BIAŁKA

espaniole w drugim temacie piszesz że 2,5 g/ kg dla osoby trenującejjest OK a w tymtemacie piszesz,że taka dawka jest szkodliwa i powoduje dyfunkcję nerek (pisząc o swoim przypadku) A tak na marginesie, to mozna w jakiś prosty sposób zbadać, np mocz, pod kątem nerek wlasnie?? Bo ja już od ponad roku utrzymuję dosyś wysoką podaz bialka 2g-2,2g i [...]

Widzisz 2,5 g powinna byc oki ale mnie nawet taka ilosc zaszkodzila bo nie przyswajalaem wsyztskiego i reszta obciazala mi przez dluzszy czas nerki. Mysle ze pierwszym takim badaniem ktore sprawdzi nerki ejst nadanie ogolne moczu. Jesli wyjdzie zle to lekarz zleci inne jak np poziom kreatyniny, ktory informuje o tym jak nerki funjconuja. Jest to [...]

No to juz wchodzimy troche daleko bo problemy insulinowe to patologia. Ja probuje powiedziec ze niestety ale nadmiar bialka obciaza rowniez zdrowe nerki. Stan taki trwajacy przez kilka czy kilkanacscie lat uszkodzi kazda nerke. dlatego probleom ten nie dotyczy tylko ludzi chorych. Ellis dobrze ze podales tego linka ale nie bardzo wiem w jakim celu [...]

Otyłość i insulinooporność (poczytaj o tym więcej) to powszechny problem, dlatego zwórciłem na to uwagę. Osoby u których w diecie białko stanowi 10% zapotrzebowania kalorycznego, a węglowodany 50-80%, stwarzają lepsze warunki do rozwoju otyłości, insulinooporności i w efekcie uszkodzenia nerek. Możemy tak przypuszczać, mamy na to sporo/coraz [...]

Ellis widze ze probujesz z diety wysokobialkowej przechodzic na inna wysokoweglowodanowa i udowadniac ze moze byc to przyczyna cukrzycy i oylosci. Nie bede wypowiadal sie na ten temat bo jak pisalem wczesniej cukrzycy nie mam i otyly nigdy nie bylem dlatego sorki ale nie mam czasu zaglebiac sie w ten temat. Nie znam sie na cukrzycy i otylosci [...]

Przypominam, że to temat o białku. Espaniole, twoja wypowiedź: "Uwazam ze dla ludzi ktorzy trenuja 2,5 g jest w sam raz, oczywiscie to sprawa indywidualna bo ktos moze jesc 2 g a i tak nie brzyswoi tyle i wydali. Niemniej spozywanie po 3,5 g to juz jest duza przesada. to jest moim zdaniem NADMIAR Ale niestety widze ze sporo osob je po 3-3,5 [...]

"Stan taki trwajacy przez kilka czy kilkanacscie lat uszkodzi kazda nerke. dlatego probleom ten nie dotyczy tylko ludzi chorych." "To caly czas chce wam powiedziec. Nadmierne obciazenie nerek bialkiem dotyczy rowniez ludzi zdrowych kwestia tylko jak dlugo nerki to wytrzymaja. Ty tylko kwestia lat." To są TWOJE opinie. Niestety [...]

To nie jest tak, że na podstawie badań trwających powiedzmy 7 dni można powiedzieć jedynie, że stosowana przez 7 dni dieta wysokobiałkowa nie uszkadza nerek. Obserwuje się zmiany poziomu markerów, to pozwala wnioskować jak przy danej ilości białka funkcjonują nerki i jak ta ilość w dłuższym rozliczeniu może być szkodliwa dla nerek. Oczywiście tego [...]

Junior__23 tlyko sie powtarzasz mowilesm jzu chyba z 10 lat z enie kazdy a ty i tak swoje. Tak niech powie to lekarzowi, tym bardziej nefrologowi o obojetnosci nadmiaru bialka na nerki. Na pewno by sie z wami zgodzil ;) Wogole bo co sa diety snikobialkowe ;) Przeciez to jakas paraja idac waszym tokiem myslecia. Naprawde zamykam ten watek bo widze [...]

Powodzenia, wierzę, że tym razem mówisz poważnie. A żeby była jasność ja (i Ellis jak mniemam oczywiście również) zdaje sobie sprawę, że spożycie białka ma wpływ na pracę nerek. PS: Nie wiedziałem, ze mój post będzie tak "popularny" Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-15 13:49:48

Mam pytanie mam 77 kg 180 cm wzrostu trening na mase 4 razy w tygodniu.Czy dawka 2,5 grama białka bedzie dla mnie wystarczajaca?

Espaniole zapytaj swojego lekarza jakie rezultaty uzyskano w 'krótkoterminowych' badaniach egzaminujących wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek. Prawie na pewno jako osoba odpowiedzialna za zdrowie innych spedzą większość dnia na analizowaniu tego typu opracowań, więc nie powinien nie widzieć A tak bez żartów, jeśli nie będzie wiedział [...]

Espaniole jeśli ktoś daje do oceny dietę w której ma 3,5-4 g białka na kg, a w pewnych przypadkach 2-2,5 g na kg, to dostaje radę by zmniejszył tą ilość, odkąd pamietam tak było i chyba tak pozostanie. Jeśli o to chodzi możesz spać spokojnie

Puenta: Nie ma sensu spozywac w nadmiarze bialka, ktorego organizm nie jest w stanie przyswoic.

sog i pytanie - czy twaróg(chudy), mleko, jajka i tuńczyk zapewnią prawidłowy poziom dostarcznia białka?

Sogi bedziesz mogl wstawiac wtedy,gdy bedziesz mial wykupiony abonament. CO do bialka, to dostarzcasz go tyle ile potrzebujesz... A produkty wymienione powinny stanowic jego glowne zrodlo.

Witam czy przez nadmiar białka mogą drętwieć / cierpnąc kończyny ?

Raczej bym podchodził do tego z dystansem. Nie jest prawdą, że organizm może przyswoić maksymalnie 2g/kg m.c. białka. Wiele zależy od danej osoby. Takie sztywne teorie niestety nie sprawdzają się.

gainer jest suplementem a wiec z natury ma wspomagac to czego brakuje w zbilansowanej diecie. najczesciej, zastepowac posilek ktorego nie mamy czasu przyrzadzic itp. Po drugie, tak jak napisal(a) apokalipsa musisz wiedziec czy potrzebuje wiecej wegli czy bialka i na tej podstawie dobrac gainera. mozesz tez zastanowic sie nad MRP. Z najwyzszej [...]

sorry ze spytam ale jak jesz 10 bialek jaj i 1 kilo piersi na dzien to gdzie tam jest 1200gram bialka? moze mi sie cos pomylilo ale w 100gramach piersi masz okolo 20gram bialka jedzac kilo (x10) masz 200 gram i 1000 gram z tych 10 bialek naliczyles %-)? to chyba strusie jaja szamiesz :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-05-27 18:21:16