BIAŁKA

plus omega 3 jesli dieta dostarcza odpowiednia ilość białka to bierz glute dodatkowo

nie bierz bialka, bo kreta nie bedzie dzialac

Są specjalne białka na noc, aczkolwiek lepiej w twaróg zainwestować

1500 g to zamalo na jakiekolwiek efekty kup ok 4 kg. Gain moze byc, choc ma smiesznie malo białka, są lepsze, jak chcesz.

POD SPODEM MASZ BESZCZELNIE TEN SAM TEMAT-WYSTARCZYLO KLIKNAC ale nie bede juz taki i ulatwie ci zadanie-oto moja skopiowana wypowiedz z tamtego posta kreatyna ( najlepiej razem z transporterami i aktywatorami ) np. cell pump, lub CREA FUSION. ja obecnie jade na krecie treca- seria z tauryna- jest naprawde dobra. niby mono nie jest juz najlepsze i [...]

musisz jeść dużo węglowodanów(5-6g na kg ciała) i białka (ok 2g) z ćwiczeń podstawowe podciąganie,przysiady,pompki na początek starczą.

Daj np. białka 160-180g, tłuszcze 100g i reszta węgle czyli około 350-360

sojowe białka , ogólnie nie za dobre.. lepiej jakies WPC.. mogą wystąpić problemy żołądkowe u bardziej wrażliwych lub uczulonych..

tak jak najbardziej.po treningu miesnie potrzebuja paliwa ktore dostarczaja weglowodany, a poniej budulca do budowy-odbudowy tkanek miesniowych ktore daje białko.jesli nie dokonales jeszcze zakupu białka to lepiej dolozyc i kupic jakies wpc,lub jesli nie masz forsy systm protein 80 z firmy olimp polecam.zdecydowanie lepszy ma sklad nic Sojowit 85.

Osobiście nie miałem żadnych problemów żołądkowych podczas stosowania białka sojovego (może poza gazami ) Jedyny problem to jego rozpuszczalność i smak, który nie wszystkim odpowiada. Białko sojove jest dobre na noc bo wolniej sie wchłania.

Dieta na mase tłuszczową? Przede wszystkim weglowodany 80% reszta tłuszcz i znikoma ilosc białka. Oczywiscie wegle proste z cukrów. Ale uwazaj na ,,skutki uboczne,, takiej zabawy...

Nie wiem jak poprawić ankietę więc jeszcze raz. Wiek 37 Waga 80kg Wzrost 168 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 100 Obwód uda 61 Obwód talii 84 Staż na siłowni 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2300kcal białko 190g, węgle 285g, tłuszcze 45g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2. nr.1 deca 2ml/tyg [...]

1. mozesz brac razem 2. BCAA przyjmowalnym przed i na treningu ew miedzy posilkami - ale tutaj wpierw musisz zadbac o spelnienie wymagan dot. bialka arginina glownie przed treningiem

11% bialka .. reszta laktoza.. witaminy.. nie wnikam.. zanim je pochloniesz polecisz do kibla ..prawdopodobnie nie pakuj sie w odpady .. i rozrozniaj koncentrat bialek serwatki - WPC i serwatke...

Zresztą to uczucie wypełnienia nie zawsze traktuj in plus Może to świadczyć o wykorzystaniu do produkcji takiego gainera średniej jakości surowców - dużo białka pszenicznego, tani cukier, inne wypełniacze

Jeżeli masz braki w diecie i potrzebujesz białka to ostrowia to samo dotyczy gainera jeżeli potrzebujesz węglowodanów do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-30 10:46:05

to jakie dać?? nie moge oddzielić białka od żółtka dolać do koktajlu i zmiksować ?

czyli masz econo tak? jak ten nugat w ogole? slodki? lubie czekoladowe bialka to nada sie?

Ale raczej aż tyle bym nie przybierał masy mięśniowej raczej... Ćwiczę 3 razy w tygodniu z krótkimi przerwami i codziennie 20 min skakanki wysoka intenfywnosc. Dieta jest codziennie inna ze tak powiem zawsze max 50 węgli i dużo białka. Biorę slaby spalacz termo speed od treca i witaminki...

Białka pochodzą z różnych dystrybucji z różnych państw z różnych kontynentów, gdzie obowiązują różne wytyczne co do opisywania etykiet. Dlatego zawsze warto przeczytać etykietę, a w szczególności dotyczy to leków.