BIAŁKA

No ja rozumiem, ale odżywianie na siłę tzn. dużo białka ? A czy przy treningu obwodowym(FBW) można ćwiczyć na siłę?

nie wystarczy duzo bialka NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

1 - brak białka/warzyw 2 - warzywa 3 ok 4 dodaj makaron/kasze/ryz 5 ok

po poprawkach może być jednak zdaje mi się że jest dużó białka

twaróg heh ogarnij sie prawda jest taka ze prolo jest b.tanie tej klasy bialka taije nie kupisz

jak miętki, prolo było tanie jak do dwóch worków dawali trzeci gratis. Teraz białka Biogenix/Olimp nie warte kupna. pzdr/

i prosze o przykałd jakiegoś białka (link) sfd.pl/sklep lub allegro ;D

...prolo skladowo napewno lepsze od syntraxa- smakowo to rzecz gustu, jednkaże jesli białko jest podejrzanie dobre w smaku to także podejrzany jest jego sklad , jednakże trzeba pamietac,ze tu jest Polska a nie USA trudno jest węc zrozumiec ta rozbieżność- ale nie jest to temat na takie dywagacje

a jak spozyje 3g bialka to metabolizm przyspieszy mi o 108%?

"a jak spozyje 3g bialka to metabolizm przyspieszy mi o 108%?" Nie, nie przyspieszy o 108%. Te dane zostały przyjęte dla 1gr, ponieważ takie są standardy określania/opisywania tego typu informacji.

nie bardzo rozumiem... czyli nie wazne czy przyjme 1g czy 30g bialka tp metabolizm przyspieszy o 36%? a jak spozyje 0,5g to tez...?

generalnie mniej komfortowe i smaczne, imo w mixach lepiej niz solo przyswajalnosc obu b dobra bialka jaj troche 'wolniejsze' i dzial 'opinie zdjecia', znajdziesz co chcesz Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-06 18:10:33

na noc możecie sobie spożyć nawet aminokwasy jak ktoś ma, to mało istotne w sumie więcej tu mitów niż zastosowania typu białka wolne i szybkie zdr

Witaj, Generalnie co do diety to brakuje tłuszczu , minimum 1 gram na kilogram masy ciała w Twoim wypadku. Posiłek III bez wartościowego białka , troszkę bez składu dieta .Popraw dietę i układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , [...]

http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Będzie tak pytał teraz o każdy produkt? Pamiętam jak miałem 4 lata i pytałem co jest silniejsze lew czy tygrys. Wyżej masz opisane wszystkie zalecane źródła [...]

tak dobrze mówisz... w gainerach nie ma żadnych magicznych zakazanych substancji... tylko białka węglowodany trochę zdrowych tłuszczy witamin i minerałów... najprostszym wytłumaczeniem dla rodziców powinno być to że gainery są sprzedawane m.in w hipermarketach a one nie mogą sobie pozwolić na sprzedaż niedozwolonych bądź szkodliwych substancji [...]

nie ma obawy ... gainier to wegle i troszke bialka.. ew tluszczy... mozesz byc spokojny ;) a matka panikuje.. jak wiekszosc ;) matek.. hehe normalne .. spotkalem pare przypadkow ,ze ktos byl uczulony na gainiera.. tj jakis jego jeden skladnik.. ale to margines marginesu ;)

Dlaczego ryż? Ryż dostarcza dużej ilości węglowodanów złożonych, które powinny być podstawowym źródłem energii. Stanowi cenne źródło potasu (reguluje ciśnienie krwi), magnezu (koi nerwy i poprawia koncentrację), żelaza i cynku (poprawiają odporność). Bogactwo ryżu to również witaminy z grupy B (regulują pracę układu nerwowego), witamina E (chroni [...]

Nie potrzebujesz więcej węglowodanów ,bardziej białka. Wywal tą polędwice sopocka i daj coś nieprzetworzonego. Sos również zmień na jakiś domowej roboty. Ogólnie musisz zrobić porządek z tzw śmieciowymi produktami.