BIAŁKA

poczytaj 10 wskazówek bo zmienić trzeba pratycznie wszytsko brak tutaj białka w więkoszći posiłków

Wlasnie,brakuje bialka,gdzie jajka i filety z kuraka? pzdr

Jeżeli nie przeszkadza ci dodatek białka roślinnego , śmiało bierz :) Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-13 14:28:46

a ostrowia albo lowickie? bo mam zamiar dodac robic szejka z 50-70g a nie bd drogiego bialka kupowal tam tez sa te dodatki ?

jakie bialko polecasz zeby cena byla jedna z nizszych ale w miare jakosc bialka?

edytuj posty! a tanszych np bialka Sfd czy Ostrovit

Ostrovit WPC 80, albo białka z SFD - chyba najtańsze z tych dobrych jakościowo Ale, że to junior to zapytam... Jak z dietą? %-)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]

Jesli brakuje ci w diecie bialka to polecam izolaty

a ja rowniez prawie kazdy inny rodzaj bialka

Ćwicz trzy razy w tygodniu co drugi dzień. Na każdym treningu 10 ćwiczeń po 3 serie. Dobierz ciężar tak aby zrobić 12-15 powtórzeń. Jedz przynajmniej 4 razy dziennie (dużo białka i węglowodanów, mało tłuszczu) i pij dużo płynów. Śpij conajmniej 8 godzin. Trenuj według schematu: 1.klatka piersiowa - wyciskanie leżąc 2.barki - podciąganie wzdłóż [...]

do koksu - Primal EAA Primaforce - Xtend Primaforce - tani Radox Syntrax (watroba) - witaminy Vit 100+ Now Foods - mega tanie Omega 3-6-9 Now Foods po koksie - Formadrol Extreme LG Science (dodanie do odbloku) - Stimuloid Goliath Labs (j/w) jak nie masz ograniczen to tona białka za pół ceny

zacznij jesc uloz diete choc nie zbilansowana (systematycznosc i podstawowe warunki ukladania diety, zapotrzebowanie itp) krete odstaw zobacz czego ci brakuje z jedzenia... kalorii? kup gainera bialka? kup bialko

białko to suplement używany w przypadku braku białka w diecie a nie odzywka na sile... wiec nie wiem w czym problem :D

Pytam tych którzy to brali o ocene białka po co piszesz odpowiedz jak nic ciekawego nie napisałes?

cześć, pierwsza porcja rano do śniadania a druga np do kolacji tak przez 4 tygodnie potem przydałoby się coś na odblokowanie np clomid i osłonki na wątrobę dużo białka i witamin

ale z nadmiaru tego białka moze jej przybywać

to kalorie ale nie białko. rownie dobrze może to być nadwyżka kaloryczna z ww nie udowodnisz tego że to byla nadwyzka kaloryczna z białka

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz kalkulator gdzie wyliczysz sobie ile dziennie potrzebujesz kalorii węglowodanów,białka i tłuszczy żeby twoja masa ciała stała w miejscu, zależy co chcesz zrobić możesz na takiej zostać, jak się chce robić masę to dodajesz około +300 kalorii do tego zapotrzebowania, a [...]

z białka mysle o isolite, wpc, na noc night protein blend. a bcaa g-force lub extra actilab.