SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

BIAŁKA

  • Jak cwiczyc pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam problem otoż czy mam cwiczyc na mase czy robic redukcje ile powiennienem zjadac kaloro dzinnie ile bialka wegli tluszczy dziennie. Cwiczylem na silce 4 miesiace bez diety od lipca trzymam diete moze nie dokladnie ale sie staram. Moja suplementacja to: kreatyna, kiedys bralem odzywke bialkowa ale teraz mi sie skonczyla i niewiem czy ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2014-09-27 17:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Kretka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie Zamierzam sobie kupić jakieś Bardzo Dobre białko i Kreatyne!!Co do Kreatyny To juz wiem jaką kreatyne 1000 olimpu a co do białka to właśnie nie wiem co wziąć bo jest tego pełno !Doradzicie mi jakies bardzo Dobre białko??????Może Profi Whey Mass Albo Pure Whey Isolate 95.......naprawde nie wiem prosze doradźcie mi!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2004-06-10 18:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka proteina

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jaka proteina olimpu moze byc jako zamiennik jednego posiłku juz niedługo szkoła wiec kombinuje . Powiedzmy do szkoły wezme kanapki wiec zródło wegli jest ale białka nie ma wiec jakas proteina dosc wolno wchłaniajaca mogłaby byc?? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2008-08-14 09:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie BTW dla 100metrowca (SPRINTERA)?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od niedawna trenuje sprinty(wczesniej byly skoki) i zastanawiam sie nad rozlozeniem białka węglowodanów i tłuszczów w diecie. Przesledzilem forum na wszelkie mozliwosci i zazwyczaj rozklad byl taki B-2g, T-1,5g i W-3g. No wszystko super, extra, ale jest to rozklad dla kulturystow. Jak ja mam to rozlozyc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-02-28 00:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Sprzedam albuminę koło 900g z paczki 1kg. Przechowywana w dobrym, suchym miejscu. Przypominam, że w Polsce białka jaj w płynie są słabo dostępne, a rozrobienie sobie takiej albuminy z wodą świetnie zastępuje drogie produkty opisane wcześniej. Pisać PW, albo tu w temacie. Cena 170 zł plus wysyłka inpost (robimy przez allegro, czy inpost). [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2023-05-18 11:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą (alergia)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z powodu alergii muszę wyeliminować całkowicie mleko(aczkolwiek jogurty, kefiry itp ok), banany, ograniczyc ryby (tuńczyk ok), czym można to zastąpić? szukam kilku wskazówek do ułożenia diety na masę(odnośnie przedstawionego problemu). Może warto niedobór pewnej ióści węgli i białka rekompensować gainerem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2006-11-28 00:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Portagen - wiecie może

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wie ktos moze jaki jest sklad portagenu ?Ile bialka wegl. i co najwazniejsze tluszczy w 100 g. I czy warto jest go brac w cyklu na mase. Być moze ktos z was go bral, te osoby prosze szczególnie o wypowiedź

