BIAŁKA

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie białko i gainerka polecacie. Zaznaczam że temat ma charakter tylko informacyjny, więc nie ma potrzeby zwracać uwagę na dietę i to że tymi odżywkami tylko się ją uzupełnia, jbc. to jestem ekto Chcę poznać wasze polecane najbardziej białka i gainery Liczy się dla mnie 1.Działanie 2.Cena/ilość 3.Smak

Witam Wszystkich Sportem siłowym zajmuje się już 4 miesiące na poważnie zabrałem się za "pakowanie" 3 miesiące temu. Jak narazie trenuje by przybrać na masie. Wiek 17 Lat Staż 4 miesiące Waga 80 kg przed 69 Wzrost 186 Klata 105 Biceps 36,5 Trening Pon Klata Bic Sroda Plecy Tricp Piatek Nogi Barki Dieta Jem 6 posiłków dziennie, staram się jeść dużo [...]

Czy jest coś do jedzenia co posiada ponad 50 g białka na 100 g produktu?? ;>

Witam.Wiem ze stak potreningowy oraz posilek po treningu to bardzo wazne rzeczy.Mam natomiast pewne pytanie.Na kazdym staku napisane jest "zachowac odstep 1,5h od spozycia bialka itd".Jezeli staka biore zaraz po treningu to czy posilek moze byc zjedzony zaraz po nim?Rozumiem odstawiac z posilku twarog i zjesc go 1,5 h po treningu ale czy moge [...]

Witam!! Mam 180 cm wzrostu i waze 85kg , cwicze od jakiegos czasu na silowni ale w sumie srednio regularnie mimo tego mam troche tego miecha ale rowniez troche tluszczyku. Generalnie chcialbym zrzucic kilka kilo (5-10) i zbudowac odpowiednia sylwetke z widocznymi miesniami . Gram 2 razy w tygodniu w pilke i 2 razy w tygodniu robie biegowe [...]

Czy ktoś próbował tego białka, bo w necie praktycznie w ogóle nie ma opinii, a to co jest napisane na opakowaniu nawet ładnie się prezentuje :)

Twarog chudy wedlug mojej osoby jest bardzo dobra alternatywa dla osob chodzacy na silownie poniewaz posiada duzo bialka i jest tanie tylko w tym problem ze nie moge zjesc go bo zbiera mnie na wymioty co zrobisz zeby poprawic jego smak?

Witam Mam 15 lat, waze 85 kg , mój staz to 31 miesiecy, dieta jest. Do tego pije gainera wlasnej roboty. Jego zawartość to jakies 60g bialka 90 wegli i maks 5 tluszczu. Moje dzienne zapotrzebowanie to jakies 3400kcal Kupielem sobie tez cp 665g (jeszcze nie biore) co jeszcze dokupic? Myślałem o buforowanym mono crea alkatech 210 kaps a po tym [...]

Witam!! Planuje zakupic taki zestaw jak w temacie?? Uzylem opcji szukaj i troche poczytalem ale to nie rozwialo moich wszystkich watpliwosci. Staz treningowy to 5 miesiecy... Oto moje pytania: - beda to moje pierwsze odzywki, czy sie nadaja na pierwszy raz?? - w jakich ilosciach i to zazywac bo z informacja na opakowaniu wydaje mie sie to troche [...]

witam mam pytanko ile mniej wiecej kalorii ma lyzka stołowa miodu,takiego prawdziwego nie ze sklepu gdzie sam cukier jest. normalny miod z pasieki. pytam bo dodaje sobie do koktailu w ktorego sklad wchodzi: mleko, 3 garscie musli (platki owsiane z kukurydzianymi jakas rodzynka i cos jeszcze ) do tego skrojony w kostke banan i 3 miarki bialka no i [...]

sniadanie: platki owsiane 50 gr mleko 2% 250 ml odzywka bialkowa 2 sniadanie: serek homogenizowany bulki wieloziarniste gainer obiad przed silownia: ziemniaki kotlet drobiowy po silowni: gainer posilek potreningowy: bulki wieloziarniste jaja cale serek wiejski przed snem odzywka bialkowa kwasow tluszczowych: 60% nasycone 33% jednopnasycone 7% [...]

