BIAŁKA

pogielo mnie sie hehehhe o czym ja mysle a wiec tak: nie ma co rezygnowac ze zdrowych tluszczy, jesli ich zrodlem bedzie oliwa olej lniany orzechy olej z pestek to jak najbardziej wlaczaj ja do diety wegle skroc proste i z biegiem dnia eliminuj z posilkow na korzysc bialka to moja sugestia ale w dziale odzywianie doradza ci lepiej

http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html jedno jak i drugie super nada sie po treningu jak i do śniadania + duża zawartość procentowa białka na 100g tylko cena nie najnizsza choć można taniej wyrwać

watpie, ze to wina bialka. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ja się tym nie przejmuje i też wątpie, że to wina białka. Spróbuj cynk.

sfd plus na tradzik kup sobie cynk i afronis,tradzik nie powstal od bialka,chyba ze masz uczulenie na jakis jego skladnik

dla mnie ostrowia i ostrovit to to samo co kiedys. wszystkie parametry bez zmian. ciekawe wlasnie tylko jak kwestia procentowa bialka, miejmy nadzieje, ze tez trzyma poziom ostrowi

przy duzo białka, jaki cel diety (domyslam się że masa), jaka waga i jakie zapotrzebowanie. tak wogóle to to tyle mogę powiedzieć, zaraz spece Ci wszystko wytłumaczą

4g białka to głupota!!! białko:1,5-2G wegle:5-6g tłuszcz:1-1,5g

co wy tak mało białka ładujecie?

bo z czegoś trzeba mase budować, a przede wszystkim odpowiednią jakość tej masy wymaga białka.

nie powiedziałbym aby 2,5g/kg było aż tak dużo aby się nie przyswoiło. Przecież to niewiele ponad 30g na posiłek. A jak wchodze na bombe to jeszcze bardziej zwiększam podaż białka.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

siłka spoko... -------- BodyBuilding -------- Cytat tygodnia: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

taran ma rację. Poza tym odżywki (szczególnie biełkowe) moga w jakimś stopniu obciążać twój układ pokarmowy. A dowodem na to mogą być gazy, które pojawiają się u niektórych podczas brania białka. Ja zawsze mam po nich straszne bąki :) Nie czekaj tylko idż do dobrego lekarza który powie ci co możesz a czego nie możesz spożywać w nadmiernych [...]

"Zacznij jesć dużo bialka,wegli, tłuszczy w ciągu dnia" ---- to wszystko mam zawarte w swojej diecie, jak również i odpowiednie proporcje białek i węglowodanów

kurde, to mój trener mi jakiś kit wciska z tym makaronem?????? mówi, że białka na noc się nie je!

Kłaniam się nisko za linki. Świetnie artykuły. Zauważyłem, że większość poleca dużą podaż białka i uważanie na tłuszcze. Jak w praktyce z tym sprawa wygląda? Nie jestem do końca pewien co do zapotrzebowania - nigdy długo na zbilansowanych dietach nie siedziałem, a przy low carbie dobre +500-1000 trzeba dodatkowo doliczać. Myślę, że będzie w [...]

1. zamist mleka rob na wodzie, brak bialka w posilku wiec moze zrob placka albo omlet z owsianych i jajek 3. ryż brazowy zamiast bialego w posilkach okolotreningowych nie jadl bym warzyw. wydaje mi sie ze zle policzyles swoje zapotrzebowanie kacl i btw.

wytłumacz mi jedną rzecz jaki jest sens wrzucania białka do posiłków które je już mają?

no nie wiem myślałem żeby zwiększyć ilość białka na dzień, akurat na odzywce napisane jest , że rano prze treningiem po i na wieczór