kreatune zagrysc białkiem - nie zaszkodzi?? pomocy!!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 519

mam takie pytanie:
Kolega mi powiedział zebym nie brał kreatyny z białkiem, ja sie pytam dlaczego a on ze nie mozna i juz, słyszałem to od kogos juz, i chce wie dziec czy to prawda. musi byc odstep 30 minut.
Ale czy to chodzi o takie białko w proszku czy bogate w białko jedzenie.
Np. czy mógłbym wziąc rano 2 kaps Kre-alkalyn i za chwile zjesc zobie 150g sera białego??
czy to szkodzi czy nie, a moze nieszkodzi tylko kreatyna nie dział???

Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktos mi pomógł.

;] ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Atah

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 808

posiłek musi byc 30-60min po spożyciu kreatyny zeby sie dobrze wchłoneła

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2955

Kolega dobrze mowi. Nie z bialkiem poniewaz od posilku powinien byc odstep okolo 20-40 min po lyknieciu kretyny. Jak powiedzial poprzednik by lepiej sie wchlonela.
A tak na marginesie to nie ten dzial wiec zapewne zaraz twoj post zostanie usuniety.

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 150829

ja tam brałem kreatyne z 40g wheya i było dobrze, różnicy nie odczułem.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 115972

nie ma sensu bawić się w pomiary czsu

ja obecnie zapijam kreatynę herbatą po porannym posiłku a drugą porcję biorę kiedy mi się chce.I jest dobrze

kiedyś bawiłem się w te odstępy czasowe, ale teraz jestem mądrzejszy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15374

mozesz pic z bialkiem + carbo/dextro wtedy wegle jak i bialko podnosza poziom insuliny, miedzy kreatyna a zwyklym jedzeniem rob jakies odstepy, tak ponad 15min starczy

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-14 16:11:50

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 182786

ja wychodze z takiego zalozenia ze lepiej cos zrobic dobrze niz pozniej zalowac i myslec ze np to moglo byc przyczyna niepowodzen w cyklu itp...
ogolna zasada jest taka ze okolo 20-30 minut pzred po braniu kreaty nie spozywamy bialka , tluszczy bo spowolni yo wchlanialnosc kreatyny...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-14 16:16:27

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...