Siema, możecie zerknąć okiem na dietę jaką ułożyłem? Moim celem jest budowa masy mięśniowej. 66kg 174cm wzrostu 24 lata Planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. Oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. Plik jest w pdf, jak ktoś będzie chciał to i w mathcadzie wrzucę [...]

Witam. Mam 17 lat 70kg 14% bf. Od stycznia zapodaje nowy plan treningowy akurat mi przypada zmiana na nowy rok No i planuje zmienić dietę, albo raczej ja zmodyfikować. Mianowicie chciałbym rosnąć ale bez zbędnego tłuszczu. Dodać więcej węglowodanów? Więcej białka? Zredukować tłuszcze a węgle zwiekszyć? I jakie odzywki proponujecie? Oczywiście juz [...]

Znalazłem w sieci strone producenta serwatki bialkowej (Lacma) http://www.serwatka.pl/oferta.html wejdźcie w linka i zobaczcie ... Sprzedają to tylko w dużych ilościach. Zauważyłęm że na allegro dużo osób sprzedaje te białko tylko że w mniejszych ilościach , najprawdopodobniej jest to te samo białko (patrz wyżej) Czym to sie różni od [...]

mam pytanie podobno oliwa z oliwek spowalnia wchłanianie białka!! np. jezeli jadam 200 g twarogu na noc to nalezłąoby zebym dodawał oliwe, bo podobno miesnie sa lepiej odzywaniene podczas snu!!! a jak jest z majonezem?? czy to dobre zródło tłuszczy i czy od czasu do czasu mozna go jadać???

Ostatnio spotkałem się z informacją (zamieszczona an opakowaniu odżywki białkowej), że w dzień treningowy należy przyjąć: 1 porcję rano po przebudzeniu 2 porcję tuż po treningu 3 porcję przed snem Pomijam, że napisali tylko o trzech posiłkach - to w tym momencie nie istotne. Ale osobiście ćwiczę dopiero po południu - czy branie rano w dzień [...]

Hej. Mam problem z doborem odzywki bialkowej i witamin. Mam nadzieje, ze mi pomozecie :) Waga 85 kg Wzrost 170 Cel 58 kg do czerwca 2015 Mam rozpisana diete ze strony potreningu.pl. 4 posilki dziennie bo na 5 niestety nie mam czasu. Trening minimum 4 razy w tygodniu. Dzienne spozywane kalorie ok 1600 kcal. Trener propunuje mi Thermo Stim ale [...]

witam Jestem chory na candidę i chce zakupić izolat białka sojowego --w związku z tym ze jestem chory muszę mice czysty izolat --bez zdanych słodzików, polepszaczy smakowych, konserwantów itp. znalazłem oto takie białko co onim sadzicie?? http://www.allegro.pl/item253659601_izolat_bialka_sojowego_0_5kg_wyprzedaz_50_.html a jest to białko dla [...]

Mam pytanie ile maxymalnie gramów powino ś]się przyjmowac na kilogram ciała ,a mianowicie chodzi mi o ile białka , węglowodanów,tłuszczu na kilogram ciała *Próbuj a napewno się uda* +gonzogohan+

Witam wszystkich doświadczonych i proszę o pomoc gdyż można powiedzieć dopiero zaczynam na maxsa trenować ... W mojej diecie jest dużo węglowodanów poza tym uzupełniam tym carbo o witaminy nie mam co sie martwic bo biore maxvit ale jest problem potrzebuje troche więcej białka ( ale nie z odżywek ).Codziennie wpierdzielam ryż z jajkiem ...ale już [...]