BIAŁKA

ww 5,5g/kg białka mam 250gr i tłuszczy wydaje mi sie za mało 70gr

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgle różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie [...]

jest mniej wartosciowy niz bialka zwierzece

w takim przedziale to np.bialka SFD, Ostrovit

Jeśli chodzi o cenę to ostatnio ze sporego braku kasy na odżywki postanowiłem zakupić białko FITMAX PURE AMERICAN 750 gr w cenie 36 zł i darmowa dostawa na allegro kupuję już 6 paczkę i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, waniliowy smak super, bardzo dobra rozpuszczalność. Dla mnie jak za tą cenę bomba bo wcześniej wydawałem po 100-150 zł za [...]

Oki dzieki za pomoc. Tak z ciekawosci czym sie rozni takie bialko jak ostrovia w sensie skladowym od bialka duzo drozszego typu scitec, optimum poza wzgledami smakowymi i rozpuszczalnosci

Nic się nie stanie. Spokojnie możesz zjeść taki posiłek po kilku godzinach. Nawet jakby było ciepło, to raczej nic się nie stanie. Jedynie dodatek dojrzałego owocu może spowodować jego fermentację. Poza tym zawsze możesz dolać wody około 30 minut przed spożyciem. Raz, że nie zrobi się aż taka gęsta papka, a dwa zniweluje to ryzyko zepsucia w [...]

a jak jest syntrax matrix 5.0 tani do ogarnięcia to warto ? A co do bialka to wyrzuce jedną porcje i zastąpie kefirem :) w diecie wyjdzie mi 98 % zapotrzebowania na bialko. Zmieniony przez - krzkur543 w dniu 2013-02-14 03:22:12

Cyklu z bialka i weglowodanow nie zrobisz najpierw dieta, na sucho przy takim swierzym stazu bedzie ci szlo naprawde dobrze pod warunkiem, ze dieta i trening beda ok. organizm w poczatkowym stdium treningow naprawde b.dobrze reaguje na bodziec jakim jest trening. A wiec najpierw pocwicz przynjamniej z rok na sucho, a pozniej jak bedzie stagnacja [...]

No czyli radzisz zrezygnować z aminków albo białka tak?:P i bcaa łączyć z ktoryms z tych

eeej.... BCAA to leucyna, izoleucyna i walina Aminokwasy to aminokwasy białka czaisz teraz??!! to wszystko masz w odżywce białkowej !! rozumiesz?! czyli BCAA i Aminokwasy ci są niepotrzebne teraz dotarło?

tam gdzie nie masz białka w posiłku lub bezposrednio po treningu

Piszesz w pierwszym poscie ze bedziesz pil raz bo tyle ci brakuje w diecie (nie wiem jaka porcja ale mniejsza o to). W nastepnym posice piszesz ze bialko masz w kazdym posilku - takie maslo maslane wyszlo ale cóż trza ci pomoc. To bialko dajesz w posilku w ktorym ci brakuje bialka albo tak jak powiedzial Remik . W sumie ... to sie powtórzyłem ;]

Staram się jeść wszystko :) sporo białka i węglowodanów jednak masa stoi w miejscu :)

Dziennie zjadam ok 3300 kcl w tym ok. 140 g białka i 450 g węglowodanów

Sos własny to woda. Więc masz kalorie z tuny. Generalnie samo białko, sprawdź na puszce - około 22-25g białka na 100 gram tuńczyka

Ileż tego białka masz w diecie, że nic nie zostaje na zwierzęce? wrzuć tą dietęz ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Ok tu daje informacje :) 1. Ćwicze 8 miesięcy i 4 miechy temu zrobiłem tydzien przerwy ćwicze 4 razy w tygodniu 2. - Poniedziałek: Klata triceps - Środa: Plecy Biceps - Piątek Barki Przedramię - Sobota Uda Łydki I do tego Aerobiczna szóstka Weidera Klata 16 serii, Triceps 12 serii, Biceps 12 serii, Plecy 16 serii, Barki 16 serii, Łydki 9 serii, [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 112 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: zaczynam za dwa tygodnie glownie zwiekszona ilosc bialka reszta bedzie kontrolowana z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. [...]

cóż no powiem tylko tyle że jeżeli dieta redukcyjna to kurczak różna forma najlepiej piersi gotowane np z warzywami ja tak ogarniam. : P chude twarogi dobra dawka białka. Kefir też moge polecić jak bd brakowało ww zresztą to takie polecane przezemnie produkty reszte musisz znajsc sam jakieś dobre źródła tłuszczy orzeszki czy oliwa : P