BIAŁKA

Czy jeśli będę miał tą mała nadwyżkę kalorii ale np za mało białka lub za dużo tłuszczy w diecie to zbuduje mięśnie czy z tej nadwyżki małej będę się otłuszczać zamiast mięcho budować? Jak sobie radzić jak nie zawsze na obiad będzie kurczak czy wątróbka z ryżem/ziemniakami?

Witam mam takie pytanko czy wie ktoś może jaki wpływ może mieć branie gainerow białka kretyny hmb itp typu odżywek w stanie gry mama zapalenie jelit?czy moze to w niczym nie przeszkadzać? i można smiało brać?

Witajcie Dopiero zaczynam ćwiczyć ale mam jedyne 64kg przy wzroście 190cm. Chciałbym wpakować w siebie trochę białka co sądzicie o tym: BIAŁKO SERWATKOWE OSTROWIA WPC 80-900g Co sądzicie ? Jak stosować / ile na dzień/ ile na porcje itd.

Witam mam inse GENUSIL R i powiedziano mi ze trzeba ladowac 10 jednostek potreningowo do tego bedzie szla kura z trenu winka oxy ,enana jak ktos ladowal lub laduje inse to niech da znac ile mam ladowac jednostek ile wegli i bialka do tego z gory DZIEKI

Czy mogę samemu sporządzić bulka z monstermass i provit 85 olimpu zachowując odpowiednie proporcje białka do węgli? 50-50 Co o tym sądzicie? Wyniesie to mniej niż kupno profi whey olimpu. A będzie tak samo dobre?

czy mozecie mi zaproponować jakies batony białkowe, w których bedzie 30 g białka i mx 15 g węglowodanów? sa wogóle takie ? jestem na diecie a przez pewnien okres nie bede miał miał jak gotowaxc sobie kurczaka, i mieszac odzywki w sejkerze wiec pomyslałem o takich batonach

Czy jest jakiś przedział procentowy lub wagowy dotyczący rozkładu białka, węglowodanów i tłuszczy ? Chodzi o redukcję tłuszczu, chcę ułożyć żonie dietę. Aktualna waga 70 kg wzrost 168

Witam, nie mam zbytnio pomysłu na koktajl, który bedzie smaczny a zarazem zawierał ok.30g węgli i 15g tłuszczy, a białka najlepiej gdyby w ogóle, ew. znikome ilości ... macie jakieś pomysły ?? węgle nie mają być cukrami tylko złozone ..

Może jest jakiś program pomagający w robieniu diety? Chodzi mi o liczenie wszystkich ilosci białka wegli tłuczu ogólnie kalorii

Witam ! mam pytanie czy ktos probowal takiej techniki zywieniowej ktora sie opiera np. na 2.5 g białka na kg tluszczy okolo 1.2 g na kg i ww 3,5 na kg ? czy takie propocje moga sie sprawdzic ?

Mam problem z doborem odżywek, mam zamiar wziąć amonokwasy rozgałęźnione, serwatkowe, odżywke W/B w proporcjach 50/50.Dieta jest 2g białka i 6g W/W itd.Możecie mi doradzić jakie produkty mam wybrać z góry Dzięki. Taryfa

Witam,obecnie jestem na masie ale za parę tygodni będę układał dietę na utrzymanie masy i tu pytanie jakie mają być proporcje makro na utrzymaniu???,teraz jem na 1kg masy ciała 2g białka 7g węgli 1-2 g tłuszczy dodam że jestem ektomorfikiem.

Może ktoś mi podać jakąś stronę z tabelami żywności chodzi mi o wypisane wartości odżywcze kalorie białka itp masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa

mam duzy brzuch i mam pytanko jakie produkty jesc bo chyba nie z zawartoscia bialka?92kg 184cm 19 lat raz w tygodniu gram w pilke

Witam! Jakie bialko do ok 170zl najlepsze. Chodzi mi ok 1.5-2.25kg. Wiem ze sa trzy rodzaje bialek preferuje serwatkowe bo szybko sie wchlaniaja. Moze whey 100 trec nutrion? A moze cos lepszego pod wzgledem bialka?

Siema. Zna ktoś z Was pełną nazwę tego białka? Produkt podobno niemiecki ale nie mogę go odszukać i rozkminić nazwy. 2,3 kg - 85zł dlatego jestem Ciekawy. Pozdro /SFD/Images/2015/6/28/e0c534a1446f4896a3085e164f544628.jpg

Panowie jakie przyjąć makroskładniki na diecie. Wyliczyłem dokładnie CPM wyszlo mi 3200kcal teraz obetne z 300ww bedzie to 2900kcal. Pytanie jakie przyjąć wartości B. W. T.? Na redukcji? Białka przyjął bym 2 do 2.5g jak z ww i tl?

witam chcialem dowiedziec sie czy brac po treningu odrazu wegle i potem bialko chodzi mi o suplementy.bo pije zaraz po treningu bialko a chcialem dodac wegle i czy moge odrazu dac porcje węgli i porcje bialka. i odrazu chcialem zapytac czy rodzynki moge dodac do diety jako zrodlo węglowodanow

siemka mam normalną diete dużo białka i węgli gdzies 340g tłuszczów ok 50 gr ale ostatnio łapie tłuszcz i nie wiem czym to może byc spowodowane że pije odżywke białko0wą przed snem i okolo 250ml mleka tylko mleko mam 3,2% tłuszczu

Co sądzicie o połączeniu twarogu z orzechami włoskimi ? Czy tłuszcz nie będzie przeszkadzał we wchłanianiu białka ?