BIAŁKA

Firma "Ultimate Nutrition",posiada w swojej ofercie izolat białka pszenicznego.Pozdrawiam.

OFF TOP się zrobił :P To zna ktoś jakieś białko o dużym udziale białka pszenicy. ABY NIE OXY-GEN. Nie ufam jakoś tej firmie...

Zacznij trening siłowy. Ułóż sobie dietę na np. 70 kg - 2g białka, 3 g węglowodanów, 1 g tłuszczy na kg. Węglowodany proste jedynie po treningu. W innych posiłkach złożone. Do tego 2 razy w tygodniu aeroby po 30-40 min.

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

mono - MC1250 Olimpa gainer zalezy czego Ci brakuje w diecie ... jak i bialka i wegli to bardziej celowalbym w Hard Massa albo innego bulka

stosuj glownie wtedy, gdy brakuje bialka. opcjonalnie po treningu jest ok, jako "szybka" forma przekąski, którą organizm szybko ttrawi

Jezeli jest to twoj pierwszy cykl kreatynowy, to wystarczy sam monowodzian, a reszte kasy przeznaczylbym na odzywki bialkowe oraz antykataboliki jak tauryna, hmb. Jezeli jest to juz ktorys z koleji cykl, to albo mozesz wziasc cytrynian z monowodzianem, ewentualnie zaczekac na produkt crea fusion, ktory powininen byc juz niebawem. Z bialek polecam [...]

nie mo to takiego wielkiego znaczenia byleby nie byly to jakies owocowe jogurty,a naturalne.tylko pamietaj,ze takie mleko,kefir czy jogurt nie dostarcza az tyle bialka,wiec poza platkami z jednym z tych skladnikow, dorzuc jeszcze np. troche jakiegos twarogu itp.

samkowo podobno dobre niezbyt duza ilosc bialka jak na 100g

stąd też mniej białka na 100g. Dobre białko w dobrej cenie.

No zgoda...ale nie powiesz chyba ze kazdy kto jedzie na boldku to za kazdym razem gdy mu sie wlacza ssanie to sobie odmierza Xy bialka+ Yz wegli + Xx tluszczy. Przy takim apetycie czesto zre sie wlasnie "co popadnie"(moze nie doslownie ale wiesz co mam na mysli). A ssanie jest takie ze ciezko sie "ograniczac"

Prosze bardzo :) Godz 8.00 2 jabłka 3 jajka (omlet,jajecznica co tylko zechcesz.Musisz miec bialko w sniadaniu) platki owsiane z mlekiem 10orzechow warzywka godz 14.00 obiad, piers z kurczaka, ryz brazowy/kasza ,warzywa ,oliwa/orzechy/lub inny zdrowy tluszcz godz 16.00 (przed treningowy) Mieso Chude (kura krowa indyk ryba) + Ryz braz.lub Kasza [...]

Musisz sobie ulozyc diete taka by moc zjesc 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. To znaczy dieta ma byc bialkowo-weglowodanowa. Za zrodlo bialka traktuj takie produkty jak: piersi z kurczaka/indyka, chuda wolowine, ryby (szczegolnie tunczyk), ser bialy. A za zrodlo weglowodanow potraktuj: ryz, platki owsiane, kasze, pieczywo razowe. Do tego [...]

jak juz masz to bierz. dieta starczy białka nie trzeba kupować jesli jest dobra dieta, jesli ci brakuje w diecie to mozesz kupic inne białko, ostrowi jest tanie i tak samo dobre, znaczy przysfajalne tak samo jak treca tylko smak gorszy , wiec jak chcesz tansze białko kupic to te polecam

j/w kolega. Im wiecej o Tobie wiemy, tym lepszej odpowiedzi mozesz sie spodziewac. Co do "cyklu", to 500zł? Jak? Biorac po uwage fakt, ze duza pucha nitro styknie +liczmy duza pucha cm3, to wydatek ok. 200zł. Jakiej ilosci bialka potrzebujesz, zeby w ciagu 8tygodni przejesc 300zł? Rozpisz diete b/t/w/kcal. PO cyklu, proponuje przerwe [...]

1,5kg nitro? Ile masz treningow tygodniowo? białko 900g na 10dni Nie masz pojecia o odzywianiu, skoro jesz 90g bialka z proszku dziennie IMO. Rozpisz diete Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-21 09:36:33

Chciałem odswiezyc ten temat. Mam tez kilka pytan. Co myslicie o SOJAVIT 70 olimpu? szukam przede wszystkim dobrego białka lepsze bialko z soii czy białko z jaja? Co to jest wspołczynnik przyswajalnosci? Dzieki za pomoc "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"

a jakiie jest jeszcze dobre zrodlo bialka oprócz mleka sera bialego,tunczyka i piersi z kurczaka ??

Gainery i inne odżywki są łatwiej trawione niż produkty stałe ze względu na przetworzenie. W zależności od tego co dostarczasz do organizmu różny będzie wpływ na termiczny efekt żywności a tym samym na szybkość metabolizmu. Tak samo, organizm adaptuje się do wszystkiego. Do większej ilości kalorii również przez zwiększenie wydzielania enzymów itp. [...]

jem normalnie ale wzbogacam moja diete o wieksza ilosc bialka??a co myslicie jesli wziolbym creatyne vitalmax i do tego monster mass???