BIAŁKA

Witam, planuję zakupić odżywki, nie będą to koszmarne liczby, nie liczę na efekt dzięki samemu jedzeniu. Potrzebuję czegoś na masę, regenerację mięśni, nie chcę nic takiego jak kreatyna i tym podobne. Jestem młody jak widać, 16 lat, potrzebuję cyklu na masę iż jestem no chudziutki, dietę prowadę, treningi również. Proszę polećcie coś bez kosztów [...]

Czy witaminy powinno sie brac rano naczczo czy w ostatnim posiku. To samo pytanie w sprawie tranu. Czy Carbo brac przed treningiem i od razu po w ilosci okolo 50 g - porcja? i jeszcze jedno: po treningu powinno sie wciagnac sporo bialka aby nastapila regeneracja, posilek potreningowy powinien wiec byc calkiem obfity jednak po koktailu carbo i [...]

Witam, Chcialbym sie zapytac o białko i firme wymienione w temacie - czy ktos cos w ogole o tym slyszal? W internecie nie moge znalezc zupelnie nic na ten temat! W linku ponizej zamieszczam 2 fotki tego bialka... http://img861.imageshack.us/i/zdjcie035c.jpg/ Pozdrawiam!

Czy białko wypite załóżmy 2h po śniadaniu się wchłania? ;) Może trochę dziwne pytanie, ale gdzieś ostatnio obiło mi się o uszy, że do białka należy spożyć węglowodany, czy tam kcal. Dietę mam rozpisaną dobrze, uzupełniam ją sobie białkiem, bo nie mam czau na robienie odpowiedniej ilości żarcia ;p piję białko 2h po śniadaniu i przed snem czy białko [...]

Zarejestrowałem się na forum aby przyśpieszyć metabolizm. Chłopaki przy wadzę 80 kg. proponowali mi : B-160 T-100 ww- 200 (na początek) Co twa tygodnie waga i dokładka ww. Zaczołem FBW i waga zaczełą leciec w dól. Dołożyłem ww. waga w dół . dopiero przy 350 ww waga stanełą ale białko wzrosło sporo i nie wiem czy ucinać białko z mięsa? Czy białko [...]

Witam! Proszę o pomoc i poradę dotycząca mojego zapotrzebowania B/T/W. Mam 33lata, 170cm, 90kg otyłość brzuszna. Chcę zrzucić ok 12kg. Czy moje zapotrzebowanie na kcl ma być do aktualnej wagi czy też do tej co chcę osiągnąć. Jak również ilość białka / masy ciała. Aktywność fizyczna to 2-3 razy ćwiczenia aerobowe(rower stacjonarny)oraz ćwiczenia [...]

Witam!Jestem na cyklu kreatynowym(CM 3)wiem ze cieszy sie duża popularnością,więc po redukcji tez wybralem ten supl.Ale coz teraz mam problem czuje,ze po 2 tyg sila poszla w górę i to zdecydowanie :)Ale nie mam bialka juz,i chce kupic ale nie wiem co myslalem o bulku,zawsze po treningu pilem shake bialkowego(na redukcji)teraz chce uzupelnic to co [...]

Witam chciałbym żebyście mi doradzili jakiś dobry cykl na masa-siła. Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Wyciskanie: 115 Chciałbym tak ważyć 90kg. oczywiście nie jest to możliwe na tym cyklu co rozumiem, ale chciałbym żebyście pomogli mi w doborze odżywek... Dokładnie to już nie pamiętam co brałem ale był już cykl z mono... Był z jabłczanem i nie dawno [...]

Cześć, zacząłem intensywnie trenować na siłowni, ok 3-4 razy w tygodniu. Zacząłem brać również kreatynę i białko WPC. W dni bez treningowe biorę 5g kreatyny po wstaniu i piję rano 30g białka i drugie tyle przed spaniem. W dni treningowe białko rano po wstaniu 30g i po treningu i kreatynę po 5 g przed i po treningu. Czy powinienem zażywać jeszcze [...]

