BIAŁKA

Ok dzieki za rade, sprobuje w takim razie Night Protein. Zeby nie zasmiecac forum jeszcze jedno male pytanko w tym watku. Czy na moim poki co czysto "amatorskim" poziomie jest sens dokupywac do tego bialka jeszcze jakies BCAA? Np omawiane aktualnie na tym forum BCAA X-Tank ? Intruktor z zaprzyjazionej silowni ostatnio mi radzil zebym sie nad [...]

powiem ci tak bylem na LC 150g wegli dziennie i czulem sie słabo ...nie wiem moze to kwestia organizmu .... pozwole sobie zacytowac fragment ogarnietego czlowieka w temacie ''Wiele lat temu demonizowano tłuszcz, upatrując w nim główną przyczynę otyłości i chorób metabolicznych. Musiało minąć sporo lat aby zrozumieć, że nie tłuszcz jest szkodliwy [...]

ok dzięki , to ograniczę te węgle jak mówisz czy wystarczy jak będę miał założenia makro w drni treningowe 20% węgli 30% biała 50% tłuszczu ? czyli ok 100g węgli/ 135g białka/ 110g tłuszczu Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2014-10-10 22:19:15

no tak mi mniej więcej wychodzi ok140 g białka - tylko jeśli podbije tłuszcze do 140 g to przekraczam już bilans dość znacząco , chyba że miałeś na myśli porcentowo? to procentowo tłuszczu mam więcej i tak pomijając już kwestię zrzucenia wagi, czy taka dieta jest zdrowa? i czy takie założenia tej diety to nie jest mniej więcej to samo co dieta dr. [...]

Będzie na pewno w 100% mam już białka rozpisane w 5 posiłkach .Co do supli jestem zdecydowany ,biorę żeby uzupełnić braki w diecie :)

Do śniadania dodaj jeszcze jedno jajko bo za mało białka. W potreningowym posiłku daj całą paczke ryżu i lepiej jak brązowy dasz wcześniej a w potreningowym posiłku biały. Tłuszcze masz tylko w śniadaniu z jajek. za mało. Do 2 3 i 6 posiłku dodaj oliwe z oliwek.

Możesz chociaż te 35g ww wiecej przy twojej budowie ciała nie wpłynie negatywnie. Nie wliczaj tłuszczu i białka z produktów węglowodanowych.

Dzięki za rade ... spróbuje trochę przystopować i zobaczymy . Moja dieta składa się glównie z : 280 g węglowodanów 100 g białka 60 g tłuszczu . Staram sie ograniczyć tłuszcze aby nie zamienić się w baleron . Pozdrawiam FRC

metoda dobra/zla jak kazda inna ma swoje plusy i minusy oparta o zapotrzebowanie dzieci w wieku 2-5 layt jak to sie ma do kulturystyki ?? hmmm powiedzmy sobie nijak natomiast wszystkie wymienione przez ciebie rodzaje bialka zaliczam do najbardziej wartosciowych !! co do BV to obecnie (po tym jak BV przekroczylo wartosc 100) nie ma juz czegos [...]

W takim razie czym należy się kierować (pomijając cenę) przy wyborze rodzaju białka?

krotko serwatka rano i przed trenngiem reszta dnia bialko jaja, mleka lub soi wybierac najrozniejsze zrodla bialka w ciagu dnia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

rzeczywiscie ciekawe te witaminki poszukam - moze cos znajde ja uzywam Vitaralu glownie - tani i pewny ok.16zl/60tabletek wiec moze ten maxivit bedzie lepszy - poszukam dzieki za info sog Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W [...]

hmmm zakrześ - chyba pomyliłes dzialy - my tutaj nie walczymy o sogi a pomagamy bezinteresownie dam Ci soga jesli Ci tak zalezy ale nastepnym razem prosilbym po nieproszenie o takie rzeczy bo bede kasowal takie wypowiedzi. Nasz dzial to zdrowie, to rzetelne (w miare mozliwosci) odpowiedzi i chce BEZINTERESOWNEJ pomocy. Nie tolerujemy tutaj ani [...]

Oczywiscie nic sie nie stalo pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

To jakis blad. Papryka nie zawiera bialka. Za to zawiera bardzo duze ilosci witaminy c, szczegolnie czerwona. Plecam. http://www.varia.webd.pl/modules.php?name=Tablice&l_op=pokaz&lid=129 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-12 11:05:00

że to błąd to nawet widać po bilansie kalorycznym bo 91g białka daje jakieś 364 kcal w 100 gramach a 100g tej papryki ma 28 kacl ;]

poza tym suma składników (białka wody węglowodanów ) jest 116g w 100g produktu... Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2008-02-13 08:41:44

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 1.84 Obwód klatki : .... Obwód ramienia : .... Obwód talii : ..... Obwód uda : .... Obwód łydki : ... Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : ... Ilość spożywanych węglowodanów : ... Ilość spożywanych tłuszczów : ... Opis przebytych cykli sterydowych : 5ml-susty [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 1.84 Obwód klatki : okolo 120 cm Obwód ramienia : niewiem Obwód talii : niewiem Obwód uda : niewiem Obwód łydki : niewiem Staż na siłowni : 5 lat Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

Suma dobowa: 3062 kcal 196 białka 94 tłuszczy 435 węglowodanów