BIAŁKA

Activlab Gainbody Machine man 50 - to bulk 50/50 Albo gainbody 30 - 30% białka

bierze się wg braków w diecie - okres potreningowy jest bardzo dobry na porcje gainera tą kreatyną producenci podbijają pule białka na etykiecie - ot cała filozofia

zawartość białka na 100g. Jeden ma 30g, drugi bodajże 44g

To chyba lepszy ten gdzie jest więcej białka?

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 47 Obwód klatki niewiem Obwód uda 56 Obwód talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan [...]

jec duzo bialka i węglowodanów np.omlet z 4bialek i platkami poczytaj o tym troche

z doświadczenia wiem, że w takiej sytuacji najlepiej działają gainery z małą ilością białka (około 15%) i z kreatyną. i oczywiście duże porcje (100g to minimum). jedyne problem jaki może wystąpić to odkładanie się tłuszczyku.

Cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych. Badania wykazały, że cynk ma istotny wpływ na czynności mózgu. Jest niezbędny do utrzymania [...]

dlaczego ma wywalić maślankę? jak najbardziej pasuje do coedziennej diety. Nie jest to białko ale traktowałbym jako napój który będzie miał pozytywne odzdziaływanie na ukł pokarmowy. A źródła białka j/w oczywiście mowa tylko o naturalnej

Według mnie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj z 200 kalorii na początek i ułóż dietę. Odżywki białkowe lub węglowodanowe stosuj jeśli masz za mało białka w diecie.

Też z nabiału można dostarczać białka dobrej jakości (polecam twaróg na wieczór) :)

"Jakie są skutki uboczne używania Gainerów i czy niepełnoletnia osoba może je kupić w sklepie z tego typu rzeczami ?" oo ludzie to jest odzywka, mozna powiedziec ze posilek w formie płynnej gainer zaweira wiecej weglowodanow niz bialka , unikaj jedzenia / picia weglowodanow na noc (bo sie odkladaja w postaci tluszczu) KUPIC MOZE [...]

Po bialku masy ci nie przybedzie...A co do tego bialka, to moze byc...

powyzsze zestawienie to tylko i wylacznie obliczenie ile wychodzi bialka w stosunku do ceny ( ceny za sklepikiem sfd) a co do quattro to sam je jem ale dopiero dwa dni wiec wiele ci nie napisze , no moze ze jest smaczne (migdal) i dobrze sie rozupuszcza

Aha korcze to troche musze jeszcze poczekac, a moze ktos wie co mozna jeszcze bac na ta mase oprucz kreatyny i bialka ?????

4 porcje białka z prochu??? a poza tym to jesz cos?

jest ok. Tomq ale chodzi Ci o samo białko a nie o ilosc jaka kolega stosuje prawda..? czyli 4 x porcja białka na dzień

moja waga 100kg 1 porcja bialka 30 g 4razy daje 120 g a moje zapotrzebowanie dzienneto 300greszta z diety

300g z lekka przesadzsz chyba z ilością białka, ważąc 100 kg to jest 3g na kg.

jedna fiolka ma 24g bialka. mieszanka izolatu kolagenu, serwatki i kazeina. jak dla mnie wolalbym kupic normalny proch.