...
Napisał(a)
Jak mam przybrać 20kg masy. Mam 15 lat nie długo 16 Wzrost 181cm i waga 58 kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz przybrać szybko tkankę tłuszczową, co nie będzie zbyt zdrowe, albo budować masę mięśniową.
...
Napisał(a)
Zacznij jesc! Im szybciej zaczniesz to realizowac tym szybciej zyskasz te upragnione kg...ale kilka kg w rok tez jest dobre!
yeeeh
...
Napisał(a)
20 kg masy buduje się dość długo. Czasem nawet po kilka lat. I nie jest to proste przywalić 20 kg.
Pierwsza rzecz to odpowiednia dieta która będzie zgadzać się z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym i makrosami. Druga to odpowiednio zbudowany trening. Trzecia to suplementacja (najlepiej zainwestuj w jakieś gainery, białka, kreatyne) - ale pamiętaj że najwazniejszy jest DIETANABOL.
Pierwsza rzecz to odpowiednia dieta która będzie zgadzać się z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym i makrosami. Druga to odpowiednio zbudowany trening. Trzecia to suplementacja (najlepiej zainwestuj w jakieś gainery, białka, kreatyne) - ale pamiętaj że najwazniejszy jest DIETANABOL.
Polecane artykuły