Pomoc w doborze . Za pomoc SOG

Witam. Planuje sobie kupic:

HMB revolution
nitrobolon
Hard Mass
Creapure+ala+b1

oraz jakies białko, i białko na noc i jakies bcaa.

Jakie białko oraz aminokwasy są najbardziej wydajne i efektywne?

Ankieta by się przydała ale tak pobierznie to hmb nie polecają zamiast creapure+ala+b1 zwykły monochydrant np olimp mega caps (4 caps = 5 gram) BCAA to proponuje BCAA EXTRA Activlab białko wg braków w diecie...

to jest tak ogólnie jak dasz ankiete bedziemy wiecej wiedziec o tobie i lepiej bedzie mozna pomoc

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-08-25 21:04:48

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 19
3) waga/wzrost 178/70
4) staż treningowy 2 lata na sucho/ 2 miesiące kreatyna oraz hmb
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy hmb revolution/creapure+ala+b1
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 miesiecy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) planuje diete b:2,2 w4-5 t- 2-3
11)przewidziane finanse na cykl 400zł
12) uwagi i sugestie: skłonnosci do tycia, suple tylko w kapsach

z białka mysle o isolite, wpc, na noc night protein blend.

a bcaa g-force lub extra actilab.

po co zakładasz nowy temat jak pytasz znowu o praktycznie to samo ??

o to samo?? no to chyba ze zrozumieniem nie przeczytałeś obu tematów :)

HMB podobno nie działa, a nie lepiej zamiast nitro zwykłe mono? ;]

ze rozumieniem to nie przeczytałes chyba odpowiedzi od osób i o białku było, i o BCAA.
Skoro się upierasz to powtórze BCAA bierz Xtra ActivLab, HMB osobiście nie polecam, a białko to od diety zależy jak masz taki budżet to polecam ON Gold Whey

to ja napisze jak ja bym zrobił

dołóż jeszcze trochę węgli do diety 6g na kmc
mono olimp mega caps
olimp profi mass lub trec hard mass ale trec wychodzi drożej
bcaa extra activlab
nitrobolon ok
białko ultimate protein trec (nie jest to białko typowo na noc ale wybralbym te)

DT:
5gram mono rano
nitrobolon (15 - 20g)+ bcaa extra 10g przed treningiem
po treningu 5 gram mono + bcaa extra 10g
gainer wg braków w diacie w najdłóższej przerwie między posiłkami
białko wg braków w diecie może być przed snem lub rano

DNT:
5gram mono rano + 10g bcaa
nitro bym nie brał
gainer wg braków w diacie w najdłóższej przerwie między posiłkami
białko wg braków w diecie może być przed snem lub rano

ogolnie BCAA nie jest zbytnio potrzebne więc jak chcesz robić mase ale jak masz kaske to zawsze warto.

w DT nie za dużo mono bedzie, w Nitro też masz porcje kreatyny. To z tej porcji porannej bym zrezygnował. No i gainera to bym brał po treningu. Reszta ok