BIAŁKA

miałem próbkę tego białka naprawdę smak powalający pycha polecam Pozdrawiam

Chodzi Wam o MEGABOL Whey Optimum ? Na ich stronie nie ma jeszcze tego bialka . Jest ono wogole do kupienia czy tylko mieliscie reklamowe próbki? Sklad na próbkach jest napisany ?

A pamietasz moze zawartosc bialka w 100g proszku ?

ja nie lubie gętych odżywek. zamieni się ktoś 2 kg białka vitalmaxa plus 2 x mutant mass pvl za kilo tego cuda

zeby zrobic rzezbe to najpierw trzeba ... nabrac masy uloz diete bo to ona jest podstawa sukcesu, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ustal wg. tego rozklad b/t/w pod kcal : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g [...]

Ustal wg. tego rozklad b/t/w pod kcal : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycnosci : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki [...]

Moim zdaniem, osoba bez kompletnego pojęcia o odżywianiu itp. która ma problemy z liczeniem i nie wie ile jest białka w oliwie z oliwek powinna zacząć od wskazówek żywieniowych i kolejno wprowadzać zmiany według informacji znalezionych na forum.

Rozumiem, że z tych rzeczy mam wybrać po jednym np. sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc Wybieram jajka czyli jem to na śniadanie hmm? ... 2śniadanie kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa Wybieram warzywa przed-treningowy makaron durum,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa Wybieram Makaron po-treningowy wybieram [...]

Whey Isolate me te pozytywna ceche ktorej nie ma egg...ze nie zawiera prawie wcale weglowodanoow...jest tam jak najwiecej bialka i nie mozna sobie pozwolic na jakies duze ilosci sorbitolu czy innych podsuadzaczy... tak wiec nie wybrzydzaj tylko pomysl ze jest efekt i lykaj hehe misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

"Nieserwatkowe" i "serwatkowe". Najprościej ujmując, niektóre białka to takie "stacki". Połączenie białek roślinnych i zwierzęcych, o różnym udziale procentowym. No dobrze, dobrze, ale już się nie czepiam. Białko serwatkowe (koncentrat i izolatat) wypadają najlepiej wśród białek (jednocześnie chyląc czoło ovopolowi, [...]

Skoro potrzebujesz tylko białka kup tylko białko SP80 sprawdzi się również dobrze w ciągu dnia pzdr.

okey no to poprosze starych o kase na bialeczko i bede jadl. aha jeszcze jedno czy jesc je tak jak inne bialka tzn po ok 100gr dziennie??

WPC wbrew obiegowym opiniom nie służy do uzupełnieniania braków w diecie*, bo ma inną kinetykę wchłaniania niż białka z jedzenia. Organizm potrzebuje szybkich przyswajalnych białek tylko po treningu. Oczywiście WPC można sobie w dowolnej porze popijać jako zamiennik np słodyczy, lub "doprawiacz" smakowy do różnych posiłków np owsies z WPC (po [...]

Dzisiaj zadałem sobie pytanie i zadam je też wam :) Czy jeśli powiedzmy mam przerwę w ćwiczeniach, bo zbyt mało czasu lub złe samopoczucie na redukcji na tydzień na przykład, to czy bez braku DOMSÓW po treningu, a co za tym idzie nie ma czego odbudowywać/nadbudowywć, jest możliwym postęp redukcji (efektywny, na tłuszczyku ;]) obniżenie ilości [...]

Ja bym nie kombinował z kaloryką w takim wypadku, jeśli omijają Cię jakieś ćwiczenia to tam i tak jakiegoś progresu nie będzie bo jesteś na deficycie kalorycznym więc nie za bardzo sens jest jeszcze obniżać. Jeśli nie ma treningu to te kilka dni powinno wpłynąć pozytywnie na Ciebie bo kaloryka zostaje bez zmian ale jej nie wydatkujesz na trening [...]

Carbo zostawiłabym w jednej porcji, poza tym w 1 posiłku nie masz pełnowartościowego białka. Tuńczyka od czasu do czasu, jak już to w wodzie/ sosie własnym.

Co chcesz rzeźbić skoro jak piszesz - jesteś szczupły ;) ? Wyskok nie pogorszy się o ile nie spadnie siła mięśni. Musisz spożywać duzo białka, poczytaj w odżywianiu o co chodzi. Jeśli nie zapomnisz o treningu wyskoku myślę, że wszystko będzie ok. A może nawet się polepszy, jeśli spalisz fat? Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-06 16:29:55

jak idziesz takim torem (katowania organizmu) to bierz dietę kopenhaską. Można jeść dużo i chudnąć, a można jeść mało i tyć jak niedźwiedź na wiosnę. Dużo białka, ogranicz węgle, przed treningiem wrzuć carbo + energetyka jakiegoś.

DLA REDUKCJI TO MOZE TAK: 1. 7.30 - Platki owsiane+odtluszczone laciate 0% (nie wiem ile gram, tak na oko /PALTKOW 50-70G, DODAJ 50G CHUDEGO TWAROGU. 2. 10.00 - 2 kanapki: kajzerka + margaryna + wedlina drobiowa + salata /OK 3. ???? 14.00 - 50g Ryzu ze smietana /50G RYZU Z TWAROGIEM, PIERSIA, TUNCZYKIEM [...]

Przecież w pierwszym poście masz złe obliczenia 231g białka=924kcal 100g tłuszczu=900kcal OK 500g węgli=2000kcal I wychodzi już 3824kcal