BIAŁKA

Jak podczas obecnego cyklu nie ma żadnych efektów to szukaj problemu w odżywianiu i planie treningowym Dieta z dodatnim bilansem, ~2g białka, 1-1.3 g tłuszczu, reszta z ww. Trening FBW 8-5-3 3xtydz. 40 - 60min. Przy takim czasie raczej nie ma przetrenowania, za lekko chyba też nie jest, bo w klatce są zakwasy następnego dnia. Ale efektów nie [...]

robione byly testy przeciez bialka na pewnym forum, kupilem na sprobe wczesniej 900g i zero problemow z tym bialkiem pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-15 13:26:13

a i kontynuując znów jak pisałem na bf czarów nie będzie, ze bul i reszta starych dziadów przestawia się na jakis tam promowny przez nich hit jem dużo białka w proszku może i za dużo dlatego celuje w drogie izolaty (obecnie dymatize) i nie świruje ze jednego dnia coś się zmieni

węgle, białka w postaci czegoś do rozpuszczania? prosiłbym Cię jeśli możesz o konkretne nazwy gdyż jestem laikiem w temacie? :)

Czlowiek jak to czlowiek, podswiadomie lub nie , jakąś tam diete ma. Wiec tak jak mowia koledzy odzywki typu gainer/bialko/carbo stosowac mozna zawsze. Zakladajac ze jestes pewnie na utrzymaniu rodziców dobrej diety trzymac nie bedziesz. Zoptymalizuj jednak swoje zywienie do maximum potrzebnych ci rzeczy , a niedociągniecia "zapchaj" [...]

na kolacje twarog chudy, bialka jaj, rybka (tunczyk) kup sobie jakis gainer. i pij 3 razy dziennie po 30-60g pomiedzy posilkami. przytyjesz napewno. najlepszy mutant mass, ale np mass xxl z treca tez ok. dla mnie w diecie podstawa to mieso. takze zwroc uwage zeby bylo go duzo. staraj sie jesc min. 4 posilki dziennie.

Jeżeli będziesz miał nadwyżkę węglowodanów z diety nad faktycznym zapotrzebowaniem Twojego organizmu, to niestety zostanie ona "zamieniona" w tkankę tłuszczową i to zdecydowanie szybciej niż w przypadku nadwyżki tłuszczu, a tym bardziej białka Dużo zależy od szybkości przemiany materii. Ektomorficy nie mają raczej z tym problemów, [...]

booolooo autorowi chodzilo o izolat wiec po co wymieniasz te bialka ? tani jest http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._AST_VP2-opis1651.html martain probowal i mowil ze jest OK

to zmień diete bo tu lezy przyczyna. Masz 25 lat, chyba jesteś w stanie sobie ugotować samemu żeby było zdrowo i odżywczo. 5 posiłków, do każdego porcja białka z chudego mięsa ok 200-250gram (drób bez skórki, schab, wołowina), lub jaj. Węgle złożone - kasze, ryże, ziemniaki, do każdego posiłku porcja warzyw. Wywal to piwo. Dozuć do tej siłki jakiś [...]

A jakie preferujecie szybkie posiłki z dużą zawartością białka i kcal??

A nie jest tak, że gdy jest za dużo białka to nie ma ketozy ? Tym sie sugerowałem w stanie ketozy i nwm teraz... mam zwiększyć ?

Chcesz być na ketozie a w diecie masz prawie kilogram jablek dziennie? Czujesz się źle bo nie wszedłeś w ketoze, dostarczasz za mało białka a za dużo węgli. Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-04-07 13:38:42

sam na sobie sprawdziłeś to tak jest, nie szkdozi Ci laktoza ale ogóle białka pochodzenia mlecznego, nic z tym nie zrobisz, nie mozesz to musisz eliminować te produkty z diety

Duuuuuuuuuuużo sie różni od tej sklepowej Nie bierz jej bo ma tyle laktozy, co sklepowa białka

meta sama w sobie chyba niema wplywu na prace nerek. ale rodzi sie pytanie czy zwiekszona synteza protein mogla by zaszkodzic nerkom! nerki sa wrazliwe na duze ilosci bialka i to moglo by komplikowac sytuacje... Takie w kazdym razie jest moje zdanie! A ten problem to moglby lekarz rozstrzygnac! Pozdro

Duzo miesa = duzo bialka, a ja jestem ekto i i tak mam tego za duzo :/

bialko dobieramy wg brakow w diecie. jesli brakuje ci bialka wlasnie o tych porach o ktorych wspomniales to spozywaj je wtedy. kup vitafit tanie i chwalone.

A jeżeli teraz kupię u siebie Sojavit i będę przez 2 tyg. jadł sojavit a potem zamówię na allegro albo tutaj w sklepie sp80 to będzie jakaś różnica, czy białka można mieszać? tzn. że biorę to potem tamto itd?

Dobre białka ma HI-TECK

Za dużo nabiału-zostaw w jednym-dwóch posiłkach a tak to niech źródłem białka będą mięso/ryby/jaja