BIAŁKA

skup sie na diecie bo to podstawa i od niej najwiecej zalezy , kretki starczy, gainera i bialka ciazko powiedziec bo to uzaleznione jest od diety, omegi troche malo , ZMA wez wersje 'apteczna' (filomagB6 + zincas forte) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-04 17:48:56

Nie ma to wielkiego znaczenia. Jednakże o różnych porach dnia wskazane jest inny rodzaj białka do spożycia.

inny rodzaj bialka... mozesz to rozwinac? tzn. podac orientacyjnie kiedy i z czego bialko?

ja miesa i ryb nie okreslalbym jako szybko czy wolno -wchlanialne. zalezy tez czy to mieso zjemy w towarzystwie tluszczy, blonnika itp a co do laczenia bialka, to szkoda zachodu, jak juz laczyc to roslinne+zwierzece ale nie zwierzece + zwierzece. w okolicach przed i po treningowych szybkie bialko a na noc wolne, reszta sie nie przejmuj sa tez [...]

mi chodzilo oczywiscie o bialka zwierzece :)

ktos mi ostatnio cos marudzil, zeby nie laczyc chyba bialka zwierzecego z ww, bo o ile dobrze wylapalem, trawia sie w zoladku w innym srodowisku zna ktos moze calosc tej tezy?? oraz czy jakis Elliso-Charono-podobny by mogl wyjasnic, czy to sie zgadza

Uwierz mi że twaróg to chyba najtańsze źródło białka. Taniej niż twaróg po prostu być nie może. Te 2,50zł to mama Ci pewnie do szkoły daje :-D Wydawaj na to co uważasz za słuszne bo dla mnie niemożliwe jest to że wsuwasz cyce z kurczaka, masz WPC i Carbo a na stary poczciwy serek Ci nie starcza.

Kolego ,odżywka Białkowa służył uzupełnieniu braków białka w diecie. Odżywki tej nie stosujemy cyklicznie, nie ma odgórnego narzuconego dawkowania. To jest kotlet w proszku .

Jaki efekt się pytam? Flex Ci to dosłownie zobrazował - to jest za każdym razem, niezależnie od nazwy i producenta - zwykły kotlet w proszku. Jeśli dajmy na to zakładasz 2g na kgmsc białka w diecie i w jakiś sposób nie wyrabiasz tej założonej ilości, to odpowiednio kompensujesz sobie te braki odżywką białkową. Producent tylko proponuje jakiś [...]

Senior Twój przepis na owsianke jest jak najbardziej ok. Co do jaj i serka wiejskiego to powinny one być stałym składnikiem Twojego śniadania jeśli nie masz innego źródła białka :) Ja zwykle robie sobie placka owsianego. Zalewam owsiane wrzątkiem, dodaje słodzik, cynamon, kakao bądz przyprawę do piernika a następnie 4-5jaj. Wszystko mieszam, bądz [...]

1. Sciagnij http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html i ułóż sobie diete redukcyjna. Pamiętaj o rozkładzie BTW: Białka 1.8-2,2 g/kg Tluszcze 1g/kg Węglowodany – reszta zapotrzebowania 2. Poczytaj o odżywianiu. O źródłach z jakich będziesz czerpał składniki odżywcze. Posty podwieszone, albo SZUKAJka się [...]

zostan przy GB i dodaj jakieś białko Chyba ze cie stać to kup jakiegoś gainera z dużą zawartoscią białka i białko.

ale indeks po ugotowaniu 44 ? to super.. a betakaroten ? ponoc sporo.. jestes pewien, ze tak malo bialka ? no i nie ma skrobi chyba a to juz duza roznica do ziemniaka.. (jak to sie ma do ziemniaka?)

Samo mono + gainer jesli wiesz ze duzo jesz jesli myslisz ze samym nim przytyjesz to niekupuj szkoda kasy to wtedy kup ostrowie i uzupelniaj niedobory bialka

witam jestem z chorzowa jestem zainteresowany białkiem mozna dokładniejsze dane natemat białka dokładnie jakie to jest bo sprawdzałem na alegro i wyskakuja dwa rodzaje

odezwij sie w sprawie bialka 3313496 :-)

jak do mnie pijesz to napisz ze stosujac suplementacje Bostery,krety,bialko i inne stacki nie obciazasz tym wątroby i bebechów. Nie mam tu na mysli osob co stosuja suplementacje za pare zl puche bialka na 2mc i kretki pare Caps. Byly o tym tematy w Suplementacji.

jaki smak bialka? pzdr

czyli bezposrednio po treningu wegle sa wazniejsze niz bialko? Jeszcze ostatnie pytanko- jakimi bialkami są bialka z tunczyka i kurczaka- szybka czy wolno sie wchłaniają? nie wiem gdzie je umiescic w diecie..

po treningu najlepiej mieszanke białka i ww a jeśli masz wybierać spozyj ww to szybkowchłanialne źródła