BIAŁKA

trochę za dużo tego białka z prochu, dieta będzie? BCAA przed treningiem 1g na 10 kg masy ciała (po treningu możesz też wrzucić ewentualnie) schorcha bierz przed treningami, zacznij od 1 kaps 30 min przed treningiem

nie musisz wrzucać po treningu omegi wygląda wszystko ok, jedynie starałbym się dostarczać więcej białka z pożywienia,a nie z odżywek

Kończymy temat Niech ktoś tylko kliknie odp na pytanko czy ewentualnie jakbym po trenie do białka chciał dorzucic ae02 albo arginine to w jakimś odstępie czasowym od protein czy razem z nimi?! ...ahaś odpoczynek od krety ,wystarczy taki jak długość cyklu pozdróweczki i dziękować !!!

Wynik masz dobry w normie, ja bym wbił tą paczkę w tydzień i poszedł do lekarza po następną reckę że niby ampułki się potłukły Bij e7d, dowal troszkę więcej białka WW i zrób sobie minibombę na pewnym towarze edit: nie zablokuje, nie masz się czym martwić Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-04-20 10:29:48

Człowieku, co ty opowiadasz! Też widać jak się zna. Nie kupuj bcaa, białka ani niczego, masz jechać na sucho. Powiedz mi, po co mu białko i bcaa, skoro póki co nie ma jeszcze diety?

Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, podziel to na ilość posiłków które możesz zjeść, następnie pokombinuj tak, aby było około 1,6-1,8g białka na kg masy ciała, reszta to węglowodany i zdrowe tłuszcze.

Witam, Ja od urodzenia nie trawiłem białka oraz mięsa, aby wspomóc trawienie laktozy – która występuje szczególnie w tańszych białkach, proponuje zakup enzymów trawiennych, picie większych ilości czerwonej i zielonej herbaty. Mi bardzo pomagają i nie mam już żadnych kłopotów żołądkowych. polecam - ULTIMATE Advanced Formula Prozyme 100 [...]

Ostrowia - b.dobre białko, lecz jak masz kłopoty z trawieniem laktozy, to polecam kupić coś lepszego - np: Matrix 5:0 syntraxa. Lub najlepiej - kupuj różne białka różnych firm i sam ocenisz jak twoje jelita trawią dane produkty.

Poprostu kupuj jakieś białka które są pozbawione węglowodanów, chyba naturbest takie ma

dlaczego mam kupowac wpc które niema weglow ? Przczytalem arta jeszcze raz i jedno mnie zastanawia . To w koncu gainery sa po to zeby przyspieszyc wchlanianie tego co zjemy a szczegolnie bialka ? Jezeli tak , to czy wypada sobie kupic WPC 80 + GAIN BOLIC łykać to po treningu " wpierw bialko , pozniej gain " i po tym od razu posiłek [...]

Zostało 15 batonów, białka aktualne

Białka sprzedane, są jeszcze batony carb Control , Zenith i Glutamina 500g FA /SFD/2020/1/11/f87cce97a7a2433ea3eed23bc9eadf1a.jpg /SFD/2020/1/11/527977caa0bf440b9b4eb94aa269e883.jpg /SFD/2020/1/11/f876c893743d4adfb28be8f2c0ad19ec.jpg /SFD/2020/1/11/9703a78bf8af4c678a5b4a7c34379a09.jpg

Chodzi mi o sery tłuste (białe twarogowe) bo przeciez maja one niestety tez troche wegli 3/100g ?? JESLI ORGAZNIM TWOJ TOLERUJE TEGO TYPU PRODUKTY NIE MA PROBLEMU PROSZE JEDNAK PAMIETAC O LIMICIE DZIENNYM DLA DIETY KETOGENICZNEJ (JESLI O NIE MYSLISZ) CZYLI OKOLO 20-30 G AKTYWNYCH WW (AKTYWNY TO WW - BLONNIK) CZYLI WLICZYC WW Z NP SERA DO DZIENNEJ [...]

ZLE ZLE ZLE ! Poczytaj troche postow podwieszonych... wogole malo posilkow i nie sa dobrze ulozone.. Bialko jest uzupelnieniem bialka brakujacego w diecie Pozdro

"dieta ma odpowiednia ilosc bialka i tluszczy i wegli chyba" no wlasnie, nie napisales ile powychodzilo ci BTW w kazdym posilku albo chociaz w calosci, a patrzac na ta diete jakos wydaje mi sie, ze dostarczasz za malo tluszczu. Dodaj oliwe z olwek,orzechy,pestki dyni,slonecznik itp. Poza tym wywal ten chleb Wasa ,a daj zamiast tego [...]

No to w takim razie ok będzie. Zapewne aeroby/interwały są, tak? Może zwiększ ich intensywność. Pożądaną ilość białka dostarczasz, nie zawracaj sobie głowy wliczaniem tego.

A co wy na to? Bo ten plan mi się juz bardziej podoba;) tylko musze sie jeszcze was poradzic.. I proszę o odp na wczesniejsze pytanie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c43780e052eb4b37a9e0fc4153dd0266.png Tylko czy nie bedzie za duzo bialka jak dojdzie jeszcze do tego bcaa i flexit bo to ok. 25 g :) Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-04-17 19:55:16

napiszcie jaką dietkę byście mi proponowali!!!! moja dieta polega na piciu duzej ilości wody,zero cukru i slodyczy .a tak poza tym pewnie za mało jest w niej białka. poradzcie coś!!!

Więcej białka-sery, jaja, chyde mięso, ryby, mniej węgli-ryże, ziemniaki, makarony. Częściej posiłki co 2-3h i powinno być ok. Doradca w dziale suplementacja

Poczytaj i rozszerz trochę swoje horyzonty bo każdy może nauczyć się tutaj paru nazw białka i gainerów i odgrywać eksperta. Poszukaj, pomęcz się... nikt niczego Ci na tacy nie da. HarrY, wypełnij tą ankietę: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel [...]