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2004-05-12 21:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można tak robić??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzmy że jest taka sytuacja: Zwykle jem posiłki co 3 godziny. Czasami(np. wczoraj) zdarzają się sytuacje, w których nie mogę zjeść za te 3 godziny. Czy jeżeli wiem, że np. przez 5 godzin nie będę mógł zjeść posiłku, to czy mogę wcześniej zjeść np. zamiast 30 g białka np. 50 g?? Czy w ten sposób nie będę miał katabolizmu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2005-09-10 09:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga stoi ,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Skoro przy redukcji spadło 25 kg i teraz waże 104 kg przy 190 cm zdecydowałem ze nie będe katować sie już aerobami itp , koniec, teraz chciałbym pojsc bardziej w mięśnie, i mam takie pytanko , jakie białko będzie do tego dobre? zawsze brałem serwatkę bo była dobra na redukcę a teraz który rodzaj białka będzie najlepszy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2017-07-15 17:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze robie ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam takie pytanie moje zapotrzebowanie na białko to 112 gram prawie 80 gram wyciagam z odrzywek z ostrowi a reszte z diety z ryzu makaronu i kurczaka wychodzi mi tak 120 gram białka mam problem z weglowodanami czym najlepiej by je uzupełnic z gory dzieki jesli chodzi o nabijanie kalori to tez sporo nabijam tą ostrowia bo prawie 700kcal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-06-18 22:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po cyklu mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItajcie, skończyłem cykl monohydratu kreatyny. No i teraz co wziąść? Mam 16 lat. 80kg wagi. Cena odzywek do 200zł. I zeby efekty były jakies w miare ;) I tak przy okazji zapytam, ile musze spożywać białka dziennie/ chodzi mi o zapotrzebowanie dla osoby cwiczacej, i innych skladnikow ile potrzebuje? Pzodrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2007-09-23 21:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo+białko+oliwa z oliwek zamiast gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Skoro gainer to to głównie wegle proste + około 20g białka i pare g tluszczy. To czy nie lepiej jak kupic carbo do tego dobre białeczko i oliwe z oliwek? Powinno wyjść dużo taniej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2008-12-22 17:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozklad makro w ciagu dnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie jest najbardziej optymalne rozklad makro w diecie obecnie mam b20,t30,ww50 , czy nie bedzie lepszym rozwiazaniem zmniejszenie tluszczy a zwiekszenie bialka ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2018-06-01 18:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [K]Suple

    Temat
    Targowisko

    Witam kupie suple przedtreningówki,białka,bcaa,kreatyny,staki,gainery. Mogą być nowe, mogą być otwarte. Byle nie bóg wie jak drogo bo jestem na dołku. Propozycje tutaj lub prv Zmieniony przez - Krychuuu w dniu 2018-07-13 17:00:02

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2018-07-13 16:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko ovopola

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy możecie coś powiedzieć na temat białka firmy Ovopol? Czym rózni się od odżywki białkowej?Może ktoś to próbował? Dlaczego to jest takie tanie?Nie jest to poprostu zwykłe białko z jaja kurzego?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2002-12-17 23:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szklanka mleka w polowie snu ... Warto ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam O jakiegos czasu budze sie do toalety codziennie w polowie snu.Czy warto mi w tym czasie wypic szklanke mleka z ok 10 gr odzywki bialkowej w celu dodania bialka dla anabolizmu i kilku wegli prostych skoro ostatnie wegle zjadam 3h przed snem wiec bylo by to po 6 h od ostatnich wegli... Czy lepiej z woda ? Czy wogule nie warto ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-11-19 02:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z jednej strony mowicie ze liczba dzienych posilkow to ok 6. Z drugiej ze jednorazowo organizm wchlania tylko ok 30g bialka. Ja potrzebuje ok 300. Na 6 posilkow to jest 50g. Wiec co zrobic? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2004-07-03 11:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka rano...czy aby napewno ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie moje dotyczy spożywania jajek rano... wiele osób piszę , że robi na sniadanie przykladowo omlety z białek jaj i platkow owsianych i jakichs dodatków - tyle ze białko z jaj jest białkiem wolnowchłanialnym wiec czy to dobry wybor ? rano chyba po całonocnej przerwie powinnismy dostarczyc szybkowchłanialnego bialka.. myle sie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2012-07-18 23:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można zbudować masę mięśniową na slodyczach.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Gdzieś czytałem, że jeśli chce się zrobić masę mięśniową trzeba dostarczać więcej kalorii niż się zużywa. Słodycze mają dużo kalorii np batoniki snickers i grzesiek mają około 500 kcal na 100 gramów i około 10 gramów białka. Więc czy za pomocą takich produktów można zbudować masę mięśniową jeśli się jeszcze trenuje?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2019-04-09 21:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 13 latka

    Temat
    Trening w domu

    13lat/174cm/60kg 10 BF% Witam, od dłuższego czasu trenuję klatkę piersiową i A6W. Biegam co tydzień w soboty 5 km. Mam dietę 3600 ckal 140g białka 70g tłuszczu 630g węglowodanów.' Czy mógłbym sięgnąć po suplementy typu wpc lub kreatyna?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2020-11-29 17:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)