BIAŁKA

ogółem troche za duzo bialka masz,tak jak pisal koles08 stosunek zwierzece roslinne powinien wynosci 70:30 pniewaz roslinne bialko jest bialkiem niepelnowartosciowym.

w zaleznosci od brakow w diecie ;] tam gdzie ci brakuje bialka to wal odzywke

przed myciem zebów, coby sie nie pobrudziły od białka

dodaj do białka przed snem oliwy z oliwek

Oliwa z oliwek spowalnia wchłanianie białka.

sa badania na uns sprawdzcie mi te bialka podchodza mala cena dobry smak i ok ilosc

Wyrzuć masło orzechowe : http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Dodaj migdały olej lniany , makrele a czy tylko znamy Ci źródłem białka jest filet z kurczaka ? Jest wiele innych źródeł urozmaicaj dietę .

dokladnie....po roku dwoch konkretnych systematycznych cwiczen i dbalosci o odpowiednia ilosc bialka w diecie jusz mozna wygladac fajnie...pod warunkiem ze "fajnie" to dla Ciebie nie jest "zawodowo"...

nie liczysz bialka i wegli to po choj bierzesz sie za koks tak w ogole po co cwiczysz ??

Mhmm zalezy jakie masz braki w diecie czy wiecej ww czy bialka ,pod takim katem wybieramy gainera ,ja glosuje na gainer 1 lub 2 ,ew. mct olimpa

są tanie bo mają mało białka co nie czyni z nich słabą kategorie różni ludzie, różne priorytety

Do autora tematu, brakuje Ci w sniadaniu bialka, dodaj np. jaja. np. owsiane + owoc + oliwa + jaja Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-01 16:40:58

Wyniki siłowe są Twoimi rekordami czy podałeś obciążenie robocze ( bo istotne jest do drugie ). Martwy Ciąg jest lekko w tyle na tle przysiadu. Relewantne pytanie jest jak obecnie oceniasz swój progres i rozwój masy mięśniowej? Wstaw swój aktualnie przerabiany plan. Podałem rekordy. Martwy nie do końca jest rekordowy, bo kiedyś miałem problem [...]

Nie tylko co, ale tez jak. Jedno zrodlo bialka, weglowdanow i tluszczow mozna przygotowac na wiele sposobow, dzieki czemu unikniemy monotonnej diety. Ciekawe przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd.

dokładnie tak, więc co jeść same bialka, warzywa i tluszcze?? tylko bez węgli nie wiem jak zmienić diete

Lol ... Gainer to ok. 20% białka i 80% węglowodanow. TO NIE JEST BIAŁKO -.- pozatym ten 737 to sam cukier praktycznie %-) nie ma czegos takiego jak rzeźbo siła :D MASA = SIŁA, SIŁA = MASA. Na rzeźbie to Ty co najwyzej mozesz zadbac o to zeby Ci siła nie spadła ;) a od tego jest dieta

Dietki niemam jem poprostu co 3 godziny nisko tluszczowy posilek z dostarczeniem okolo 40gr bialka w posilku.

z tego co pamietam NIE zawiera, na pewno nie w takiej ilosci - zreszta zaden gainer nie ma tyle kreatyny, jezeli jzu to niektore maja jakies sladowe ilosci, kiedys jakis gainer sports one'a mial z 5g w porcji chyba ( czy w 100g, juz nie pamietam - poza tym sports one i ich odzywki to ciemna zagadka i do konca nie bylo i nie jest wiadomo co tak [...]

a czy dostarczasz z pozywienia produkty zawierajace bialka?

skoro dostarczasz z diety nadmiar bialka to po co ci aminokwasy? idz do dzialu odzywianie poiczytaj podwieszone posty, przyda ci sie, a ten dzial nei jest do takich rozmow Zmieniony przez - xqazwsx w dniu 2009-02-27 21:49:45