BIAŁKA

przed treningiem brak zrodla bialka? oo treningu twarog odpada niestety, zbyt wolno sie trawi

zerknij w sklad to bedziesz wiedział, spora roznica jest w ilosci bialka, tego pierwszego bym nie kupował, w takim przedziale cenowym za duzego wyboru nie ma, np. Ostrovit, SFD

roznia sie zawartoscia bialka na 100g. za 50zl ile? 750g?

Po treningu ww proste lub carbo a po ok 45min posilek. To zmniejsz ww i dodaj tluszczu. Bialka tez ok 30g mozesz wywalic. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-02 15:03:39

taaaaa jak tak bedziesz codzien wcinal po 6 + - to Ci bialka na oczach zżolkna

tylko gazy chyba ze trafisz na laske z mniejszym poczuciem estetyki lub sama lubi bialka jajeczne hehe

To zalezy od Twojej diety i czego Ci brakuje. Bierz masowke ale jezeli brakuje bialka to bierz bialko itd

ale myśle ze z diety spokojnie ta ilośc węgli bedziesz miał mozesz sobie kupic gainera z olimpu on ma 25 g białka 25 g węgli na porcje...tylko nazwy nie pamietam

redweiler porcja przed treningiem , mono 5g po treningu , w dni nie treningowe mono 5g rano bcaa mozesz popijac podczas treningu ewentualnie jak nie jesz bialka po treningu to tez mozesz pić bcaa

podlicz chociaz zrodla bialka, wegle i tluszcze by orientacyjnie wiedziec, czy to co zjadasz wystarcza

Z reguły wygląda to tak, że spora część osób je białka ile jest w stanie. Myślę, że rzeczywiście warto tutaj wprowadzić pewien ład żeby było wiadomo co i jak.

Nic dodać nic ująć. Po treningu siłowym możesz pić też carbo. Jeśli robisz same aeroby to wypij po nich 30 gram białka. Doradca w dziale suplementacja

emenems - myślę, że o 2% lepsze niż gdybym ich nie brał to jest takie urozmaicenie.Nie tylko dieta, białko.... fajnie jest czasem zjeść parę tabletek aminokwasów a tak na serio to jak już wcześniej pisałem gdzieś tam, mam sentyment do aminokwasów wiadomo, że diety nie zastąpią.Ale gdy ktoś np.długo pracuje to wtedy aminokwasy spełniają swoją [...]

Pytanie się nasuwa podstawowe ile kg białka chcesz za ta kwotę?

dymatize elite whey 2250g za 129zl ale ja i tak bym wolal dorzucic te 40zl i kupic wiecej bialka - w tym wypadku sp80 olimpa 3,2 kg

prolongatum najlepsze ale cena najwyzsza - za prawie ta sama cene masz 3,2 kg sp 80 olimpa, czyli 1kg bialka wiecej - a jakosc tez dobra

SP jest lepsze na noc bo ma bialko jajeczne a Perfect Protein ma bialka o szybkiej przysfajalnosci mozesz jeszcze sprobowac Trec Nitroprogen lub Trec Ultimate Protein dobra jakosc/cena

nie wiem w sumie w jakich porach chcesz najwięcej białka dodawać do diety, więc zaproponuję ci jedno z najodpowiedniejszych na cały w sumie dzień i przed snem- czyli prolongatum z Bx-a

a i jeszcze jedno pytanko czym różnią się te białka: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis39464.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html?offid=WYPRZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html [...]

Nie bardzo rozumiem sens tego o co pytasz. Twierdzisz, że zalało Cię budując masę mięśniową i pytasz o stosowanie kreatyny i odżywki białkowej. Jedno z drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą [...]