Odżywka dla ektomorfika

Witam serdecznie.
Po krótce. Staż 7mcy.Wzrost 193cm. Zaczynałem z wagą 79kg. Ostatni o zakupiłem Gain Bolica z Olimpu 4 kg. Dodawałem go do diety przez okres 2mcy. Moja waga obecnie 86kg. Ze względu na 12 godzinną pracę chciałbym dalej uzupełniać dietę odżywką.
Pytanie: czy jako hardagainer zostać przy Gain Bolicu (widzę efekty )i dokupić białko np. Sp 80 czy może przejść na Super Whey Gainer Olimpa, które już zawierą więcej białka.

zostan przy GB i dodaj jakieś białko

Chyba ze cie stać to kup jakiegoś gainera z dużą zawartoscią białka i białko.

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Raczej Skup Sie Na Diecie Dobrej, do tego Gainery/Bulki (Mutant Mass, Mass XXl, Monster Mass - Top Mass, Profi Whey Mass, Hard Mass)

Białko jesli brakuje ci w jakims posiłku lub jesli nie mozesz dostarczyć go z pożywienia nie ma magi to tylko jedzenie w proszku

Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html