BIAŁKA

Powiem ci tak duży obwód pasa wiec tak dieta bardzo dobra z dużą ilością białka 4 posiłki dziennie kcal z 1200-1500 do tego trening dobry o raz jakies biegi i pas spadnie a potem masa na nowo a i co to pierw dojedz do 85 w pasie i dopiero kaloryfer

Taki rozkład makroskłądników jest dalece niepoprawny i sugeruję go w trybie natychmiastowym zrewidowac. Po pierwsze w eiku 17 lat nie powinieneś schodzi tak nisko ze spożyciem węgli, po drugie summa summarum kaloriii niebiałkowych w diecie powionno być znacznie więcej. dokupienie białka do w/w diety to samobój.

zbilansowana, przemysalana dieta + trenig siłowy + aeroby/interwały - to wszystko co potrzebuejsz. można ciąć węgle, ale w tym wieku sugeruję nie chodzić do tak niskiego pułapu i przede wszytskim nie ukłądać diety tak by prawie połowa dziennej podazy energii pochodziła z białka.

Bo nadmiar białka i tak zamieni się w cukier, a potem w tłuszczy i zagości we właściwej tkance.

Jeśli jest tam tylko białko serwatkowe to ma ono 80% białka. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

A.M. to firma która jest jakąś odnogą Sciteca. Na FIBO mają jedno stoisko, a teraz Scitec Polska zrobił atesty na niektóre produkty A.M. Jeśli chodzi o jakość to niewiele powiem bo są to produkty nowe i na razie klienci je testują, natomiast ceny są super. 500g kreatyny kosztuje niecałe 70 zł, a proteina 50 zł za 800g. Proteina jest serwatkowo - [...]

Koshi obydwie te odżywki to gainery.Widziałeś kiedyś odrzywke białkową która ma w sobie tylko 25%białka?Odrzywka białkowa tej firmy nazywa się Protein Powder a nie Mass Power. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Ich bialkowa odzywka to Protein Power (powder) - sprawdz w inetowych sklepach, Protein Powder: Each serving provides Calories 105 kcal Protein 20 g Total Carbohydrate 1 g Sugars 0 g Fat 1 g Serving to inaczej porcja - wiec w 1 porcji masz 20 g bialka i po 1 gramie wegli i tluszczu - to nie jest sklad procentowy.. [...]

no ja tak juz z rok a nawet dluzej nie jem prawie nic z nabialu - czasami kawalek sernika - a kosci sa chyba ok, nic sobie nie polamalem jeszcze zeby tez spoko slyszalem nawet teorie ze nabial odwapnia kosci z powodu duzej ilosci bialka w nim zawartego Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-04-30 21:53:55

moim zdaniem nie zaszkodzi, jeśli całodzienny bilans jest odpowiedni, ale 30 g białka z tego produktu w tym posiłku raczej nie ma sensu dostarczać, więc ser biały jest lepszym i bardziej praktycznym rozwiązaniem

to juz zalezy od indywidualnego podejscia do tej sprawy ty masz swoje zdanie , ja mam swoje ale polemizował nie bede na ten temat co do białka to do posiłku w którym masz go mało

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych :zero Trening :5 dniowy rzezba [...]

skorzan 2,5 białka przy koksie to z decza mało

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 99 Wzrost : 187 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : ok 4,5 roku. Ilość spożywanego białka : 220g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów : 280g/kmc Ilość spożywanych tłuszczów : 20,30g Opis [...]

patrzyłem na kalorie mi pisze że w 100g jest 250kcal 34 białka i 14 tłuszczy mam wersje apteczną pisze żeby dawać 1 łyżeczkę na 3/4 szklanki wody. Taka porcja wystarczy ? (kaloryczność jest ok )

brakuje ci białka - białko brakuje ci ww - carbo/vitargo, ale węgle bardzo łatwo uzupełnić masz deficyt kcal lub chcesz podbić dzienny bilans - gainer lub białko + carbo

a ile maksymalnie mogę jeść białka w proszku dziennie?

ok.Bo ja myślę że 127 gramów białka na dzień to za mało co o tym sądzicie ?

1.5g białka na kg masy ciała wystarczy, możesz podbić do 2kg. Mówię tu o typowej masówce, bo na redukcji troszkę proporcje się zmieniają.

Tyle, że w omlecie sa jeszcze jajka, a tu nie masz dobrego zródla białka, więc to nie to samo