Zakwasy

pytanie panowie jak to jest podczas trzymania sie diety a po treningach mam zakwasy chamuje to przyrosty? Słyszałeś o czymś takim jak interpunkcja?

Byłam dziś w aquaparku, wyleżałam się w saunie, w jakuzzi i wymasowałam się na rożnych biczach wodnych. Bolą mnie trochę plecy, nie wiem czy to zakwasy, czy ból jest spowodowany tym, że coś robiłam źle, podczas ćwiczeń. Po basenie jest dużo lepiej, zobaczę jutro podczas ćwiczeń. Jestem z siebie bardzo dumna, że przez cały weekend utrzymałam [...]

Zjadłam dziś na śniadanie naleśniki budyniowe, mamma mia! jakie to jest pyszne, poniżej daje przepis. Ja nie jadłam z monte tylko z serkiem wiejskim i gruszką ale były bardzo pyszne. http://potreningu.pl/kitchen/3455/waniliowe-nalesniki-budyniowe-z-domowym-monte Miałam dziś nie ćwiczyć bo miałam gości ale poszli wcześnie więc pobiegłam poćwiczyć, [...]

Też mnie nie przekonują dania instant, ale brązowy ryż to już przegięcie :) Zaczęłam jeździć na rowerze do pracy, 8km w jedną stronę. Biodra mnie nie bolą ale mam jeszcze od poniedziałkowego treningu zakwasy na dwugłowych. W misce jest coś takiego jak kiełbasa śląska z grilla, %-) miałam zaproszenie na małego grilla wiec zdecydowałam się umieścić [...]

nie no.. właśnie wysypka, miałam trądzik na dekolcie i plecach ale to ewidentnie jest wysypka, nawet na piersiach :( pójdę chyba do lekarza po skierowanie do dermatologa bo trądzik to swoją droga mam na twarzy. Mięśnie grzbietu starałam się wytrenować, na początku treningów zawsze miałam zakwasy, bolały mnie a teraz takie coś się już nie pojawia i [...]

Witam :D Dzisiaj jestem tak podjarana siłownią, że buzia mi się od ucha do ucha cieszy :D Mam zakwasy, na łydkach, bicepsach i udach, ale nie poddaje się :D Miskę wrzucam z dnia dzisiejszego. Dzisiaj bez większych problemów. Ale mam pytanie odnośnie ryby po grecku którą jutro będę przygotowywać. Standardowo do tej pory jadłam rybę w panierce. [...]

wez sie w garsc to ma byc konkretne 3 miesiace a nie stekanie co dwa dni ;-) Tak łatwo się nie poddam.. :P Miałam dzisiaj zakwasy na wysokości łokciów (nie wiem jak to miejsce sie nazywa) dlatego rozruszałam się mniejszym ciężarem, tzn napisalam ze bez rewelacji bo nie bylo progresu. I kurna ten przywodziciel i odwodziciel zamienie to na coś jak [...]

ABS *************** 1 *************** pierwszy trening za mną,już od pierwszego momentu czułem straszny bul mięśni brzucha aż do końca i w buzi miałem tak sucho ze szok,trening super!!!zobaczymy czy jutro będą zakwasyteraz idę spać

a ile biegasz?? chodzi mi o czas/km no i pisz więcej... czy masz zakwasy itp...

Ale zakwasy mam na lydkach

Środa: barki, przedramiona unoszenie na boki hantli + wyciskanie sztangi siedzac 7kg x15 7kg x15 7kg x15 45kg x6 50kg x6 53kg x6 wyciskanie hantli siedzac 18kg x10 20kg x10 22kg x10 24kg x10 unoszenie sztangi do brody 33kg x10 36kg x10 nachwyt hantle 5kg x15 5kg x15 obracanie o 180 stopni 12kg x12 12kg x12 Dobre zakwasy na plecach po wczorajszym, [...]

Nom przy tym wyciskaniu czuje klate, barki lekko, tylko ze jak robie to wyciskanie, to często mam zakwasy po klacie na barkach(przód), a jak go nierobie to praktycznie nigdy ;P.

A masz zakwasy?

FBZ to dobra nazwa czasem mam też zakwasy w mięśniach w których nie ćwiczę i np nie gram też w nic. To co ja jakiś mutant ****a jestem PS: dobry

dobry może, bo ja tak nie mam choć niekiedy mam mocniejsze zakwasy na partii którą olałem niż na partii którą do***ałem na maxa na treningu (split)

DT 27.04.2012 Spociłem się już w tramwaju, w drodze na siłownie( tłum, okna zamknięte). Dzień gorący, jak zwykle wylane hektolitry potu. Podciąganie na drążku podchwytem,tak samo jak ostatnio cc x 8 cc x 6 cc x 6 Przysiady ze sztangą na barkach- na początku odczuwalne zakwasy po bieganiu, w seriach docelowych było już w porządku 20kg x 12 40kg x [...]

jak bedziesz jadl po 5 nic sie nie stanie nie ma co przesadzac z niczym. Pamietaj ze liczy sie całość zakwasy trawaja kilkanascie minut o ile dobrze pamietam to co czujesz to nmikrourazy kwestia wytrenowania

jerk , a na główne danie split jerk \-) 20 minut mobilki , rozciągania i ... jaki ja jestem niestabilny }:-( z pamieć nie spisze po kolei , następnym razem skopiuje tablice , sam push press ciut zmęczył , samo wybijanie w powietrze sztangi za pomocą barków jest zabawne , potem power jerk , i nauka splita , jednym słowem fajnie spędzone 2h . [...]

Moje obwody w plyometrii - zmagan ciag dalszy... Trening: (ze strony 19-tej). Obwod A - juz lepiej ale dlatego ze wolniej Obwod B - lepiej Obwod A - zenada Obwod B - lepiej nawet nie pisac... Obwod A i B - nie wykonany Trucht 10 min Wnioski: To jakby 10 razy lepszy ja w ringu z Adamkiem... wytrzymuje 1 runde. Musialem sie ladnie rozgrzac przed [...]

Balduran - to kwestia potrzeb - jak sie chce robic wytrzymalosc to sie ja robi - a jak nie to nie Swiezak - cytujac Mistrza Wodyna z zamknietego juz dzinnika Studentskyego: "zwykle pompki sa dla ciot" KingCold - mam maly problem natury lokalowej. Znowu sie przeprowadzam (w kwietniu bedzie trzecia przeprowadzka w 8 miesiecy) bo recesja [...]