BIAŁKA

a u mnie jak zawasze...jak nie urok to sraczka i tak też jest tym razem%-)wziął mnie jakiś cholerny wirus,już w środę czułem,że coś jest ie tak,a wczoraj rano się zaczęło,cały dzień w łóżku masakryczny ból żołądka i kich totalnie zero jedzenia i bardzo mało wody bo nawet ona stoi mi w żołądku...w jeden dzień -5kg na wadze,dziś nie jest wcale [...]

Szczerze - ja nie widzę, i nie czuję różnicy. Smaki są tak samo dobre, pienistość może i jest spora, ale mi to nie przeszkadza w ogóle. Rozpuszczalność bdb. Jedyna różnica imo to zawartość białka - w econo 70%. A formę na żywo gdzie widziałeś? :-D Mati - tcm ;-) Dokładnie Trimal SFD ;-) /SFD/Images/2016/6/29/c7a48d82c7624e148c7c1257695ee110.jpg [...]

Przemo, dobrze kojarzę, że na masie leciałeś jakieś probiotyki, bo byłeś wzdęty od żarcia? Ja mam mega wzdęcia/gazy po dużej ilości białka w diecie i muszę jakoś to opanować...

ile obecnie bialka idzie w dt, ile w dnt przeliczajac na kg m.c.?

Snickersy tez sa 18g bialka

Ja po kilku tygodniach doszedłem do wniosku że dużo białka i węgli to jedyna droga dla mnie, bo przy reszcie sylwetka, treningi i efekty bez porównania gorsze %-) jedynie wyniki badań mocno na plus %-)

Spytam tutaj, bo najwięcej osób jedzących te białka chyba się przewija. Warto dopłacić do Allnutrition Ultra Whey w stosunku do SFD WPC Protein Plus? Które smaki najlepsze? I jakie smaki puddingu wybrać?

PULL 1 1. Wiosło półsztangą R10 10x80 / 10x115 / 10x135 / 18x122,5 / 22x110 2. Wiosło leżąc 3s faza neg 15x45 / 12x50 / 10x55 / 10x55 / 10x55 3. Ściąganie szeroki neutral 5x12 3s faza neg 47kg 4a. Odwodzenie w tył na maszynie 5x 15x52,5 /12x57,5 / 10x62,5 / 10x62,5 / 10x62,5 4b. Unoszenie bokiem 5x15 8kg 5. Uginanie hantlami 4x12 3s faza neg 10kg [...]

Taka kolacja właśnie wjeżdża - budyń ze skrobii i białka SFD Econo banan + owoce - melon i truskawki i sos 0kcal o smaku melona ;-) Całkiem dobre te sosy EProtein, mam jeszcze niebieską malinę, banan, ananas, i wszystkie na prawdę bardzo smaczne. Nie tak gęste jak MP, ale dużo gęstsze niż FA, Realpharm, i nie wala chemią jak WF %-) I na deser [...]

Własnie stawiam na to, bo zmieniłem też IA, i może tu być przyczyna. Albo chwilowe podejście wody od sporo większej ilości białka. Dlatego mocno nie panikuję, ale na Strzegom nie ma szans.

No Luki WIdze ze makro podobne jak ja z tym ze białka mialem 150g mniej, reszta identycznie %-) NIE POLECAM %-) aczkolwiek teraz to bym w 2 posilkach zmiescił :P

Nie wiedziałem że masz konto na sfd %-) Siema i powodzenia na PP! Tymczasem ja żyję żeby nie było %-) Ćwiczyć zacznę chyba dopiero jakoś w sobotę może niedzielę, nie chce mi się, a i dopiero wracam do sił. W sumie dopiero wczoraj poszło trochę śmieci i przestało mnie ciągle suszyć. Nad treningiem nie myślałem, na pewno jakiś 4ro dniowy. A dieta z [...]

gdzie tam 2 paki na tyle ruchów%-)jeszcze tak dobrze to nie było ale wkrótce prawdopodobnie może całkiem realne%-)najwięcej jak pamiętam szło 180x12,a rekord to 220 na zawodach czyli za zatrzymaniem na komendy itp. dziś poszły barki z tricepsem i łydki,zaczynam powoli z tym klamotami iść w górę -wyciskanie zza karku stojąc z martwego punktu(jak [...]

u mnie dziś pierwszy porządny trening po przerwie(bo tego piątkowego fbw nawet nie liczę %-)) i po tym jak dziś wszedł stwierdzam,że przerwa była potrzebna jak nigdy ;-) oczywiście na pierwszy ognień nogi,kolana o dziwo nic nie bolą jedynie przy głębokich siadach czuję to lekkie naciągnięcie/naderwanie w czwórce więc zamiast normalnych siadów [...]

Z tego białka, to chyba zupę gotujesz, że tak tyle kg %-)

No Ty masz gdzie to wpakować hehe. Ile teraz trzymasz białka? Coś pod 4g czy mniej?

Bzyku 7 posiłków po 60g białka czyli 420g wychodzi ok 3,5g/kg w nietreningowy wypada jeden posiłek więc jest 360g Marian to tylko hamer ale na podbudowanie ego powiem,że nie żadna chińska podj**a tylko "amerykansky" produkt %-)więc czuć na nim ten ciężar dobrze

Bzyku 7 posiłków po 60g białka czyli 420g wychodzi ok 3,5g/kg w nietreningowy wypada jeden posiłek więc jest 360g Marian to tylko hamer ale na podbudowanie ego powiem,że nie żadna chińska podj**a tylko "amerykansky" produkt %-)więc czuć na nim ten ciężar dobrze Czyli 1/3 idzie z prochu i rośniesz. Czyli ja też tak mogę %-) A tak poważnie czasem [...]

160x10 klata plaska i ide sie poplakac z deprechy...zadroszcze warunków genetycznych do robienia siły... Cytuje: Wieprzowina. Choć uznawana jest przez wiele osób za mięso drugiej kategorii, to w praktyce szynka wieprzowa nie ustępuje pod względem zawartości EAA i leucyny piersi z kurczaka, a nawet lekko ją przewyższa (40,7% EAA 7,8g leucyny na [...]

Bialka jaj kozak sprawa :)