BIAŁKA

ok. moze zrobie tak ze wyeliminuje np z dwoch posilkow ser bialy a dorzuce zamiast tego bialko osrovi i po treningu tez drink z bialka ostrovi okolo 30g. jak sadzisz? a moze wiecej jajek dam zamiast sera? kiedy najlepiej dawac bialko ostrovi? i ostatnie pytanie, kiedy moge spokojnie jesc ser? w ktorym posilku?

moge tez dorzucic troche bialka z soji, konkretnie z kotletow sojowch. jak to jest z bialkiem z soji? nadaje sie czy nie?

np do sniadania dasz jedno jajko w skzole zjesz twarog 3posilek ostrowia 4.jajka 5 ostrowia 6.przed snem twarog co do bialka z soji to nie mam pojecia,ale mi sie wydaje e to zwykle bialko roslinne.

DZIĘKI TEMU PRZEPISOWI W WIEKU 19 LAT PRZEKROCZYŁEM 50 CM W OBWODZIE BICEPSA,SUPER PRZEPIS,KALORYCZNY,DUŻO BIAŁKA I DOBRYCH TŁUSZCZÓW. FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

jeszcze miałbym prośbe, czy wiesz ile ten gainerek ma węgli, białka i tłiszczu? mniej więcej? dzięki http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

WIEM ZE MA 35 GRAM BIAŁKA A CO DO WĘGLÓW I TŁUSZCZU TO ZOBACZ W TABELI ILE MAJĄ TE SKŁADNIKI(KLEIK,OLIVA,BANAN).NIEPAMIĘTAM TAK NA AKORD ILE ONE MAJĄ!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

hmm... przepis jak przepis nie czaje w czym cala podnieta poznajcie lepiej tabele ww/b/t - a wpadniecie na full swoich przepisow :) ja lubie takie cos wcinac - 100g sera chudego rozmieszac z ok 100ml mleka + 250-300ml jogurtu + 200g pokrojonych w plasterki bananow:) WW - 93g B - 34g t - 8 kcal 578 w zaleznosci czego potrzebuje manipuluje [...]

anar robie identycznie, tylko serka ok 165g A przepraszam, bo moze jestem jakis ułomny ale w tamtym pierwszym przepisie te 35g bialka to z czego sie wzielo ? ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

anar robie identycznie, tylko serka ok 165g A przepraszam, bo moze jestem jakis ułomny ale w tamtym pierwszym przepisie te 35g bialka to z czego sie wzielo ? (bo ja tutaj widze jedno jajko, czyli 8g jesli pamietam plus mleko... przeoczylem cos ? ) ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium [...]

100ml mleka = 15g bialka ...szczerze - nie wiedzialem ze mleko tak bogate w bialko jest No cooz, pewnie dlatego ze jem te tunczyki na ogrągło i serki twarogowe pozdrawiam ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

no niby, zelatyna ma 80 % bialka, ale to bialko jest wchlaniane zaledwie w 5% tu upatrywal bym jej wade... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]

ja raczej tego białka wogóle nie spożywam nie tyle chodzi o to że jest "złe" co raczej nikt nie chce choroby mongolskich bawołów(tzn BSE):D Życie jest za krótkie by być małym.....

zgadzam sie z panem ambroziakiem tylko nie o to mi chodziło chodziło mi o to ze zelatyna moze byc jak to pan napisał namiastką aminokwasów i dla osoby która nie ma za duzo kasy moze byc troche przydatna!w jakiejs czesci sie wchłania i zawiera dużo bcaa i jak pan napisał w połączeniu z innymi białkami uzupełnia sie skład aminokwasów!!!dlatego [...]

DZIĘKI TEMU PRZEPISOWI W WIEKU 19 LAT PRZEKROCZYŁEM 50 CM W OBWODZIE BICEPSA,SUPER PRZEPIS,KALORYCZNY,DUŻO BIAŁKA I DOBRYCH TŁUSZCZÓW. FULLBLOWN Dżizas...nie mam więcej pytan...i jeszcze ten sarkazm: "wielcy znawcy" hahahahahaha...nie mam więcej pytan...jesteś liderem chłopie... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo [...]

kanarek nie przesadza z tym co powiedziałem!!!masz jak najbardziej racje z tą zelatyną ale dla osób które nie maja kasy na suple(a jest duzo takich)zelatyna moze byc troche pomocna jako zródło białka i aminokwasów! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Full nie zrozumiales mojego pytania chyba Ja pytam Pana Amroziaka ile hydrolitazu jest a KolagenActiv a ile samej zelatyny Nie chodzi mi o zrodlo bialka tylko o proporcje poszczegolnych skladnikow w tym preparacie Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

zolnierz za duzo tego, duzo moze sie nie wchlonac, mozesz miec po tym problemy z gazami, zołądkiem. do tego 3 cale jaja mają duzo tlooszczu, utrudni to wchlanianie bialka. przepis Sławka jest duzo lepszy i zostan przy nim.

Ja to robiłem z Dziennikiem posiłków WITALMAX i nie zbyt wiem ocb z węglami prostymi itd. Białka pełnowartościowe ;/. Mógłbyś mi to zmienić? na podstawie mojego? Dużo tam nie mam błędów. Z góry dzięki, jeszcze poszukam w necie o tych białkach itd.

Aktualnie tak wygląda dieta: Śniadanie(7:20): 1. Płatki owsiane\Otręby\ Płatki Kukurydziane\ITP. – 150g 2. Mleko 2% - 250ml 3. Jaja całe gotowane – 3 jaja 4. Herbata zielona bez cukru szklanka II Śniadanie(9:30): KANAPKA: 1. Chleb razowy żytni – 2 kawałki (jedna kanapka) 2. Serek Wiejski – 50g 3. Orzechy [...]

Śniadanie(7:20): 1. Płatki - 150g 2. Mleko 2% - 250ml 3. Jaja całe gotowane - 3 jaja 4. Herbata zielona bez cukru szklanka II Śniadanie(9:30): KANAPKA: 1. Chleb razowy żytni - 2 kawałki (jedna kanapka) 2. Serek Wiejski - 50g 3. Orzechy włoskie 10g 4. warzywo III Śniadanie (11:30): KANAPKA: 1. Chleb razowy żytni - 2 kawałki (jedna kanapka) 2. Serek [...]