BIAŁKA

A i właśnie, nikt nie stosuje ifa z zawodowców, pewnie ich trenerzy są d****ami przekupionymi przez lobby, spisek masonów, koncerny suolemwntacyjne, oraz konkurencję z Kuwejtu, żeby mniej rosli niż by mogli jedząc 8000kcsl w godzinę w tym 400g białka

W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]

W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]

MIrosław Daszkiewicz robił forme na bułkach i pasztetowej, musze jutro jechac rano do miasta ogarnac pasztetowa, tylko ta co on jadl to byla doskonalej jakosci 30 lat temu a teraz to bez porownania, same troty bez miesa np. mleko od krowy pije prawdziwe i mozesz tam dodac 200 gr bialka, wypic na gastro i 0 rewelacji, to samo jak zrobie z mlekiem [...]

MIrosław Daszkiewicz robił forme na bułkach i pasztetowej, musze jutro jechac rano do miasta ogarnac pasztetowa, tylko ta co on jadl to byla doskonalej jakosci 30 lat temu a teraz to bez porownania, same troty bez miesa np. mleko od krowy pije prawdziwe i mozesz tam dodac 200 gr bialka, wypic na gastro i 0 rewelacji, to samo jak zrobie z mlekiem [...]

15 jajek +5 miarek białka to na tydz rozumiem?

Planuję wrzucić jakoś za miesiąc do redukcji mastera e do teścia I takie pytanka: Do 500 enana ew 300 mastera na start będzie dobre ? Dorzucić jakieś bpc 157/tb 500/ostaryne, bo pytając lekarza o skuteczność tylko się uśmiechnął i powiedział " no można " ? Co z dietą VLCD bo pamiętam lata temu była popularna w tym temacie , uwalić na ten czas [...]

Planuję wrzucić jakoś za miesiąc do redukcji mastera e do teścia I takie pytanka: Do 500 enana ew 300 mastera na start będzie dobre ? Dorzucić jakieś bpc 157/tb 500/ostaryne, bo pytając lekarza o skuteczność tylko się uśmiechnął i powiedział " no można " ? Co z dietą VLCD bo pamiętam lata temu była popularna w tym temacie , uwalić na ten czas [...]

Planuję wrzucić jakoś za miesiąc do redukcji mastera e do teścia I takie pytanka: Do 500 enana ew 300 mastera na start będzie dobre ? Dorzucić jakieś bpc 157/tb 500/ostaryne, bo pytając lekarza o skuteczność tylko się uśmiechnął i powiedział " no można " ? Co z dietą VLCD bo pamiętam lata temu była popularna w tym temacie , uwalić na ten czas [...]

ach ten cun, wredny czuje skur w ie lla codzinnie wieczorem po dniu pracy i treningach, najgorzej zrobic jakis trening sw na wieczor, wtedy rano jest nieciekawie, czlowiek zly na caly swiat, pysk piecze z przemeczenia a tu jeszcze caly dzien pracy... + przygotowac ugotowac zezrec kierwa te 300g bialka co do klaty, ostatnio wrocilem po wielu [...]

ach ten cun, wredny czuje skur w ie lla codzinnie wieczorem po dniu pracy i treningach, najgorzej zrobic jakis trening sw na wieczor, wtedy rano jest nieciekawie, czlowiek zly na caly swiat, pysk piecze z przemeczenia a tu jeszcze caly dzien pracy... + przygotowac ugotowac zezrec kierwa te 300g bialka co do klaty, ostatnio wrocilem po wielu [...]

Ketchup u mnie probl się powtórzyl, I po konsultacji kolejne combo Po czymś takim to bym chyba 1 g białka nie przestawił heh /SFD/2021/1/31/5473520cd2e54e3daeb153a65569a72f.jpg Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-31 16:48:08 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-31 16:48:53 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2021-01-31 17:30:31

Najgorsze jest odbijanie sie zgniłym jajem, taka siarą ... jakbyś baka górą puszczał... dwa razy jadłem antka i dwa razy miałem to samo... Przerabiany temat łatwo się tego niebawic od IPP , zerowa produkcja kwasu w żołądku z czym idzie zerowe trawienie białka, wszystko zalega nie przetrawione w jelitach i tam fermenruje i się odbija zgniły jajem [...]

młode chłapaki jestesmy na treny, lepiej białka dowalic i treningu, tren schodzi i forma z trena takze cofnałem sie strone wstecz ale dobra archeolog sie wlaczyl Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-05 19:00:28

Tu ciekawy art oparty o dość nowe badania, możesz mi zarzucić jakimiś badaniami albo autem który to neguje? Kilka razy ostatnio słyszałem coś o tym ze glutamina to mit ale poparcia nie widziałem. Glutamina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem, najobficiej występującym w organizmie ludzkim – 20% występuje w osoczu w postaci wolnej a więcej niż [...]

250 bialka 60 tluszczu reszta wegle

ja to jak dymq. kiedys wszystko, od jakiegos czasu tylko zwierzece. a jak kiedys policzylem sam dla siebie z ciekawosci to przy podazy wegli rzedu tak 600-700 dziennie to jakby zsumowac z nich bialko roslinnego to % jego zawartosc w calej podazy bialka w ciagu dnia, gdzie idzie go ok. 300g to okolo 15% wiec olac to. no i mps roslinnego znacznie [...]

wiem ale lepiej białka dowale i na treningu ciezaru ile wejdzie i urosne lepiej niby taka primka a rozwali lipidy w 50% ale morfo mam idealneeeeeeeeeeee :-} Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-13 19:23:00

zgodnie z obietnica wrzucam takie moje podsumowanie wyzej wspomnianej konferencji lekarskiej. wybralem najciekawsze punkty, oczywiscie z mojego pkt widzenia;) no i prosze mnie nie oceniac za jakosc tych tresci, gdyby ktos sie z czyms nie zgadzal - nie sa to moje slowa %) mysle, ze spokojnie kazdy znajdzie tutaj jakas ciekawa informacje dla [...]

pierwsze 5 lat heh, pozniej trzeba gotowac maslo z tego zeby tak dzialalo 1 miesiac na gh i powiem ze nie idzie sie zaloac tluszczem na tym jem co chce w sumie tylko 300g bialka trzymam a tluszcz spada ze mnie caly czas odkad to biore chec do zycia i samopoczucie na + sajdow 0, zamierzam brac ten szit juz na zawsze rano budze sie wyspany, [...]