BIAŁKA

Każdy gainer to praktycznie sam cukier z dodatkiem różnej jakości białka z serwatki. On się nie nadaje jako zastępstwo posiłku. Gainer jest dla ludzi, którzy mają ogromne problemy z przybraniem na wadze, ale do dodania posiłkami (w celu zwiększenia ogólnej kaloryczności czy WW w diecie) czy od biedy po treningu lub osób (desperatów) pragnących [...]

Dobra spróbowałęm ułożyć diete dla siebie poprawcie ją jakby było coś źle : Pierwsze Śniadanie: 3 Garście Płatków kukurydzianych zalewać mlekiem ok.250ml 3,2% jakieś owoce np. jabłko ,nektarynka Drugie Śniadanie : 2 Kromki chleba razowego z chudą szynką i z pomidorem(posypując solą i pieprzem) Obiad : Kawałek chudego mięsa do 130g , jakieś [...]

a w ogole to wyliczyles swoje zapotrzebownie? i jakas waga produktow,ile to ma wegli,bialka ,tluszczu. Juz widze bledy,ale tu nawet nie ma co oceniac.

zainteresowanych prosze o podanie meila, zdjecie jest za duze by mozna je tutaj wkleic... DORZUCAM DO WSZYSTKIEGO W GRATISIE: 9x energy explosion z vitalmaxu i okolo 700g bialka isobolic z nutrabolicu oraz prawie cale opakowanie endorusha z BSN + probki!! cena za przesylke wyniesie jednak okolo 130zl Na terenie warszawy bez zmian up.... Zmieniony [...]

93% mięsa z piersi kurczaka będzie w kiełbasie jak przygotujesz ją sam. Proponuję samemu robić wędliny bo to nic trudnego, a z pewnością dostarczy więcej białka niż kupne produkty.

Tanie wędliny to kiepskie źródło białka. Jak już to celuj w te z górnej półki a najlepiej jak masz dostęp do swojskich wyrobów ale cena niejednokrotnie przewyższa cene piersi

"Tanie wędliny to kiepskie źródło białka. "

Śladowe ilości w postaci dosypanego białka sojowego zawsze się znajdą %-)

No to białko z allegro mnie rozwala ("1kg białka serwatkowego - 19.90 zł") buehehehe, i te plany treningowe za pare złotych, żeby kaRoryfer sobie zrobic na brzuchu w "4 tygodnie" buahahahahah razy dwa. "Szczegóły higieny osobistej chłopców zostaną pokazane na przykładzie ogórka i szczotki ryżowej. (...) Ogórek powinien [...]

staram sie jesc jak najwiecej białka weglowodanów itp

Ja polecam SFD Lub Berserk Labs :) Mają dobre białka :)

Za duzo bialka moze

raczej weglowodanów niz bialka za duzo, ale o bialku tez slyszlem tą teorie moze od wody z jeziora??cos w niej bylo i wy***alo Ci pryszcze

jeśli chodzi o sam to tak myślałem. Te dodatki muszą naprawde super smakować. Chciałbym coś wedzieć więcej na temat efektów. 50g na porcje to troche mało białka i węgli...

to więcej niż 50 gram białka strasznie duży ten posiłek ja bym go podzielił na 2 posiłki i wazne jest zeby jesc w okreslonych porach i odstepach czasu co 2,5-3 h 5-6 posiłków

hm okpostaram sie minimalizowac platki do 100 gram i bedzie ok a i tak apropo ile organizm naraz moze przyswoic z rana tego białka

Kup sobie Ostrowie. W miare tanie i pewne. Ok 32 zł/1 kg 80% białka WPC.

stosunkowo tanim białkiem z naprawdę górnej półki jest mxPro z ESN dobre też są białka vitalmax'a (choć się troszkę pienią...) a także PWP i Nitroprogen trec'a (za 1,5 kg 99 plnów) Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-16 15:31:01

wirnik gainer to uzuelneinie kalorii i bew bialka w stosunku do diety koniec rozwazan :D

ile może być białka i tłuszczy w jednym posiłku do ilu gram ??