. Jak ćwiczysz biceps to nadgarstek pod ciężarem wygina ci się (nienaturlnie) na zewnątrz a jak ćwiczysz przedramię to uginasz nadgartek do wewnątrz i nie boli.

Jeżeli bolą cię przedramiona i przy okazji drętwieją to pochodzić to może ze splotu pod czworobocznymi pleców. Może wystarczy rozmasowywać kaptury.
Pozdrawiam!

Pecuniae imperare non servire oportet

Nie rób bicepsów prostą sztangą tylko łamaną, jak nie ma łamanej to sztangielkami.

Drzey