BIAŁKA

Białka z galaretki mają wchłanialnośc 10%. Kolagen w proszku to ( podobno, bo zmienili etynieke przynajmniej) hydrolizat. Polecam gelart Nutrendu- hydrolizat kolagenu.

Na kreatyne jesteś za młody!!! A co do innych pomocy dam sie wypowiedzieć kolegom. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego [...]

spoko ktoś przeniesie posta nie zakładaj drugiego!!! Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab [...]

słaba dieta , w pierwszych dwóch posiłkach nie ma pełnowartościowego białka , za dużo owoców , a brak wyliczenia w zasadzie nie pozwala ocenić diety, za dużo chleba , sporo węgli się wydaje.....nawet nic o sobie nie napisałeś , nawet celu nie chciało sie napisać.....to jak nam ma się chcieć ?

80% bialka i to jest naturalna serwatka bez jakis tam polepszaczy

no jak 80% białka to ok, pod warunkiem że nie z allegro a jak ma dużo nadziei to można na tace dać i pomodlić się trochę a nie argininę kupować, bo to nic nie daje.

chcoko ile dajesz wody i białka ze ci smakuje? bo ja biore 3 łyżki takie jak do zupy i smak mam******wy a piana tez jest

hmmm ja sypne bialka do sheakara z mleczkiem pare razy wstrzasne i zero grudek, ani razu nie mailem grudki jedynie co to pianaka ktora opada po paru min

z wodą sie lepiej miesza niż z mlekiem . Ja robie w zwyklym shakerze z wodą najpierw wale bialko potem wode , bo jak na odwrot i zaczlem mieszac to wiecej bialka bylo na przykrywce niz sie rozpuscilo :D . Na koneic jak wypije łyżką wygarniam to co zostalo xD .

czesc ola. uwazam ze powinnas wieksza uwage skupic na odzywianiu, zwiekszona podaż białka rozpędza metabolizm, 5 posilow dziennie w rownych odstepach czasowych. koniec ze slodyczami:) jako zrodlo weglowodanow glownie warzywa i ryż paraboliczny/kasza. kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej są kalorie a śliślej ujemny bilans energetyczny tzn mniej [...]

a mi qmpel ostatnio przyniósł białka z ostrowii... jest koloru żółtawego, zależdża troche serwatką, pieni sie jak każda ostrowia ale jedna rzecz jest dziwna: SMAKUJE MI!! normalnie jest smaczna, jakby delikatnie posłodzone mleko a nie wpc! przyniósł w worku bez etykiety... mieliście już taka ostrowie? czy mi tu qmpel jakiegoś gainera lub bulka po [...]

wszystkie 3 podobny poziom-czyli ok. cfm ma najwiecej bialka z tych 3. wybierz ten ktory ci odpowiada najbardziej

Jeśli nadal planujesz jeść "obiady sniadania kolacje" to za dużo sie podejrzewam nie zmieni. Wychodzę z założenia, że masz szybki metabolizm ponieważ masz wagę 65kg przy prawie 190cm wzrostu więc pierwsze o czym powinienes pomyśleć to jedzenie: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, drugiego obiadu, podwieczorku i kolacji, a w miedzy czasie [...]

3,4 posiłki to mało musi być conajmniej 5 sera nie musisz wogóle jeść ,możesz jeść z białka :piersi ,tuńczyk,wołowina,jajka węglowodany :ryż,makaron,ciemne pieczywo ,ewentualnie ziemniaki

- Therma Pro (albo jakiś inny termogenik ,który najlepszy?)+ aeroby + cwiczenia na silowni , ale nie ograniczajc w-w i ilosci spozywanego bialka pozdrawiam

Bede polemizowal, przy zwiekszeniu bialka te spadki beda prawie niezauwazalne. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Sproboj tak jak ja robie - 3g ww na g, 2,5 bialka na kg, troszku tluszczu - ile w jedzonku. Rano wiecej ww, pozniej coraz mniej. Na noc samo bialko. Oprocz tego antykataboliki. Mam narazie HMB, niedlugo dorzuce L-Glutamine - BCAA. Stosuj je wg zalecen ktore ci podadza. Pije tez domowy sposob ECA. Nie mialem Thermy, i na pewno jest to slabsze, ale [...]

Prwdę mówiąc, nie nadaj się do niczego. To zupełnie inna serwadka, niż ta którą oferuję poszczególni producenci. Ta z mleczarni, wbrew pozorom, ma dosyć małą ilośc białka w suchaj masie (chyba ktoś pisał że 20 %). Poza tym posiada, mnóstwo dwucukru - laktozy, która wpływa korzystnie na masę... tłuszczową :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i [...]

nie kupuj to jest pewnie ściema tak jak mówił marijo to jest ok. 20% Białka i dużo laktozy. -----pozdro---- jeśli co pomogłem to nie żałuj sogów:).

jadłem tak kiedys dawno dawno! ale tyle białka to nie ma! do dys musiał 5-6 jaj tak wymaczac!