BIAŁKA

Nie bardzo rozumiem skąd ta makrela jest w Twojej diecie skoro jej nie lubisz? Skąd ona się w niej wzięła? To dość oczywiste, że bazować należy na źródłach składników odżywczych, które lubimy. Makrelę zastąp innymi źródłami białka i tłuszczów. Jeżeli ich nie znasz, to polecam zapoznać się: [...]

No a naprzykład goryle. Bo one na bananach sie dziczą tylko. Więc w sumie dobre źródło węgli, a białka ni****a.

Jeżeli mnie pamięć nie zwodzi, to u większości zwierząt roślinożernych (w tym byków) wygląda to w ten sposób, że zjedzona trawa i inne zieleniny zalegają w trzewiach zwierzęcia (roślinożerne miewają po kilka żołądków, pamiętajmy o tym) i zaczynają się procesy rozkładu. W na wpół strawionej masie zielska lęgnie się cała masa różnych rodzajów [...]

moze byc choc sa lepsze zastanawiajaca jest ilosc bialka sojowego a tym bialku

faftaq wiem wiem o co chodzi, ale chodzi mi o ilosc w gramach ale to tylko szczegolowe badanie moze stwierdzic jesli sie nei myle lub producent 80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna) na 2 msc w [...]

super co prawda za niedługo spróbuje białka bo jeszcze mam inne, ale Marzipan, new Cookies & Cream, new Nut-Mix Deluxe, new z pewnością spróbuje jak vanilia mi podejdzie.

Jak na razie to miałem tylko pozytywne opinie co do smaku tego białka, jedynie natura jest kiepski ale to już dla hardcore sportowców

Jaka jest cena detaliczna Białka i czy można w packmani kupić -30% ?

Czyli w pakiecie indywidualnym moge wybrac wszystko co chce z oferty peak / hi tec ? xD Moze znowu pojdzie jakies mega zamowienie, ale aktualnie mam jeszcze 3 puchy tego bialka :P Tylko te nowe smaki mnie strasznie kusza.

nie przejmuj sie nigdy tym ani nie zastanawiaj czy odzywka o innym smaku bedzie rozpuszczac sie podobnie czy gorzej czy lepiej ... nawet jak kiedys tak pomyslisz to pewnie bedzie spowodowane tm ze mniej czy wiecej wody albo bialka...

postanowiłem utrzymywać taką dietę, tylko po treningu dowalic jeszcze 50g bialka z mlekiem, co podniesie dzienna wartosc o ok 500kcal, bo macie rację, że taki duży niedobór skończy się leceniem mięcha. panowie, a możecie mi podpowiedzieć czy jak mam zapotrzebowanie ok 2500 to aby schudnac musze ustawic pułap 2200-2300 + cwiczenia gdzie spale ok [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i odejmij od tego 300-400kcal . Wtedy możesz to podzielić na 1,5/2g białka , 1g tłuszczy i reszta z węglowodanów. 4-5 posiłków i będzie Ok.

"Można ułożyć coś sensownego na 600 kcal" - zabrzmiało to jak zachęta Ja optuję za tym, że nie da się nic ułożyć sensownego na tak niskiej dawce kalorii. Dostarczenie białka w ilości 2g/1kg masy ciała dla dziewczyny ważącej 60g to już wychodzi 480kcal. Czyli 120kcal na resztę Minusy: - spalanie mięśni - kompletny brak sił na [...]

jak się zalejesz to zmniejszyć ogólną ilość kalorii poprzez właśnie ucięcie ww kazeina to średni pomysł na śniadanie lepiej dać białko, które szybko się wchłania dużo osób je jaja bądź pije odzywkę białkową i znowu ten twaróg? tragedii nie ma, ale w takim razie zmień źródło białka na śniadanie dodaj oliwę z oliwek za mało tłuszczy masz 47, a [...]

aktualnie ilość węgli zrosła mi do 374g, jest ok?? czy obciąc?? każdy posiłek musi zawierać węgle?? spotkałem się z dietą w której spożywa sie 50g białka. 30g węglowodanów w posiłku a nawet takie diety w których w ogole nie je sie węglowodanów o_0 i patrząc po zdjęciach to masa wzrosła znacznie. Zmieniony przez - Dexak w dniu 2009-02-24 17:03:30

kurczę, są przyrosty, ale brzuchol też zaczyna po mału rosnąć ;/ więc postanowiłem zwrócić się o porade, myśle ze trzeba cos zrobić z weglami.... mam dwa pomysły 1) jeść je tylko na śniadanie, przed treningiem i po, a w pozostałych posiłkach wywalić 2) ostatni posiłek w węglami zjeść przed 18, tylko ze to czasem moze nie wypalić ;/ co radzicie?? [...]

wiem właśnie dlatego nie wyliczałem ilosci białka węgli i tłuszczów w tym wszystkim. Moja mama już na mnie krzyczy że zaczynam wariować z tym wszystkim xD A ja ciągle powtarzam ze i tak sie nie trzymam tak ściśle tej diety ;))

Myślałem nad filetem z dorsza jako zamiennik z kurakiem w końcu ma podobne ilości BTW, ryż i pieczywo mi odpowiada, lubię ;p co do tłuszczy to mam jeszcze w diecie migdały to nie wystarczy? Co do białka to obniżyć mimo że teoretycznie jest 177? A węgli więcej nie chcę bo to się równa z większą ilością kcal a chcę narazie małą nadwyżkę poza tym [...]

Ok, czyli nie muszę się tak kurczowo trzymać BTW w dni nietreningowe? Będzie 24g białka zwierzęcego mniej i 17g węgli mniej niż sobie założyłem, to nie zaszkodzi? A może można by było carbo codziennie po treningu i po basenie?

Witaj, Trening troszkę chyba nie na Twoje cele... Jest On raczej dla osób zaawansowanych , w dodatku same maszyny i multum cardio... Dieta: I zmień źródło białka lub daj na ostatni posiłek z jajkami jako pasta ( tłuszcze i białko powoli się uwalniać będą ) II po treningu nie trzeba takich węgli dawać gdzieś masz sporo błonnika nie [...]