BIAŁKA

20 kg masy buduje się dość długo. Czasem nawet po kilka lat. I nie jest to proste przywalić 20 kg. Pierwsza rzecz to odpowiednia dieta która będzie zgadzać się z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym i makrosami. Druga to odpowiednio zbudowany trening. Trzecia to suplementacja (najlepiej zainwestuj w jakieś gainery, białka, kreatyne) - ale pamiętaj [...]

chciałbys "cos kupic" bo...? brakuje Ci bialka i trzeba uzupelnic, czy tak po prostu "cos" chcesz?

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

A więc shit, zostanę przy ostrowi :)) nie czaje.. to dwa rożne źródła białka - nie porównuj WPC do kazeiny

a jest ze zwierzęcia? wliczaj bialka wszystkie, bo sie uzupełniają, ale to nie jest zwierzęce Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-28 18:25:19

jakos nie zerkałem, ale na fejsie widziałem że jakieś nowe białka będą.

Raczej nic się nie zmieniło. Nowe białka całkiem niezłe w smaku. Szczególnie porównując je z Whey 100, które jest bezpłciowe.

wg brakow w diecie, stosuj w dni w ktorych brakuje Ci bialka by dopiac bilans dzienny

Dostępne są też białka wołowe, z tego co kojarzę między innymi scitec ma w ofercie.

Mógłbyś, ale tuńczyk z puszki to nie najlepsze źródło białka, nie zalicza się do produktów jakościowych. Druga opcja będzie lepsza, pierś + chleb razowy najlepiej.

Brak zdrowych tłuszczy i pełnowartościowego białka w 1 posilku. Pozdrawiam.

Dlaczego patrzysz na firmę? Oczywiście w większości przypadków cena idzie w górę z jakością, ale zastanów się na przyszłość czy warto czasami przepłacać za suple nie testując tych tańszych na sobie? Tak jak w przypadku białka tak i tu, patrz na braki tych składników w diecie, a nie na logo.

gainer jak gainer, białko zwierzece, standardowa proporcja bialka i wegli na 100g dobry, solidny produkt ale znajdziesz tansze odpowiedniki

kreatyna olimp mono na 1 cykl a bialko np FA zalezy jaki rodzaj bialka potrzebujesz szybkowchlanialne izolat itd

mieszanka koncentratu i izolatu białka serwatki smak dobry,rozpuszczalność też znikome ilości węgli i tłuszczu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-17 23:37:15

Łyżeczka cynamonu. Spowalnia opróżnianie żołądka - więc może hamować łaknienie. Poza tym zwiększenie ilości białka w diecie jest dobrym pomysłem no i wspomniany błonnik. Trec ma preparat, ktory zawiera Pinus Koraiensis (Diet control) - wg badań ponoć działa. nie znam jednak optymalnych dawek.

Ogólnie wszystkie inne zalecane źródła białka. Z kolei omega 3 z tranu lub suplementacja omega 3.

mam jeszcze 2kg bialka elite whey protein isolate firmy dymatize, tribusteron 90 olimpa, 1,5kg gain bolica i ok 130 pkt olimp mozliwa wymiena pisac na gg 1108999 !!!!

białka już nie ma ;)

Ten człowiek się wściekł czy jak? Jeżeli masz to po jakiejś dobrej cenie to kup ale jak masz się wykończyć finansowo to lepiej kup sobie białka na parę miesięcy członek-mafia.suple.hardcor.pl