BIAŁKA

mój pies je ok. 1200 kcal i więcej białka i zdrowych tłuszczów |-)

yhy no ok , w diecie brakuje tych witamin więc zapewne będą lepiej przydatne niż 20g białka ;D

Witaminę D autorze warto brać w trochę większej niż "multiwitaminowa" dawka. Poza tym warto brać pod uwagę zalezności: sporo białka - więcej wit b6, sporo wegli - więcej b1, sporo NNKT - wit E.

720kcal :O? i 22g białka przez CAŁY DZIEŃ... to nawet nie antydieta... to sepuku

nie ma jak, żeby nowości smakowe "przepełniły rynek" - na bank przyjmie. olimp ma w zasadzie komplet odywek - ze względu na skład kazdy znajdzie coś na swoje potrzeby, a prawda jest taka, że dla przecięniaka to i tak więcej niż rzeczywiście potrzeba organizmowi. skład, jakość - można odnaleźć sój standart uzupełniający dietę. [...]

czyli bialko o niezbyt dobrym smaku bedzie dzialo lepiej od tego samego bialka o wysmienitym smaku

Biniu... mam nadzieje, że nie mylisz się... bo od długiego czasu marzy mi się * carbo/ mix weglowodanowy o smaku naturalnym ewentualnie naturalnym, lekko dosłodzony kurcze dziwie się, że tego nie ma. przeciez to nie są jakieś koszty. dla bardziej zaawansowanych, którzy woleli by sami dobierać proporcje węgli/białka to było by idealne rozwiazanie. [...]

Pewnie w tym roku doczekamy jakiegos nowego bialka olimpa o orzezwiajacych owocowych smakach. To jeden z produktow, ktorych brakuje a wiekszosc krajowych firm juz je posiada.

Biniu jak nie tolerujesz w nabiale jedynie laktozy - sprawdź rozmieszane z takim serkiem: http://www.mlekovita.com.pl/php_lang/index_26.php?page=4&con=1&id=detail&idprod=256&kategoria=30&lista=true&lg=pl 0% tłuszczu chyba z 6% białka i ok3g węglowodanów SKŁAD WZBOGACONY o bakterie jogurtowe oraz LAKTAZE ja tam akurat [...]

Dużo tłuszczy jak na pierwszy tydzień - je też bym lekko podciął. Ogółem, dieta nie wygląda źle, jednak nie wiem, czy na tym etapie już Ci są węgle potrzebne na noc (czytaj: chleb razowy). Masz też strasznie dużo białka z nabiału - laktoza itd, dałbym więcej mięcha kosztem np. twarożków. Ogółem nie ma tragedii i jest spoko.

http://www.sfd.pl/temat198648/ Jak wygladaja kalorie i rozklad btw w diecie? Nie za duzo bialka i malo tluszczu? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-22 10:39:46

Daj 2g bialka 1,5g tluszczu.

bo niepotrzebnie tyle dajesz białka, wystarczy 2g/kg

wiem wiem ze wystarczy 2g/kg ale ostatnio dopiero dodalem te ostrowie wpc80, poprostu chce zobaczyc jakie bede mial efekty na wiekszej ilosci bialka. A takto dieta jest wporzadku tak? macie jeszcze jakies zastrzezenia?

kumpel nie wiem co brał ale duzo ;( ja brałem prolo 20 ml,sustanon 250 10 ml,siłabolin 10ml,metanabol british dragon 5 mg <400 tabsow>, bułgarskiej met 5mg<100 tabsow> i ruskiej mety 5mg<100 tabsow>i z koksow to jest wszystko!!reszta to suplementy i białka najczesciej serwatkoe!!a i najwazniejsze dieta i umiejetnosc prawidłowego [...]

ja mysle tam 450mg co 5 dni bold ,500trenu enet co 5 dni i co dwa dni 100 do 150mgprop wysokokaloryczna dieta okolo 5000kalori dzien i bialka na maks.aha do trenu 7 litrow wody bo jak nie to nerki sie szybko odezwa i moze odstawic tren ,serio prosze bardzo staralem sie pomoc

ojan, jakiej jest Pan budowy ekto mezo endo ? Na masie ile Pan spożywa kalorii? Białka węgli i tłuszczy ?

jem 2700kalori 169g bialka 338g wegli 75g tluszczy waga srednio idzie. mam podbic kalorycznosc czy dolozyc wegli zlozonych tylko ?

w dni nietreningowe całkowicie wywal kajzerki, ryże, makarony i inne bogate w węglowodany jedzenie, skoro jesz tak dużo ww w dzień treningowy (gdzie taka ilość zupełnie nie jest ci potrzebna) to spokojnie będziesz miał zapasy na dzień gdy węgle ograniczysz (załóżmy do 1g na kg masy ciała).. Właściwie to praktycznie wszystko jest źle rozplanowane [...]

sasuke, Miło, że się trochę rozpisałeś :) Piszesz, że taka ilość węglowodanów w dzień treningowy nie jest mi potrzebna, chociaż w ten dzień, a dokładnie 3 w tygodniu muszę zmieścić praktycznie wszystkie ze wszystkich dni nietreningowych. Zakładając, że powinienem jeść 300g ww/dzień to na tydzień wychodzi 2100, czyli na trzy dni treningowe to [...]