BIAŁKA

co ty gadasz gdzies czytalem ze max to 50g bialka organizm jest w stanie przyswoic ale nie wiem czy to prawda

jakies dowody na potwierdzenie Twojej tezy? Chociażby brak dowodu na mus ograniczania spożycia białka do 40g/posiłek;-) Poza tym, zerknij do działu z badaniami sfd. Jak chcesz - to znajdziesz co trzeba.

Setki osob z forum robi zyciowki na if na jednym posilku dziennie, w dziale z badanimi naukowymi, az przelewa sie od artow opartych na dziesiatkach badan obalajacych mit koniecznosci spozywania 5 posilko, a ten ma czelnosc jeszcze sie klocic. Poza tym na przyklad w moim przypadku stosowanie 2 - 3 zjadanych w ciagu 4 godzin w ciagu doby daje o [...]

Nie okok, tylko jak nie masz wiedzy to nie plec bzdur. Zawodowi kulturysci jada na takich specyfikach, ze swojej diety na ich jest coz... niedorzeczne. Jak oni na sokach jedza ponad 4g bialka na kg masy ciala, to ty tez tak robisz? Gratuluje. W ogole porowanien kompletnie idiotyczne. Jedyna osoba, ktora tu sie opiera na bzdurnych przeslankach [...]

ty chyba jesteś jesteś jakiś ograniczony człowieku, ja po prostu trzymam się wersji 2g bialka/kg podzielone na 6 posilkow, tak się dobrze czuje i co najważniejsze rosne, EOT. Zmieniony przez - emylzk w dniu 2013-04-11 14:29:34

około 40g jednorazowo, odstep miedzy posiłkami, min 2h. Podaj mi niby te badania ze jestes w stanie przyswoic tylko 40g bialka jednorazowo no i pewnie osoba wazac 70kg a osoba wazaca 100kg jest w stanie tyle samo przyswoic %-) Jak juz ktos pisal nie szerz herezji i nie wprowadzaj ludzi w blad jak nie masz pojecia o czym mowisz to nie forum [...]

Zalezy od rodzaju bialka wpc nie bardzo. kazeina tak kolacja+bialko jak najbardziej Zmieniony przez - boleusz w dniu 2006-04-15 18:42:44

gainery sie dobiera indywidualnie pod kazda osobe, jej metabolizm itd prosze zamiescic wypelniona ankietę. na chwilę obecną moge powiedziec ze im większą masz tendecje do łapania tluszczu robiąc mase tym wiecej powinno byc proporcjonalnie bialka w skladzie. i na odwrot jak masz maksymalnie rozpedzony metabolizm to dobiera sie odzywke o znacznej [...]

Jednorazowo nic się nie stanie Jenak lądowanie śmieciowego żarcia czyli tzw pustych kalorii”, nie jest najlepsza opcja obiegowym. Pustymi kaloriami nazywamy takie, którym nie towarzyszą składniki pokarmowe o charakterze budulcowym (jak białka, czy składniki mineralne) i regulatorowym (jak witaminy). Źródłem pustych kalorii będzie więc cukier [...]

Czekoladowy chyba najdluzej mi sie nie nudzi...Ten gainer ma ciutke malo bialka co myslicie jakbym dokupil 1kg ostrowi za 29zl i wymieszal, chyba dobrze by bylo.

Zastanawiałem się czy mogą tu zachodzić jakieś reakcje pomiędzy substratami (np. podczas reakcji z wodą)jednak jeśliby się tak działo zwiększyłaby się tylko objętość, a nie masa białka. Jeśli to tylko błąd w druku jestem ciekaw rzeczywistej zawartości- widać, że firma TREC nie wykonuje pracy rzetelnie.

Zawartość białka w 100gram - 128,8 gram. Widać, że trec się bardzo postarał.

może zbyt duża ilość białka w diecie ?

to zrob tak kup extreme men's formula z treca tam ejst promocja 30 tabletek tribulusa + 30 ZMA koszt 79 zl do tego dokup ZMA przynaujmniej 45 kaps. cena~ 45 zl lub 90kapsułek 65 zł (oczywiscie z treca)do tego dokup powiezmy bialko hmm sp 80 oplimpa to 1.25kg za 73 zl i mieszaj z ostrowia to bedzie kosztowalo jak narazie 219 zl + do tego walnij [...]

Nie mowie juz teraz o tej kreatynie, chodzi mi o ta przerwe 5 h! Czyli banan albo jablko moze byc? dodac to tego jogurt jako zrodlo bialka? potem juz spozywam regularnie posilki

Wiek : 31 Waga :98,5 Wzrost : 185 Obwód ramienia :39 Obwód klatki :117 Obwód uda : 64 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : 0 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nie wiem Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :zero Opisz swój plan treningowy : nie mam planu jeszcz Cel cyklu : spalenie tkanki tłuszczowej [...]

tak jak wyżej kolega pisze, białko jest uzupełnieniem diety, jak brakuję ci białka w posiłkach możesz uzupełniać dając jakieś WPC/WPI albo jakiegoś matrixa w zależności kiedy będziesz stosował, pozdr.

Białko to chude mięso w proszku - tłuszczu od białka raczej nie dostaniesz ;-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21lat 3) waga/wzrost 88kg/185cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna aakg gainer thermo speed i bcaa aktualnie 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement [...]

nie napisałes jak z rozkładem b/w/t , białka Ci brakuje ze chcesz je kupic?