BIAŁKA

Pisałem to już kilka razy ale ok. Więc kupuję 2zestawy KREATYNA+BCAA. Zestaw 1: OLIMP Creapuer Monohydrate Powder 300g + OLIMP BCAA 750 STRONG 60 tabletek (na więcej nie mam chwilowo kasy) Zestaw 2: TREC Bcaa 240kaps + TREC Creapure 250g Pierwszy zestaw jest dla mnie: staż - prawie 3lata,z czego 1,5roku prawdziwych cwiczeń a nie zabawy, trening [...]

takie odżywki- jeśli nawet się nie zepsują- sa niesmaczne. nie lepiej wziąc cos do jedzenia- zreszta skąd pen problem z samym białkiem- bo wiekszośći ludzi brakuje raczej kalorii- szczególnie z węglowodanów zlozonych. ps. warto byloby jednak juz znać twoją wagę i ilośc białka/poszczególnych makroskładników/ ktore przyjmujesz. łateiej byłoby [...]

u mnie z WW nie ma problemu bo mam wolna przemiane materii i wszystko zaraz idzie w schab. Problem jest w tym że jestem alergikiem. Jestem uczulony na drozdze, przez co nie moge sporzywac chleba... staram się coraz wiecej go jesc, jak narazie stoje na poziomie jednej kromki w szkole... Moze to smiesznie brzmic, ale niestety po chlebie naprawde [...]

dobrze by bylo w takiej sytuacji wziąć osobno proszek i zalac woda juz w szkole. jednakże właśnie w tych ogodzinach lepiej byłoby wrzucic nieco węgl., tłuszczy a w innych porach/wieczornych/ je ograniczyć. zasadapowinno sie stać, że we wcześniejszych godzinach przyjmujesz wiecej węgl. a mniej białka i ta tendencja odwracac sie powinna wraz z [...]

w/g brakow w diecie, jesli w jakims posilku brakuje ci bialka to dajesz SP 80 tyle g ile brakuje Mass XXl w momencie gdy nie mozesz zjesc posilku + bezposrednio po treningu

1.czy tluszcz utrudnia wchlanianie bialka?? spowalnia 2.czy taki posilek przedtreningowy moze byc?? 100g ryzu,150 serka wieskiego(czasem piers z kurczaka) lub tuncvzyk 150 brzoskwinie z puszki pol godziny przed 30g wpc może być 3.potreningowy 100 ryzu, serek wiejski/jaja/tunczyk + orzechy,oliwa może być

Witam Nie tłuszcze nie utrudniają wchlaniania bialka Jeśli chodzi o kolejne pytania to napisz prosze jak wyglądają Twoje posilki okołotreningowe (lącznie z odżywakmi) oraz w jakim czasie przed oraz po treningu je spożywasz?

tez mam ten sam problem/widzialem te filmy spory czas temu . uzywalem truemassa bez aspartanu ale z innym badziewiem.jezeli nie znajde bialka bez slodzikow koncze definitywnie z odzywkami.albo zamowie olimp z polski. w usa sprawa slodzikow przzedstawia sie wrecz "dramatycznie" sa zawsze i wszedzie.......szkoda slow

tutaj jest (ucięło) 3000 kalorii. białka 120g węglowodanów 418 gram i tłuszczy 98. Wiem, ze powinienem duuuzo jeśc ale jest też trening. Moim celem bynajmniej jest lepszy wygląd/rzeźba brzucha i klatki. Ktoś pomoże :)?

NICK: PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 30 m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 na ostatnią serie MARTWY CIĄG: nie znam maxa [...]

co to jest cukier + kilka procent białka? coś jak mlo super gain

ta a carbo nie ma wcale bialka wiec jest w ogole do dupy

nie o to chodzi jak na gainer ma za mało białka , jak na carbo za mało wegli i tyle cena na poziomie 22-24 zł za kg mogłaby jednak byc atutem tego dzieła

po co zatem hardgainerowi duzo bialka z odzywki ?

Do wszystkich "kąśliwych";).Ile procent białka ma Gain Fast Universala i czy ktoś uważa,że jest to kiepski gainer?Pomijam oczywiście obecność wszystkich dodatków...Pozdrawiam.

jak Trec zrobił Magnum 5000 to wsyzscy się śmieli że robią gainera 12% białka i 80% wegla........ Oczywiscie wafle Olimpa byli nr 1 w psuciu reputacji produktowi. A ma więcej oleju MCT niż gainer mct i więcej kreatyny niż Gainbolic czekam tylko aż wyjdzie cena i pierwsi wafle będą wychwalać gainbolic ponad wszystko swoją drogą, dobry gainer do [...]

Skunksiarz ja swoje zdanie podtrzymuje -ale jak chcą to niech mają, więc! Czarnuszku powiedz mi jak mozna było się nie śmiać z gainera który nie dość że ma tyle białka ile ma to jeszcze pełno w nim "pszenicy"?

Czytaj posty a zdobędziesz cenną wiedzę. Jeśli połączysz białka, tłuszcze i węglowodany w spójną i racjonalną dietę wówczas jesteś na najlepszej drodze do dbania o kształt swojej sylwetki. Jeśli do tego dodasz ćwiczenia fizyczne to sukces murowany. 1. Określ swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 2. Ułóż dietę (musisz liczyć spożywane na dzień kcal) 3. [...]

te 250 to se spróbowałem kilka razy, by zobaczyć reakcje, obecnie stosuje połowe tego przed treningiem, lepsze to niz zwykłe karbo, ma też sporo białka i mct, dobrze mi sie po tym cwiczy, wystarczająco energii na ciężki trening siłowy plus aeroby

Dieta. 0 alkoholu Więcej białka w diecie, dorzuć BCAA, możesz wrzucić kretkę.