Witam. nie wiem jak to brać srocha 3 tabsy na czczo a po 30 minutach posiłek czy dłużej ? I potem godzine przed aerobami 3 tabsy. Bcaa tutaj jest problem bo jak aeroby robie np o 16 do 17 to o 17:30 albo 18:00 ide na siłownie to kiedy tu wziąć bcaa? po siłowni posiłek też ogółem dieta 1g węgli,2g białka,1 tłuszczy węgle rano i po treningach [...]

Cześć mam pytanie. Kiedys chodziłem na siłke jakieś 3 miesiące brałem olimp gainer mct ale miałem wypadek i leżalem 6 tygodni w gipsie stracilem 15 kg teraz chodze o kulach i robie sobie małe treningi w domu (mam sztange 20 kg i hantle 5 kg kazda) i czy wstakaze bylo by branie jakis odżywek typu kreatyna, jakies białka i czy było by widać efekty [...]

Nie moge przytyc..waze tylko 57 kg..przy wzroscie 172..cm Cwicze 4 misiace.. nie mam duzo kasy wiec stac mnie bedzie tylko na kreatyne białko serwatke oraz testosterol lub biosterol..( jednak jeszcze nic nie kupiłem) powiedzcie co mam zrobic aby przytyc?? Co jesc ( jakies produkty ogólno dostepne typu makaron??) Interesuje co ile ma białka i ile [...]

witam Prosilbym o ewentualna poprawe mojej diety na mase ktora mam zamiar wprowadzic w zycie gdzies po wakacjach, ale trzeba byc juz przygotowanym z gory dzieki za pomoc i nagradzam sogami oczywiscie waga 72 wzrost 176 wiek 23 bialka w diecie pochodzenia zwierzecego = 176g

biore deca z tesciem plus wino ale nie mam diety ,jem malo i rzadko i jest6em uczulony na bialka,czy koks cos mi da z cwiczeniami biche i klate

Potrzebuje rady: Szukam bialka - cena jest mniej wazna, bardziej liczy sie jakosc - cel to uzupelnienie diety, a glownie chce jej uzywac jako ostatni posilek przed snem Dzieki

Witam, normalnie mi się to nie zdarza ale jako że są urodziny szwagierki to pewnie napije się alkoholu. Biorę Kreatyne i białko no i pytanie. Mam dzisiaj DNT i wzialem 5 g kreatyny i czy wieczorem bede mógł normalnie popic, zachowujac diete, mam zamiar doprowdzac odowiednią ilośc wOdy. No i co z jutrzejszym treningiem cwiczyc?. Bialka dzisiaj nie [...]

Czy np.na obiad do warzyw sie nadają???Te które kupiłam mają bardzo duzo białka,niewiele tłuszczu i węglowodanów.Co myślicie o kotletach sojowych??Aha no i zaznaczone,że nie modyfikowane genetycznie

waga 96kg wzrost 194cm bf ok. 15% typ budowy: endomorfik 1 posiłek 5 jaj, chleb 100g 2 posiłek orzechy ziemne 200g 3 posiłek 300g kurczaka, ryż brązowy 100g + warzywa 4 posiłek potreningowy białko 50g + banan 5 posiłek twaróg 250g + serek danio 250g ~3200kcal 2,3g białka na kg, 2,8 węgli na kg, 1,3 g tłuszczu na kg + w dni treningowe, po treningu [...]

Witam, mam pytanie jak to jest z tym lowickim ? Jest ok ? bo widze sporo sprzecznych opini na temat tego bialka. Wiadomo stosuje tylko jako uzupelnienie diety i nie licze na jakies mega efekty. Zjadlen juz 2 paki, ale sie naczytalem i nie wiem czy znow brac. Pozdro

powiedzcie które białko jest "lepsze" do zbudowania suchej masy mięśniowej:Whey Protein (2,35) sciteka -wpc, Whey Supreme (2,27) ultimate nutr, czy może 2 kg extensora?? weżcie pod uwage cene , pomijam kwestie diety bo zakładam ze to jest u mnie ok.Dzisiaj składam zamówienie w sklepiku sfd, i musze podjac decyzje, a moze jakies inne propozycje w [...]