BIAŁKA

Byłem już parę razy w cieszynie i ceny są zdecydowanie niższe, ale tych droższych suplementów. Pół kilograma białka Multipower kosztuje prawie tyle samo co w polsce, natomiast na kreatynie Multipower jest kilkadziesiąt złotych różnicy na korzyść cieszyna. Jeśli kupuje się sporo "lepszego sprzętu" to warto jechać. -- Pozdrowienia Maciek [...]

Pozwole se na skopiowanie fragmentu postu napisanego przez gostka o pseudonimie qazar Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]

ja wychodze z takiego zalozenia ze lepiej cos zrobic dobrze niz pozniej zalowac i myslec ze np to moglo byc przyczyna niepowodzen w cyklu itp... ogolna zasada jest taka ze okolo 20-30 minut pzred po braniu kreaty nie spozywamy bialka , tluszczy bo spowolni yo wchlanialnosc kreatyny... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-14 16:16:27

przed aerobami daj chodzby porcje bialka,po aero do tych owsianych tez jakies bialko dorzuc nawet ser i zwieksz ilosc warzyw jedz po 150-200g

ransoft-koncentrat bilaka serwatki mysle ze dobra mysl bo nie chce sie bardziej zapychac dodatkowo powiedzmy 150 g piersi. Mozesz cos polecic w tym temacie ? faftaq-z posilkiem po treningu juz zaplanowalem czasem zjem makrele wedz. badz inna rybe. A carbo przed treningiem zbedne hmm ? Po treningu posilek sklada sie z 41 g bialka mowisz zeby cos [...]

ewentualnie mleko odtluszczone ma 35% bialka i nie jest drogie

ok pooglądam jakie białka serwatkowe są do kupienia. Uparłem się na tą serwatkę bo mam jej az 25kg i nie wiem co z nia zrobie a trochę szkoda wyrzucać:P A i jeszcze jedno, czy takie dobre bialko serwatkowe bedzie działac nawet wtedy, gdy nie bede stosowal prawidłowej diety??

Czy pomoże bez diety. Pewnie trochę tak ale jednak dieta to podstawa. Co do białka serwatkowego polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_Ostrowia_WPC_1800g-opis1059.html Stosunek ceny do jakości moim zdaniem ma świetny. Pozdrawiam.

tylko jeszcze jedno pytanie, starcza tego białka na ok miesiąc a za bardzo nie stać mnie na wydawanie co miesiąc 80zł więc czy jest sens zażywania tego nieregularnie?np kolejne opakowanie kupie po 2-3 mieciącach?

Sama jakość odżywki nie jest idealna ale stosunek jakosci do ceny jest świetny. Polecam smak truskawkowy (najlepszy). Pogadaj z mamą o kieszonkowym albo powiedz babci za dychę będziesz jej dom sprzątał :D Moim zdaniem jeśli przez te 2 miesiące bez odżywki nie będziesz jadł dużo białka w pożywieniu to nie ma sensu bo katabolizm Ci masę zje. Ale [...]

tyle jest tych różnych odżywek i gainerów(m.in te białka itd) że nie wiadomo co tak naprawdę lepiej zadziała jakies gainery na mase czy po prostu białko z serwatki i dieta, chociaz w moim przypadku dieta chyba nie wypali bo nie zawsze mogę zjesc posiłek który sobie zaplanuje(szkoła):/

Myślę, że zapotrzebowanie masz większe niż to co napisałeś. Ja bym Ci radził typową dietę na masę, czyli 1,8g białka na kg masy ciała i 4 razy więcej węglowodanów. Reszta tłuszcze.

Sam sobie odpowiedziales w pytaniu brak ci bialka = kup bialko

Wazny jest dodatni bilans kaloryczny aby rosnac nie jakies bialko o gainer ale to pewnie wiesz ... wegle latwo uzyskac z pozywienia napewno latwiej niz np. bialka duzo zjesc.

Razem z nacką chodzę na siłownie. O ile kiedyś wyglądał spoko, to teraz wygląda na wychudzonego. Jak na moje oko samo białko nie pomoże, bo on nie potrafi nabrać masy _żadnej_. Ani beztłuszczowej, ani tłuszczowej. Zupełnie jakby w domu jedzenia nie dostawał :) Najbardzie polecałbym gainera, jak nabierzesz trochę masy to wtedy można się zastanawiać [...]

Co jem? Jem wszystko to co należy. Ale zdecydowanie za mało jem białka. Spożywam pięć, sześć posiłków dziennie. Nie wiem, przelatuje to przeze mnie i leci do wyjścia Z Gojem już sporo na ten temat deliberowaliśmy i faktycznie na początek kupię wiaderko gainera, a potem sie zobaczy

wiem o tym. chodzi o co innego-chlopak mowi ze je 5/6xdziennie ale brakuje mu bialka. interesuje mnie czy w jego przypadku Top mass zadziala,jak tak to na ile. to wszystko pozdro

A jak w takim razie z odżywianiem. Starasz się jeść odpowiednio, jakieś braki węgli/białka??

KOKSIK-on nie napisał,że mono go nie interesuje(a przynajmniej takiego zdania nia znalazłem). Napisał,ze mono to lipa-a napisał to zupełnie bez podstawnie bo po pierwsze tego nie brał,po drugie mono to jeden z najepszych suplementów. MORGROHT-magna może być,choć troche drogo wychodzi,co do glutaminy to dałbym sobie spokuj. Co do białka to jeżeli [...]

bialko w diecie mam to zaden problem jem duzo dieta mija sie opiera na takim systemie na i kg masy ciala 1 gram bialka 45 % bialko 45% weglowodany i 10 % tluszcze tak myslalem ze moze to bialko sobie dokupic bo sa w nim zestawy witamin a co do glutaminy to jak niepolecacie to ok wiecie niewiem jak dokladnie laczyc suple wczesniej wzielem tylko 120 [...]