BIAŁKA

carbo: 50-70g po treningu bialko: 30minut po treningu 30-50g + w innych porach dnia kiedy masz malo bialka w diecie ( a masz takowa ? )

zapychacz miedzy posilkami zebys nie chodzil glodny, sa dosc zdrowe poza tym, ww bialka i tluszczy tam nie szukaj.

a mniejsze są spadki jabłczanu niż przy stosowaniu mono ? , ogolnie jest taka bajera że biore tą kreatyne pod treningi kickboxingu i boksu i musze przyznać że zauwazyłem już pierwsze efekty a biore dopiero 5 dni :) , A jak skoncze cykl 6 tygodniowy to wogole nie moge brać zadnych odzywek ? , czy tylko robic przerwe od kreatyny ? bo za miesiąc [...]

daj lepsze źródła białka przed i po treningu

ale lepsze zrodlo bialka czyli jakie? pozdr

ale lepsze zrodlo bialka czyli jakie? Pelnowartosciowe dostarczane z mies MAKARON TAKI ZWYKLY:)???? Razowy/z maki durum

makaron kupuj z mąki durum lub razowy pełnowartościowe biąłka to nie tylko mięso kurze ale każde inne też,ryby jaja nabiał

Ale właśnie o to chodzi, że nie zawsze będę miał czas na dietę przez prace, szkołę i będzie brakowało mi białka wegli itp dlatego chce kupic te produkty.

Co do krety masz odp w linku, który podałem. Co do białka - jakie to białko? (Firma) I jakie masz teraz pytanie.

Na siłę jest trening , skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

bialko to budulec ale na samym bialku masy nie zbudujesz, podstawa jest dieta i dobry treningm, jesli masz dobzre ulozona diete ( pomoga Ci z nia w dziale odzywianie ) i dodatni bilans kaloryczny wtedy bedziesz ladnie przybywal na masie, dodatkami do diety sa odzywki, jesli w diecie brakuje Ci bialka albo nie masz czasu zjesc posilku to kupujesz [...]

ilosc bialka z odzywki determinuje dieta (i w malym stopniu trening - pomijam AAS) zalecana ilosc bilka dziennie to 1,5 do 2,2 gr na kg ciala policz ile zjadasz z diety i ew przy brakach uzpelnij z odzywki moj top faworyt (niestety nie tani) to Prolongatum

Czesc, nie chce zaczynac nowego posta bo zaraz napiszecie ze bylo juz takich sto tysiecy ;] I chyba przeczytalem wszystkie i dlatego nie wiem nic. Potrzebuje jakiegos bialka i nie wiem naprawde ktore brac, zalezy mi na cenie no ale zeby nie bylo tez jakies najgorsze (czyli jak kazdemu) poleccie mi cos bo mi juz leb peka. Np. co myslicie o Hitec [...]

Z CAŁYM SZACUNKIEM DLA MOICH POPRZEDNIKÓW - NIE TAKIEJ POMOCY SZUKAJA NOWI UŻYTKOWNICY... DOBRZE KOLEGO GAZELA... PIERWSZA ZASADA: CZYTAMY POSTY PODWIESZONE(POGRUBIONE) NA PIERWSZEJ STRONIE. DRUGA: JAK SAMA NAZWA WSKAZUJE TO JEST FORUM SPORTOWE WIEC LOGIKA JUZ NAKAZUJE WPROWADZAC ZDROWE PRODUKTY DO DIETY. DALEJ - NIE WIEMY CO JEST CELEM DIETY, [...]

1g/10kg bcaa to pojedyńcza dawka czy całodobowe zapotrzebowanie? bcaa chce brac tylko przed treningiem bo w odzywce białkowej ktora bede bral po treningu tez jest troche aminokwasow rozgalezionych. maltodextryny wchodza w sklad kazdego gainera dlatego nie wiem czemu mi odradzasz ich zazywanie, a nie bede bral gainera bo po pierwsze ma mniej [...]

Za dużo tych wegli, kcal sobie dobij tłuszczami, białka ponad 2,2 nie dawaj. Na noc daj oliwę i git

Witamy Witamy i Zapraszamy do Naszego ulubionego działu ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Nom a zastanawialiście się dlaczego tak mało białka sojowego jest w dietach kulturystycznych????

Przepraszam że się wpieprzam,no ale może to lepsze niż zakładanie nowego posta.Skoro mówicie już o produktach sojowych-też ostatnio kupiłem takie kotlety,jednak jeszcze ich nie ruszyłem...Przypomniał mi się jakiś program w TVP puszczany kilka miesięcy temu, gdzie mówili jakie to niezdrowe są produkty z soi. Czy ktoś coś o tym słyszał? Czy [...]

-Kotlety sojowe „ a la schabowy" - produkowane są z wysokiej jakości mąki sojowej, otrzymanej z ziarna soi niemodyfikowanej genetycznie. Formowane są w wyniku procesu eskstruzji pod wysokim ciśnieniem. Proces jest w pełni kontrolowany na każdym etapie obróbki technologicznej. -Kotlety sojowe „ Minutki” [...]