BIAŁKA

jakie maja te bialka ceny,oraz ile posiadaj weglowdanow,tluszczow?

jesli bialka to wpc dla mnie gainer to dla niedozywionych, bo jak mozna nie zjesc swojego zapotrzebowania wegli/dzien

jak białka to kupujesz białko a nie gainery

zdecyduj się czego Ci brakuje, bo nie zrozumiałem to jest dla mnie, że brakuje Ci białka a chcesz się brać za gainera:/

akurat dieta niejest mi potrzebna bo wiem co mniej wiecej co trzeba jesc jak jadlem bialko to jadlem bardzo duzo bialka w postaci jogortow itp po treningu banany i efekty mi sie bardzo podobaly slabson.

no ja tak robie patrze co je i musi to byc duzo bialka odpoczatku jade z wysoko bialkowa dieta i nienazekam

Siwy, organizm potrzebuje białka ciągle, mięśnie nie rosną i nie regenerują się tylko w dni treningowe ale cały czas.

organizm najbardziej potrzebuje bialka po treningu na noc i na drugi dzien po treningu czyli w sumie caly czas

czyi jezeli moja waga wyosi 106 kg to dziennie powinienem przyjąć około 233g białka na dobe ? sporo to bedzie kosztować

siwy spokojnie,policz ile bialka dostarczasz z pozywienia i dopiero jak brakuje to wcinasz z odzywki.

1 miarka ma ok 22g prochu 2 najpierw woda potem wsypujesz proch by było gęste ok 50 ml wody i do tego miarka białka 3 w/w białko ma dobrą rozpuszczalność nie trzeba blendera używać

Białko nie zastapi Ci diety Diete budujesz z białka, węglowodanów i tyłuszczy. To tak jak bys miał Patelnie, olej i kurczaka i chciałbys go usmazyc bez patelni i oleju

quart wspaniale porownanie dalbym sog,a ale skonczyl sie abon bolek, wez do dzialu "Odzywianie", pogadaj na temat diety nie mozesz zastapic jedzenia proszkami mozesz ulozyc taka diete, ze nie bedziesz potrzebowal bialka, gainera ale nie mozesz ulozyc sobie tak suplementacji bialkiem, gainerem, zeby nie je potrzebowac diety, czyli [...]

standard 2g białka 1g tł reszta ww

400kcal moze byc ciut za duzo. Raczej sklanialbym sie przy bilansie na 0 obcinajac troche wegli kosztem białka i tluszczy. Jednym slowem odpowiednio dobrana dieta do tego celu i aeroby.Duzo tez zalezy od PPM. Lecz jest to długotrwały proces.

ww 5,5g/kg białka mam 250gr i tłuszczy wydaje mi sie za mało 70gr

bialka daj 2g na kg masy. a tluszcze gdzie? :)

Czyli jeśli ważę 47 kg to wyjdzie 94 g białka? Masz może gg żebyś mógł lepiej mi pomóc?

ja bym z allegro nie kupil wspanialego gainera ani bialka... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny [...]

białko wg braków w diecie mozesz brac np na noc a nitrobolon tak jak na opakowaniu i nie łączy sie w jednej porcji białka z kreatyna